Re: Как правильно тренироваться
Помню как то худел с 83 кг до 65 кг. Отказался почти полностью от сладкого, хлеба, макаронных изделий, в целом ел порции поменьше, так чтоб легкое чувство голода оставалось. И занимался, пришел с работы, 4-5 упражнений с гирей 16 кг, растяжка, после этого на фигурное катание шёл. Так три раза в неделю, похудел за пол года.
|