Я разжирел - как похудеть!?

нормальные уже 52+

Нормальные это мы.
Они на допинге и стероидах

у меня тут вопрос созрел ребятки
короче у меня от природы норм икры и изи ебашу норм вес, но я чет задумался что будет не очень ок если они будут огромными, чето искал в интернетах, но ответ на свой вопрос так и не нашел, короче как их просто держать в форме, чтобы они не увеличивались?

Не качай их, яхз.

икры почти невозможно накачать выше физической нормы, народ как только не извращается чтобы увеличить их хотя бы на 1 см

поэтому делай все то же самое, ничего не изменится

тебе на бабские форумы, там вроде частые темы аля "перекачала ноги, как уменьшить"

Добавлено через 41 секунду
по мне дак, если у тебя что то ****атое, то радуйся и продолжай ебашить ) будет стимул ебашить квадры и т.д. чтобы ноги выглядели нормально

у меня прямая мышца бедра "перекачана" по сравнению с остальным телом, ты бы знал как я бугурчу, ноги слишком большие по сравнению с руками и плечами

65см нога в самом широком месте

Кохоносы не натираешь?

Он от этих самых кохоносов хирургическим путем 6 лет назад избавился.

Начал появляться живот. Наверно от пива.
Как избавиться?

Переходи на водку

Не, тогда загар появится.

я думал это только местные слухи, а оказывается вот оно что

да выглядят то они ок, по сравнению с руками

ебани синтола в руки

Котаны, как лучше икры подкачать? Бег?

треножоры
подъем на носки с штангой

еще всякие специальные упражнения, коих в гугле тысячи. Правда это уже больше дрочево, база - это подъем на носки.
Тяжелый присед и становая так же положительно влияет на икроножные.

бегом не накачаешь ничего, это тренировка на выносливость ММВ (медленных мышечных волокон), которые очень слабо влияют на размер мышц.

не, а вот штаны каждые пол года меняю

либо проблемный тип ожирения - жир внутренний, тогда меньше жрать

либо слабые мышцы кора, много сидишь, делай горизонтальную планку


прыгай дома вверх, старайся полной ладонью касаться потолка

у меня так друг в травму попал

с дуру можно и xyй сломать

я забыл какой тогда решил гейнер брать, сириус масс или тру масс
вроде зеленый

греча с молоком

Сижу после работы только. Уже начал пресс качать, не сказать что интенсивно, но все же. Вроде не много ем, но получается нормально после 6 только.
Начал сочувствовать женщинам у которых лишний вес.

самое время, при нынешнем курсе то.

Добавлено через 1 минуту
локальное сжигание жира невозможно, перестань мучать свой пресс.