Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Как правильно тренироваться |
|
|
24.06.2019, 20:08
|
|
|
26.06.2019, 19:29
|
|
|
26.06.2019, 20:29
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Draktal:
Дабы совсем не офтопить. Кто как переживает летние месяцы? Жара духота, сердечко сильно напрягается. Сам я в когда на улице стоит жара за 25, перехожу на двухразовые тренировки.
сидеть и не двигаться 
|
|
26.06.2019, 20:45
|
|
|
16.07.2019, 12:20
|
|
|
20.07.2019, 21:44
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Боб Пэрис
С детства занимался легкой атлетикой и футболом, всегда был худого телосложения. В 17 лет узнал о таком виде спорта как бодибилдинг, и ушел в него с головой. Начал соревновательную карьеру в 1982 году, а в 1983 завоевал титул "Мистер Вселенная". После того, как Боб закончил свою профессиональную карьеру бодибилдера в 1992 году, он сразу же бросил тренировки в зале и ушел развиваться в других направлениях. Буквально за год, он полностью потерял физическую форму.  Характеристики на пике формы. Рост-183 см | Вес-98 кг Флекс Уиллер У него хорошая генетика для бодибилдера, каждая его мышца была пропорциональна другой, в мышцах не было искажений. Он 4-х кратный победитель "Арнольд Классик" и многих других соревнований. Все шло у него хорошо, ну проблема с почками разрушила его планы. Он был вынужден прекратить тренировки и начать лечение. После окончания лечения, Флекса с трудом можно было узнать, он полностью потерял свою былую форму.  Характеристики на пике формы. Рост-179 см | Вес-116 кг Пол Диллет Его приглашали выступать на различные соревнования, также он открывал такие соревнования как "Арнольд Классик", "Ночь Чемпионов" и "Айронмен Про". Он был большим и рельефным бодибилдером, ну из-за развода, банкротства и других проблем, он ушел из этого вида спорта. Буквально за пол года, его мышцы превратились в жир. В 2007 году, открыл свой спортивный зал и наладил свои личные дела, став бизнесменом.  Характеристики на пике формы. Рост-188 см | Вес-130 кг Тренировки должны быть такими, чтобы не приходило в голову их бросить.Они должны просто стать образом твоей жизни. Как у меня - утром встал, позавтракал, два часа посидел за компом, сходил час позанимался. Потом свободный график. |
|
|
20.07.2019, 22:03
|
|
|
20.07.2019, 22:09
|
|
хозяин корги
|
|
|
20.07.2019, 22:18
|
|
|
20.07.2019, 22:23
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Отлично все это поддерживает форму и укрепляет, а не портит здоровье как бодибилдинг. Но если уж хочется тяжелой атлетики, то лучше пауэрлифтинг, от него тоже толку больше чем от дибилдинга.
 Пауэрлифтинг - это тренировка силы, с целью поднять максимальный вес. В результате резких усилий высокая нагрузка на сердце, что опасно и вредно. А бодибилдинг - это строительство красивого, пропорционального физически, а значит здорового тела. |
|
|
20.07.2019, 22:31
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Пауэрлифтинг - это тренировка силы, с целью поднять максимальный вес.
Originally Posted by отецСергий:
А бодибилдинг - это строительство красивого, пропорционального физически, а значит здорового тела.
Originally Posted by отецСергий:
В результате резких усилий высокая нагрузка на сердце, что опасно и вредно.
 Но, правильные физические упражнения укрепляют сердце. |
|
|
20.07.2019, 22:37
|
|
|
хозяин корги
|
|
|
20.07.2019, 22:45
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by gogijan:
нагрузка на сердце
|
|
|
20.07.2019, 22:59
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Верно, потому как он именно что тренирует настоящую физическую силу, а не накачанные водой рельефы, которые быстро сдуваются.
Твой пост выше с фото бывших бодибилдеров говорит об обратном А те бодибилдеры возможно употребляли стероиды, потом прекратили. Естественно, организм понял, что лишние мышцы больше не нужны и перестал их кормить, они и атрофировались.
Originally Posted by Andral:
При любых сильных нагрузках идет нагрузка на сердце.
Но, правильные физические упражнения укрепляют сердце. |
|
|
21.07.2019, 22:18
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Верно, потому как он именно что тренирует настоящую физическую силу, а не накачанные водой рельефы, которые быстро сдуваются.
|
|
|
21.07.2019, 23:04
|
|
|
29.08.2019, 16:01
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
Да ну его, что стероидных что натуральных, столько еды жрать чтобы массу набирать и держать никаких 15 тысяч точно не хватит.
Технически для повседневных и не очень нагрузок, достаточно упражнений со своим весом и гирями весом до 32 кг включительно. |
|
|
29.08.2019, 16:28
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Да, только дома скучно, а с тренажёрами и штангами явно веселее.
https://www.youtube.com/watch?v=EmTTWODa8UM  Я вот сюда хожу, фотка примерно 1/4 зала, начало секции с железками, перед ней большая кардиозона. Чисто, светло, опрятно. А на видосе прям чет мрачно. Или это камера просто так снимает? Кстати перешел на узкий жим в 60 кг на тренажере.  Начинал с пустого тренажера полтора месяца назад.Жим лежа уже тоже перехожу на 60, думаю к 2 месяцам буду стабильно делать 3 подхода по 6-12 раз (сейчас так с 50 кг), начал с грифа. Так по остальным тренажерам рабочий вес 50-70 кг кроме жима ногами, там 200 или типо того (что не удивительно, там некоторые под тонну жмут ).В целом считаю хороший результат для человека, который не занимался почти 10 лет. Чо едем дальше, тренер говорит к НГ буду 80 жать.
|
|
|
29.08.2019, 16:35
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by darkeh:
Блин зал какой-то депрессивный(
 А тут нормально всё, все лампочки работают, экономичные все, но я не знаю, зачем светом на глаза давить. Горячая вода есть, шкафчики закрываются, кондёры, вентиляция, всё клёво за 500р в месяц. В СССР о таких тренажёрах и не мечтали. |
|
|
29.08.2019, 16:39
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Депрессивный был подвал в клубе в 90-е собственного оформления со Шварценеггерами и Рэмбо.
А тут нормально всё, все лампочки работают, экономичные все, но я не знаю, зачем светом на глаза давить. Горячая вода есть, шкафчики закрываются, кондёры, вентиляция, всё клёво за 500р в месяц. В СССР о таких тренажёрах и не мечтали. Я больше не про освещение, а про сам антураж. Хз, чет стены давят. Либо это я уже привык потолкам под 7 метров и большим просторам. Просто если представить что зал забит, то как там все ходят? Даже вот ты один тренажеры обходишь, не очень удобно как-то.
|
|
|
29.08.2019, 16:42
|
|
|
29.08.2019, 16:48
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by darkeh:
Просто если представить что зал забит, то как там все ходят?
Я хожу утром. Не люблю множество народа. Отвлекает. |
|
|
29.08.2019, 16:51
|
|
|
05.09.2019, 18:02
|
|
|
13.05.2020, 01:09
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
