Как правильно тренироваться - Page 2

sundukov · 30.01.2019, 22:32 **#26** **#26**

Originally Posted by отецСергий:

Множество священников имеют избыточный вес. Они что, какие то явства едят?

да они жрут так, как тебе на помойках в жизни не набраться

Mifun · 30.01.2019, 22:33 **#27** **#27**

Originally Posted by отецСергий:

Смотря что считать "питаться правильно и не переедать".
У людей, которые ведут сидячий образ жизни, замедляется обмен веществ, кровообращение, что постепенно приводит к ожирению. Даже от гамбургера, жареной колбасы, тортика.
Может правильно по твоему, это только овощи, фрукты, ягода, нежирное мясо, рыба, и ничего другого?
Уж гораздо лучше заниматься бегом, танцами, гимнастикой, фитнесом, и получать удовольствие от жизни в любой ситуации, чем бы ни довелось питаться.

Для того, чтобы не толстеть нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь.

При желании можно хоть одни конфеты есть, всё упрётся в то, что ты очень быстро исчерпаешь лимит калорий и будешь ходить голодный. Тут то на арену и выезжают овощи, злаки, рыба и другие радости. Потребляя которые ты легко будешь укладываться в дневные лимиты и при этом не чувствовать голода.

отецСергий · 30.01.2019, 22:38 **#28** **#28**

Originally Posted by sundukov:

да они жрут так, как тебе на помойках в жизни не набраться

Да брехня!

Не для чего жрать так. Чтоб растолстеть.
Я на своем примере доказал - ел крайне скромно, отказался от жареного, сладкого, мучного, всё равно продолжал набирать вес.

RoD · 30.01.2019, 22:50 **#29** **#29**

Originally Posted by отецСергий:

ел крайне скромно, отказался от жареного, сладкого, мучного, всё равно продолжал набирать вес.

Тебе уже объяснили почему:

Originally Posted by Mifun:

Для того, чтобы не толстеть нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь.

К слову не обязательно в качалку ходить, можно тренироваться бесплатно, бег и спортивные площадки ещё никто не отменял

Tontellau · 30.01.2019, 22:54 **#30** **#30**

Originally Posted by отецСергий:

Записался я в качалку, пацаны, чего и вам советую.

В таком возрасте жизнь резко менять вредно, адаптационные возможности клетки ограничены! А похудеть и без зала можно.

Здрав будь.

Mifun · 30.01.2019, 23:03 **#31** **#31**

Originally Posted by RoD:

К слову не обязательно в качалку ходить, можно тренироваться бесплатно, бег и спортивные площадки ещё никто не отменял

Даже просто ходить - норм, 30-60 минут несколько раз в неделю - считаются ВОЗ за норм физическую нагрузку.

Morellio · 30.01.2019, 23:10 **#32** **#32**

Грамм амфетамина хватает на неделю сверхмалых доз, -8 кг за 7 дней без каких либо усилий.

Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 · 30.01.2019, 23:59 **#33** **#33**

Originally Posted by отецСергий:

3) Классический антураж: зеркала, фотки, Шварценеггер!

https://www.youtube.com/watch?v=LCaIkabOzzs

https://www.youtube.com/watch?v=V8dV8yGvSnk

всё тлен Серёга

Andral · 31.01.2019, 02:16 **#34** **#34**

Originally Posted by отецСергий:

Чтобы именно похудеть можно каждый день тренировать все группы мышц понемногу, заканчивая динамической пробежкой, чтоб дожать.
Или лучше классический раздельный сплит, типа: понедельник: бицепсы, плечи. среда: трицепсы, грудь, спина. пятница: пресс, ноги, (что-ть ещё)?

Лучше занятся плаванием - хорошо сжигает жир и нагружает все группы мышц.

Удивительно другое, как тебя жаба не задушила и позволила потратить деньги на спортзал?

Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 · 31.01.2019, 02:29 **#35** **#35**

согласен. плавание тру.

ReindeeR · 31.01.2019, 03:04 **#36** **#36**

Ладно, по сабжу. Есть челик на ютубе который смог

как видно в плейлисте 69 видосов про это

качалочка там та которую скидывал Род выше, а в основном фишка в жрачке.

Velsh · 31.01.2019, 03:09 **#37** **#37**

так он не накачался и истощал. мышц то нету

отецСергий · 31.01.2019, 05:33 **#38** **#38**

Originally Posted by RoD:

Тебе уже объяснили почему:

Originally Posted by Mifun:

Для того, чтобы не толстеть нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь.

