Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Как правильно тренироваться |
|
|
08.02.2019, 22:39
|
|
|
08.02.2019, 22:46
|
|
|
09.02.2019, 09:24
|
|
|
09.02.2019, 15:31
|
|
|
09.02.2019, 15:34
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
|
|
|
09.02.2019, 16:02
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
как и сауна, нормальным и порядочным людям нечего стесняться
|
|
|
09.02.2019, 16:50
|
|
|
09.02.2019, 17:29
|
|
хозяин корги
|
|
|
10.02.2019, 08:35
|
|
|
10.02.2019, 09:57
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
И спасибо за недоверие. Все эти высказывания, что ничего не получится, бесполезно хожу в зал, и следовательно бесполезная тема, только подстёгивают и мотивируют на напряжённые тренировки. В результате уже через две недели начальной подготовки, с завтрашнего дня, перехожу на профессиональную программу 5+1 (хотя Дольф Лунгрен тренировался и 6+1
 )Всем желаю добиваться поставленной цели. Никогда не сдавайся, и ты увидишь, как сдаются другие. |
|
|
10.02.2019, 16:18
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
купил себе новую на пробу
 а что самое важное качество которое бесценно   |
|
|
10.02.2019, 16:48
|
|
|
10.02.2019, 16:57
|
|
|
10.02.2019, 17:15
|
|
Join Date:
26.10.2004
|
Re: Как правильно тренироваться
Вы в залах железки только тягаете или кто-то бегает?
Я уже на среднюю скорость 15 км/ч перешел 
 |
|
10.02.2019, 21:39
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
как и сауна, нормальным и порядочным людям нечего стесняться
Мб просто не привык |
|
|
10.02.2019, 21:46
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Иллай:
Хз. Я как-то не горю желанием принимать участие в сосисочных вечеринках в сауне или душе.
Мб просто не привык |
|
|
11.02.2019, 08:13
|
|
|
Originally Posted by отецСергий:
Если заниматься всего лишь час - полтора, прорабатывая только одну группу мышц в день плюс в конце аэробные упражнения на пресс или на эллиптическом, почему бы и нет?
|
|
|
11.02.2019, 08:47
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
Есть товарищ, он 130 весил и решил похудеть, его 1-2 месяца тренер легкими весами и аэробными гонял, чтоб общий тонус подтянуть и слегка похудеть и только потом на тяжелые железки постепенно ставил заниматься.
Если что, нашатырный спирт везде расставлен. Спортсмены там то и дело его нюхают. Конечно, такой вес поднимают, что голова закружится. 
|
|
|
11.02.2019, 08:50
|
|
|
11.02.2019, 08:53
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by mindw0rk:
Вы в залах железки только тягаете или кто-то бегает?
Я уже на среднюю скорость 15 км/ч перешел |
|
|
11.02.2019, 09:53
|
|
|
Originally Posted by отецСергий:
Ну во мне 85кг всего.
Если что, нашатырный спирт везде расставлен. Спортсмены там то и дело его нюхают. Конечно, такой вес поднимают, что голова закружится. Хотя фигурное не дешево стоит, любительские коньки средние где то 20+ уже стоят. Гири подешевле выйдут. |
|
|
11.02.2019, 09:55
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
Ну на 85 да, больших проблем не будет. Пойди на фигурное катание, через год будешь стройным подтянутым с подкачанными ногами, с офигительным чувством равновесия. Останется только верхнюю часть потренировать.
Хотя фигурное не дешево стоит, любительские коньки средние где то 20+ уже стоят. Гири подешевле выйдут. Причём силовые нагрузки могут тратить побольше калорий, чем кардио. |
|
|
11.02.2019, 12:02
|
|
|
Join Date:
26.10.2004
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by ENERGET1K:
и сколько ты с такой скоростью можешь пробежать?
|
|
11.02.2019, 12:21
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by mindw0rk:
Ну, до 10 км точно. Это стабильная скорость для меня при которой не выдыхаюсь (по крайней мере на беговой дорожке, на улице сложнее).
|
|
|
11.02.2019, 12:45
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by mindw0rk:
Ну, до 10 км точно. Это стабильная скорость для меня при которой не выдыхаюсь (по крайней мере на беговой дорожке, на улице сложнее).
 осенью участвовал в городском забеге на 10км, пришел в районе третей сотни из 1,8к участников, средняя скорость 10км/ч, хотя по началу половину дистанции пробежал на 15км/ч, последние 3 км были просто адовые, хотя перед соревнованием я бегал 1,5-2 месяца по 12 км через два дня и в принципе результаты были лучше чем на забеге. Думаю неправильно разложился, на концовку вообще сил не осталось. В чем фишка беговых дорожек вообще не понимаю очень скучно же на ней пилить 10км, у меня поблизости парк, 1 круг = 4 км, збс вообще
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
