Я разжирел - как похудеть!?

че я нашел

лол
щит-корзина на стандартной высоте или спец. размер для jordanwannabe?

стандарт конечно
это 12 год, тогда я только-только научился прыгать, т. к. начинал ходить в ТЗ

сколько в тебе метров?
ты еле от пола отрываешься и такие лайтовые данки проходят

:D
метров немного - 196
это просто тормозной телефон и ракурс, можно так снять что покажется что летаю не хуже жордана
вертикальный прыжок тогда в районе 80 см был вроде, что уже было неплохо
сейчас поболее конечно

с разминки

дак что ладва что тренажерный зал, все это хуйня для аутистов


бля, тебе еще раз 5 написать чтоль? разница в углеводах, быстре - долгие, количестве сахара и мальтодекстрина

от тебя ли я это слышу? какжетакёмоё!

за 2.5 года набрал 15кг, долго пытался начать.. но все фейлился... теперь кажется созрел окончательно

процесс пошел со вчерашнего дня



буду отписывать сюда по ходу прогресса (если не )

за два месяца набрал 6 кг

За два месяца как и последние 1.5 года никуя не набрал и даже не пытался

За полгода набрал всего 5 кг.

дак яж не против такого аутизма

жира и воды :)

Добавлено через 3 минуты
хз, писькомерство дропом или набором веса имеет смысл только если вес был критичный
т.е. когда человек весил 130+кг и дропнул до 90, при этом став вполне сухим и апнув силовые, или тож самое с друщуганами 55кг веса.


а вот когда обычный человек который не тренил, внезапно набирает 10кг воды и жыра, крича об этом везде, это как то ну яхз, смысл?

если есть знакомые, с кем можно разделить посылку, то бери здесь https://www.myprotein.com, качество отменное, цены ниже не найдешь, да и смысл гейнер брать? ну кинь ты в блендер протеин+овсянку+меда+орехов, получится тоже самое, сейчас еще акция идет, при сумме 100+фунтов скидка 20%+скидка на первую покупку еще 5%, выходит кило протоса рублей в 700, дешевле куриной грудки, но там чтобы добиться бесплатной доставки, надо брать минимум на 250 фунтов и не более 20кг посылки, т.е. брать нужно 3 мешка по 5кг, 1 за 2.5кг, 2 бцаа по 1кг и 1 бцаа на 500г, заметил, что можно выйти за лимит веса, если добирать бцашками. В общем, если кого интересует, расскажу подробней, на 1кг порошка выходит 800г протеина, что очень даже неплохо, кто будет покупать там, используйте мой код на скидку в 5% для первого заказа - MP27901768

лал? бб.ком, с их скидками и подарками я хз что может быть дешевле.

посчитай цену 1 порции того же ап ю масса и твоей поделки + затраты времени на ежедневное приготовление.



а вообще, нажал треугольник ибо иди нахуй со своими рефиральными ссылками.

што
я конечно на цены редко смотрю, но заметил бы наверное

что именно заметил? с максимальной скидкой, сейчас выходит 1кг протеина 600р, в котором 800г белка+малое количество бцаа, чтобы получить 800г белка из курицы, это надо 4кг чистого филе употребить.

а, тут такая арифметика. ну так и пиши, что не филе, а белка из филе
а вобще уебывай

я хз где этот упоротый такие цены берет, там за 2.5кг изолята просят (со скидкой 25%, о которой нигде нет инфы) 31 евро(на деле 42)

+ доставка


заходим на бб.ком, находим там ведро изолята 7лбс, смотрим цену и бля, 82 бакса

это я еще не смотрел подарочные акции, когда взяв 2 банки одного товара нахаляву можно выбрать там или бцаа или 3ью банку

ну и при заказе от 250 там подарки норм такие, от 7 до 40 баксов

посоветуйте чтонить на шарообразность плеча

разведение гантелей в стороны, жим за голову, тяга к подбородку, жим стоя



это конечно если я правильно понял про "шарообразность"

у меня вот депрессия ибаная.

взял абонемент в типо хороший зал, на пару месяцев, ибо скоро операция.

и вот чето ****ец, я был ну ваще не прав раньше.

в старом зале я думал что ладно, зал дешевый, тренера дрищи и все такое, люди делают хуйню и проебывают время, наверное это нормально для зала такой ценовой категории.


и то потом нашлась компания норм чуваков с жимами в 200+ .


но блеад, в зале который в 2.5 раза дороже, все еще хуже.

тренера как повидло или заплывшие уебаны ( это как жырные диетологи, как так бля? как можно слушать советы человека который не может воспользоваться своими советами? )

и бля, просто адовая куча стремных, жирных баб, это ****ец какой то, моя психика не выдерживает, где все фитоняшки то?

почему так?


еще месяц назад в старом зале, когда братюни пускали слюни на жопастенькую телачку, я им говорил что тип хуле слюни пускаете, обычная же телачка

но как же я был не прав((( она была бы богиней в моем новом зале..

чо за зал? у меня в престиже на левашовском все оч ок, тренеры вобще улет
если спортлайф какой-нибудь, то они закономерно гавно, с быдло-населением

на левашовском не был, на королева так, в обычных вообще ****ец


ps: я думал ты из мск D:




вообще после операции наверное буду ходить в Гинзу на невском, у которой вид на Казанский, по баблу дешевле престижей, но тренажеры и т.д. все новое, вид ****атый и народу мало.

да и находится недалеко от дома.

Доча, который у меня в друзьях в ВК, добавил себе в друзья это - http://vk.com/id275135297 ...

пздс