Так не получается. Калорий тратится очень мало. Желудок большой если не кормить, болит. Если не потреблять, сил нет.

Originally Posted by RoD:

К слову не обязательно в качалку ходить, можно тренироваться бесплатно, бег и спортивные площадки ещё никто не отменял

От бега спина нагружается, болит, и много ли пробежишь? 100м и задыхаешься. Подтянуться сил не хватает. Не годится.
На велике с разными скоростями ещё можно ездить. Но это только летом.

отецСергий · 31.01.2019, 05:35 **#39** **#39**

Originally Posted by Andral:

Лучше занятся плаванием - хорошо сжигает жир и нагружает все группы мышц.

Удивительно другое, как тебя жаба не задушила и позволила потратить деньги на спортзал?

Если умеешь плавать.

И бассейн дороже.
Я же написал, качалка с душем всего 500р в месяц с 11.00 до 15.00.

отецСергий · 31.01.2019, 06:15 **#40** **#40**

Originally Posted by ReindeeR:

Ладно, по сабжу. Есть челик на ютубе который смог

https://www.youtube.com/watch?v=-XEU...EuJuom&index=7

https://www.youtube.com/watch?v=FtX0...EuJuom&index=8

как видно в плейлисте 69 видосов про это

качалочка там та которую скидывал Род выше, а в основном фишка в жрачке.

Фантастический результат!
Подписался.

RoD · 31.01.2019, 07:14 **#41** **#41**

Originally Posted by отецСергий:

Так не получается. Калорий тратится очень мало. Желудок большой если не кормить, болит. Если не потреблять, сил нет.

Цитата: Сообщение от RoD

От бега спина нагружается, болит, и много ли пробежишь? 100м и задыхаешься. Подтянуться сил не хватает. Не годится.
На велике с разными скоростями ещё можно ездить. Но это только летом.

Ты вообще читал, что я написал или лишь бы ляпнуть? Если у тебя тратится мало калорий, но ты при этом не худеешь, значит ты тупо потребляешь больше, чем тратишь. Какой из этого вывод? Тратить больше, чем потреблять. А уже каким способом это твоё дело. И вот тут я и привёл в качестве примера БЕСПЛАТНЫЕ способы. Не нравится бег? Ты можешь просто ходить, прыгать, да хоть руками махать, главное потратить калорий больше, чем ты потребишь.
Опять же, это если цель похудеть.

отецСергий · 31.01.2019, 07:35 **#42** **#42**

Originally Posted by RoD:

Ты вообще читал, что я написал или лишь бы ляпнуть? Если у тебя тратится мало калорий, но ты при этом не худеешь, значит ты тупо потребляешь больше, чем тратишь. Какой из этого вывод? Тратить больше, чем потреблять. А уже каким способом это твоё дело. И вот тут я и привёл в качестве примера БЕСПЛАТНЫЕ способы. Не нравится бег? Ты можешь просто ходить, прыгать, да хоть руками махать, главное потратить калорий больше, чем ты потребишь.
Опять же, это если цель похудеть.

Спасибо за бесплатные, как будто я их не знал.

Мой ответ был больше Мифуну, который считает, что вся проблема лишнего веса в неправильном питании.
Но это не так. Иногда тратится калорий так мало, что невозможно съесть меньше лимита. Желудок только можешь испортить от недоедания.

RoD · 31.01.2019, 08:23 **#43** **#43**

Originally Posted by отецСергий:

Мой ответ был больше Мифуну, который считает, что вся проблема лишнего веса в неправильном питании.

Но в том посте не было ни слова про неправильное питание и он всё правильно там сказал, если у тебя цель похудеть, то в принципе пофиг что есть, можешь и дальше лопать свои дешёвые конфеты с булками, главное чтобы калорий тратилось в итоге больше.
И тем более глупо, если ты нищеброд, ради этого тратить деньги на качалку. Ты уж определись для начала, ты худеешь или мышцы накачиваешь. Разный результат, разный подход.

отецСергий · 31.01.2019, 09:03 **#44** **#44**

Originally Posted by RoD:

И тем более глупо, если ты нищеброд, ради этого тратить деньги на качалку. Ты уж определись для начала, ты худеешь или мышцы накачиваешь. Разный результат, разный подход.

Это кто нищеброд? Тебе опять дорожки из пятитысячных сфоткать у меня в квартире?

Наоборот, практичный человек, считаю, что выгоднее потратить 500р на фитнесс и есть что хочешь, чем "правильно питаться" по мифуновски.

