Я разжирел - как похудеть!?

Добавлено через 5 минут
Пацаны, у меня пузо начало рости. Пишут что качать пресс - этим не поможешь, только ходьба.
Начинать бегать или пресс качать? На что-то одно времени с трудом, сразу все не получится. (

поздравляю

тут уже выкладывали упражнения на пресс, напиши в личку потом гляну, кину на пресс упражнения 7 -8 минут занимают. Можно делать утром и вечером и бег фтопку

з.ы. угу, ходьба - известная панацея зачем качаться/заниматься единоборствами, кататься на велике, быть турникменом - ЛУЧШЕ ПРОСТО ХОДИТЬ! (с) Форрест Гамп

после третьего поиска я этот линк в закладках оставил:

Написал, посмотрел. Блин, накачаю пресс, буду совсем как молодой бог.
Очкастенький.

Локи ботан?))

чо вы тут развели гей клуб
мужик должен быть толстым, волосатым, потным и вонючим

Тебе очкарик никогда ибач не бил?

такая толстая тётя

а нахуа перерыв делать? у тебя должен быть ПАМПИНГ, который чередуется с силовыми, вот на нем и отдыхают

Loky няшка

Добавлено через 48 секунд
так вот, вчера делал спину + трицепц.
подтягивания широким + 10кг. - убили(

как вам статейка
http://do4a.com/blog/bodybuilding/144.html
у меня примерно так получается, разве что без суперсетов.

do 85kg kachaut biceps mydaki yoyo

так повидло же трицепц качает

так повидло тебе полный рот накачает, если ты не уйдешь в свою резервацию к своим братьям по разуму.

ололо, такая злобная чихуахуашечка тяф-тяф

для 48 кг розового мяса довольно громко

протеин качГи колют..... познания про силовые виды спорта, да и вообще о спорте на 5 баллов ;)

Добавлено через 2 минуты
хавать надо поменьше за компом)). Ну и в тренажерку походить ;) а то от ЛА2 небось мазоль на заднице ужо))

есть мнение что повидла гей

est mnenie 4to ot mydakov s ruoffa zakrit temy nyjno ety!

да.

здесь такие есть?