Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
16.10.2015, 08:28
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
 |
|
|
16.10.2015, 08:55
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Крайний справа конечно пздц шкаф
|
|
16.10.2015, 09:11
|
|
|
16.10.2015, 09:26
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
судя по его недавней фотке из какого-то зоопарка, сиськи таки заплыли. надо возвращать жёпу в зал
|
|
|
16.10.2015, 13:14
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
судя по его недавней фотке из какого-то зоопарка, сиськи таки заплыли. надо возвращать жёпу в зал
но в целом фотошка то в молодости, у меня там поди и 110 не было майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
16.10.2015, 13:15
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
но в целом фотошка то в молодости, у меня там поди и 110 не было
|
|
|
16.10.2015, 13:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by weeh:
Тебе сколько сейчас, 40?
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
16.10.2015, 13:22
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
35 почти
|
|
|
16.10.2015, 13:26
|
|
|
Originally Posted by Aksor:
купи жиры в витаминах, есть типо таких, где омега 3-6-9 сразу
Добавлено через 2 минуты
Originally Posted by Loky:
если тягаешь железо, то жир может просто заменяться мышцами
Прогресс вроде есть.
Last edited by _3V_renamed_669177_01082022; 16.10.2015 at 13:26.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
16.10.2015, 13:28
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by weeh:
110 у тебя там было 100%. Я при своих 195 см и весе 97 кг 2 года назад и близко так не выглядел))
с нормальными робятами стоял бы дрищ дрищем
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
16.10.2015, 13:36
|
|
|
Originally Posted by Aksor:
рацион надо менять раз в три-четыре дня для поступления микроэлементов, и где овощи? помидоры, огурцы, листья салата и т.п. обязательно почти в каждом приеме пищи
Куриная грудка, яйца - основное из белков. Геркулес, гречка - углеводы. Придумать что то новое сложно. Добавлено через 7 минут
Originally Posted by floriz:
поэтому лучше талию мерить
Originally Posted by floriz:
мышцы набирают креатина и воды соответственно, поэтому в весе они могут прибавлять значительно. Если при этом жир убавится, то собственный вес человека может остаться на месте.
Originally Posted by Alex_1:
А что из кардио делаешь?
Если питание именно такое соблюдаешь , то возможно , проблемы с составленной программой тренировок ) Но каждый день после работы иду максимально быстрым шагом примерно 27-28 минут. Скорость 6.5-7 км/ч.
Last edited by _3V_renamed_669177_01082022; 16.10.2015 at 13:36.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
16.10.2015, 13:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
кардио нафиг не нужно, интервальные нагрузки решают
 |
|
|
16.10.2015, 13:58
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by _3V:
Дык, как его менять? Выбор продуктов небольшой.
Куриная грудка, яйца - основное из белков. Геркулес, гречка - углеводы. Придумать что то новое сложно. Добавлено через 7 минут Талия уменьшилась сантиметра на 3-4. Надо в ремне новую дырку делать. Ну да, наверно все так и есть. Специально кардио не делаю :( Но каждый день после работы иду максимально быстрым шагом примерно 27-28 минут. Скорость 6.5-7 км/ч. 2. Углеводы - макароны из ржаной муки, хлеб цельнозерновой, опять же бобовые
Originally Posted by floriz:
кардио нафиг не нужно, интервальные нагрузки решают
|
|
|
16.10.2015, 18:19
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
ну шо вот так:
   и шо самое плохое, я как жирдяй, не смогу в норме поддерживать этот вес... вернее смогу, но это пц, как нужно менять жизнь. я вот думал еще похудеть недельку, добиться этих 82+. ща тока 83.5 и 23% жира (!!! пц как много), а уже потом начать набирать мышцы с профицитом по ккал. ну хз, нужны больше мышц, шоб не сильно жиреть. я не вижу других вариантов.  дилема такая: либо дальше худеть до 78-77 и набирать уже с них, или набирать как думал ранее? как думаете?   |
|
|
16.10.2015, 20:33
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by chuey:
дрышь
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
16.10.2015, 22:37
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Жировые складки увеличились?
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
16.10.2015, 23:58
|
|
|
Originally Posted by floriz:
кардио нафиг не нужно, интервальные нагрузки решают
 |
|
|
17.10.2015, 00:47
|
|
|
Originally Posted by Alex_1:
Одно другому не мешает)
|
|
|
17.10.2015, 17:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
А вот и нет. Это абсолютно противоположные нагрузки
Я имею , что можно чередовать , то есть , одну неделю обычное кардио , другую неделю интервальные нагрузки) Так и стресс мышцам будет) |
|
|
17.10.2015, 18:42
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
одну неделю учишь мышцы экономить, другую - тратить
нафига? |
|
|
03.12.2015, 16:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
http://contests.npcnewsonline.com/co...vadim_kazeyko/
Vadim Kazeyko   а да, тут набирает обороты вот такая тема: |
|
|
11.12.2015, 09:29
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Alex_1:
Я имею , что можно чередовать , то есть , одну неделю обычное кардио , другую неделю интервальные нагрузки)
А если ты не занимаешься циклическим видом спорта, то нахeра тебе вообще это?  |
|
|
11.12.2015, 15:07
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
можно еще базу давить люто и тоже жирок горит!
http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle  erle xD |
|
|
11.12.2015, 16:34
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
А можно пивко ебашить
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
11.12.2015, 19:58
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
с салом, жирок будет гореть только в путь :)
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
