Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
24.01.2017, 23:48
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
качаются только лузеры которые ничего другого не умеют и им надо скрыть свои комплексы!
|
|
|
25.01.2017, 10:53
|
|
Originally Posted by DraGmaR:
качаются только лузеры которые ничего другого не умеют и им надо скрыть свои комплексы!
Качаются - лузеры. Остальные - тренируются. |
|
|
25.01.2017, 12:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by _3V:
Да, зря топик забросили.
Дабы поддержать. Если кто в теме, подскажите как правильно производить переодизацию нагрузок? В каком порядке? После силового периода массонабор или сушка? Какая длительность периодов? з.ы. Достаточно долго тренил в силовой манере. Теперь снизил рабочие веса, увеличил повторения. Тот же жим лежа, например, снизил до 100 кг на 9-10 повторений. Думаю сколько тренироваться так. Месяца 2.5-3 ? А потом снова силовые или лучше пампинг, аэробные нагрузки? з.з.ы. кстати, кто как относится к статодинамике? Статодинамика - херня, противоположная крайность людей, которые бросают сразу штангу на грудь, не контролируют вес снаряда и дрочат повторения на скорость. Золотая середина - негативные повторения, 1 секунда на выполнения, 2 секунды на негативную фазу. Pain is temporary. Glory is eternal.
|
|
|
25.01.2017, 23:38
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by _3V:
Так и есть.
Качаются - лузеры. Остальные - тренируются. нарциссы и лузеры 
|
|
|
26.01.2017, 10:32
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sawen:
Говорят он не уменьшается а просто отпадает
Не мне на качку так то пох, захожу после работы чисто чтобы не застаиваться, мешок полупить, на дорожке побегать да с качкожопых посмеяться
 |
|
|
26.01.2017, 10:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
вспоминаю регулярные занятия по СМТ с тоской, здоровее себя я наверное никогда не чувствовал.
ейчас это невозможно :(  |
|
|
26.01.2017, 10:44
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
вспоминаю регулярные занятия по СМТ с тоской, здоровее себя я наверное никогда не чувствовал.
это какая то лечебная гимнастика с мячом? Добавлено через 1 минуту хз смотрю на все эти 
Last edited by NkTOZZ; 26.01.2017 at 10:44.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
26.01.2017, 10:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by NkTOZZ:
это какая то лечебная гимнастика с мячом?
Добавлено через 1 минуту хз смотрю на все эти модныесловечки кроссфиты и думаю, попали бы эти люди к нам на круговую тренировку в зал, остались бы там полы мыть |
|
|
26.01.2017, 10:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
|
|
|
26.01.2017, 10:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
занятия по СМТ
|
|
|
26.01.2017, 10:56
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by NkTOZZ:
https://www.google.ru/search?q=%D0%B...hrome&ie=UTF-8
Добавлено через 1 минуту в 1 посте там самая первая программа, там их еще когда я занимался уже более десятка было под разные цели и задачи. Но народ больше всего прёт от первой, как ни странно. Хотя мне очень нравились и другие. PS почти 5к страниц в топике уже там :о Помнится начинал его читать когда там страниц 50 было 
Last edited by floriz; 26.01.2017 at 10:56.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
26.01.2017, 10:58
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
http://forum.steelfactor.ru/index.ph...c=30274&page=1
почему название не "сверхмощныйубермегамасс3000ультраобъем тренинг"? качкожопые ведь любят утрировать
|
|
|
26.01.2017, 11:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ну название тут как раз соответствует реальности, достаточно попытаться выполнить хотя бы одну тренировку
плюс там понятие "Мощность" - одно из основополагающих в оценке тренировки. |
|
|
26.01.2017, 11:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
ну название тут как раз соответствует реальности, достаточно попытаться выполнить хотя бы одну тренировку
Quote:
По результатам тренировок:избавление от травм, быстрее бегать в том числе.
интересно мой сломанный нос и смещенные позвонки это вылечит? быстрее бегать
|
|
|
26.01.2017, 11:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
про травмы написано не зря - растяжения, какие-то старые болячки проходят, т. к. нет предельных весов и повышается метаболизм
быстрее бегать - да. И выше прыгать. И вообще лучше владеть своим телом. Как это и почему - это уже матчасть. Добавлено через 4 минуты вообще спорить не буду. Если интересно - там 5к страниц подобного и значимая часть от а***нно прошаренных, но ни разу не попробовавших. Могу лишь намекнуть на то, что спорт любительский должен быть для здоровья. У нас же обычно крайности - либо шатаются-трепутся и иногда, чтобы впечатлить проходящую мимо тиолачку, пердят-рвутся на предельных весах, либо херачат чуть ли не негативы на уже запредельных по 3 часа, полностью истощая собственный организм, а потом приходят к тому, что без анаболиков - никуда и начинают колоть-глотать таблетки. От этого, конечно, не умирают, но рано, или поздно, энтузиазм проходит и забивают, и вот тут уже мгновенно вырастает пузень.
Last edited by floriz; 26.01.2017 at 11:17.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
26.01.2017, 12:51
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
А есть те кто просто кладет болт на качалку, не заходя туда, и отращивает пивной пузень.
|
|
26.01.2017, 12:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
отращивает пивной пузень
пробовал отрастить пузень, вставать с дивана становилось сложнее, КПД в скорости достижения кухни за ништяками и обратно к дивану значительно упала, пришлось идти... |
|
|
26.01.2017, 12:58
|
|
|
26.01.2017, 14:01
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
А есть те кто просто кладет болт на качалку, не заходя туда, и отращивает пивной пузень.
Kittymeow
|
|
|
26.01.2017, 14:10
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sawen:
Прошаренные давно живут на кухне у холодильника на диване
и дальше кухни не выходят так как стандартный проем в 800-900мм не дает это сделать
|
|
|
26.01.2017, 14:46
|
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sawen:
Прошаренные давно живут на кухне у холодильника на диване
кручу-верчу ...
  |
|
26.01.2017, 15:08
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
у меня еще лучше - и баня, и кухня (аэрогриль - вещь), и диван, и холодильник, и даже проектор собственный для просмотра кино
правда обычно все это в ущерб сну уже идет |
|
|
26.01.2017, 15:14
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
у меня еще лучше - и баня, и кухня (аэрогриль - вещь), и диван, и холодильник, и даже проектор собственный для просмотра кино
давай фотку участка
|
|
|
26.01.2017, 21:42
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Что делать если я дрыщ и жиробас одновременно?? Масса соответстует росту, но при этом слой жира на бедра и животе,а руки и плечи пздц худые..Подтягиваться могу чистыми максимум 6 раз
Причем в качалку нет возможности ходить по финансовым причинам.
|
|
|
27.01.2017, 12:59
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Работать
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