отецСергий · 31.01.2019, 10:29 **#45** **#45**

Originally Posted by отецСергий:

Вот вопрос к экспертам!
Чтобы именно похудеть можно каждый день тренировать все группы мышц понемногу, заканчивая динамической пробежкой, чтоб дожать.
Или лучше классический раздельный сплит, типа: понедельник: бицепсы, плечи. среда: трицепсы, грудь, спина. пятница: пресс, ноги, (что-ть ещё)?

Не дождался ответа, экспертов нету, бестолковки одни.

Сам нашёл ответ -

Velsh · 31.01.2019, 11:34 **#46** **#46**

не подойдет способ из мифуляндии "просто правильно питаться" для большинства людей, нужно понимать что человеческий организм многообразен и мы все не похожи друг на друга, так создала нас природа. просто кушая меньше каллорий чем потребляешь, организм будет черпать энерджи из внутренних запасов и сгорать будет в первую очередь не жир, а мышца. у какого нибудь мезоморфа этот процесс будет сбалансирован и он не потеряет в мышечной массе, эктоморф же станет дрищем, эндоморф скорее всего и вовсе не похудеет.
вариант с уличными турничками неплох, но нужно понимать что во первых нужна супермотивация там достичь хоть каких то результатов. "человек неподготовленный как сережка вот и одного раза подянуться не может" и опять же высоких результатов ждать там не стоит, ну вот как на видео выше с жиробасом с оттянутой кожей.

p/s сережка. как там унитаз, выдержал тебя?

RoD · 31.01.2019, 11:46 **#47** **#47**

Originally Posted by Velsh:

но нужно понимать что во первых нужна супермотивация там достичь хоть каких то результатов

Без мотивации и пересмотра своего образа жизни тебе и качалка особо не поможет, так как стоит её забросить (например достигнув какого-то результата) и калории вернутся в двойном размере

Mifun · 31.01.2019, 12:16 **#48** **#48**

Originally Posted by отецСергий:

Так не получается. Калорий тратится очень мало. Желудок большой если не кормить, болит. Если не потреблять, сил нет.

Много, просто на факт твоего существования - уже дофига уходит, даже если ты просто весь день на диване лежишь.

Чтобы в этот лимит укладываться и не чувствовать голод - как раз и есть нормальные продукты.

А на пельменях с мазиком тебя конечно разносит, там же вагон калорий.

Velsh · 31.01.2019, 12:35 **#49** **#49**

поэтому жиробасам рекомендуется есть гречку и овсянку, так как сложные углеводы, переваривается долго и не будет болеть животик

отецСергий · 31.01.2019, 15:10 **#50** **#50**

Originally Posted by Mifun:

Много, просто на факт твоего существования - уже дофига уходит, даже если ты просто весь день на диване лежишь.

Чтобы в этот лимит укладываться и не чувствовать голод - как раз и есть нормальные продукты.

А на пельменях с мазиком тебя конечно разносит, там же вагон калорий.

Это для тебя они "нормальные". Для меня нормальные другие.

Я и говорю, выгоднее качаться, и есть что хошь.

Добавлено через 44 секунды

Originally Posted by RoD:

Без мотивации и пересмотра своего образа жизни тебе и качалка особо не поможет, так как стоит её забросить (например достигнув какого-то результата) и калории вернутся в двойном размере

Мотивация в качалке так и прёт.

30.01.2019, 23:10 #32 #32
Morellio Ultraviolence 30,542 Всего лайков: 719 Join Date: 22.07.2008	Re: Как правильно тренироваться Грамм амфетамина хватает на неделю сверхмалых доз, -8 кг за 7 дней без каких либо усилий.

31.01.2019, 02:29 #35 #35
Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 Предводитель 26,474 Всего лайков: 1,447 Join Date: 19.01.2016	Re: Как правильно тренироваться согласен. плавание тру. Quote: Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!

31.01.2019, 03:09 #37 #37
Velsh Роковой мужчина 48,168 Всего лайков: 2,333 Join Date: 10.10.2009	Re: Как правильно тренироваться так он не накачался и истощал. мышц то нету

31.01.2019, 12:35 #49 #49
Velsh Роковой мужчина 48,168 Всего лайков: 2,333 Join Date: 10.10.2009	Re: Как правильно тренироваться поэтому жиробасам рекомендуется есть гречку и овсянку, так как сложные углеводы, переваривается долго и не будет болеть животик

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules