Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Как правильно тренироваться |
|
|
03.02.2019, 16:37
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
кстати где фотки "до"?
 Этот чувак где-ть выкладывал фотки "до"?Все сразу, после. |
|
|
04.02.2019, 15:23
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать
 Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса). |
|
|
04.02.2019, 15:25
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Топик для жиробасов открывших для себя спортзал?
 Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?  |
|
|
04.02.2019, 15:35
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Tullus Aufidius:
Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?
Я иногда постил, как экономно питаться вот и всё. Но дело в том, что меня от этой еды и физического бездействия ("птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их?") так распирает, хотя я по физиологии Эктоморф! Что ходить заниматься стало жизненно необходимо. Тем более я нашёл всего за 500р! С душем! Это если бы в какую-ть суперэкономическую баню ходить по цене всего 100р за раз, то за 15 походов в спорзал я уже отбиваю свои 500р, и ещё 1000р лишних! 
|
|
|
04.02.2019, 15:39
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Да будет тебе известно, что для похудения нужны аэробные нагрузки, а не такие, которые организм может выдать пыжась изо всех сил.
Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса). . ксати зачем посты то удаляешь? будешь удалять ничего не буду тебе писать. тыж расплачешься
|
|
|
04.02.2019, 16:01
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
если обычные скручивания это" организм пыжится изовсех сил" и не надо его так перенапрягать иначе жопа пернет, то я и говорю что план похудеть у тебя супер
|
|
|
04.02.2019, 17:38
|
|
|
05.02.2019, 09:04
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Лучше занятся плаванием - хорошо сжигает жир и нагружает все группы мышц.
  Обязательно займусь. Позже. |
|
|
05.02.2019, 12:34
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать
кстати где фотки "до"? 
|
|
|
05.02.2019, 13:46
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by RoD:
|
|
|
05.02.2019, 14:47
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
У меня мышцы уже отойти не могут.
Сегодня проснулся, живот болит. Думаю что такое? Ну ладно, не буду завтракать. Потом понял, мышцы пресса болят.  Пакет несешь с продуктами, руки болят. Трицепсы. Просто вытянутая рука болит. И вообще всё болит. То ли мышцы заболели от молочной кислотой, то ли синдром запоздалой боли... 
|
|
|
05.02.2019, 14:55
|
|
|
05.02.2019, 15:12
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Пакет несешь с продуктами, руки болят. Трицепсы. Просто вытянутая рука болит.
И вообще всё болит. То ли мышцы заболели от молочной кислотой, то ли синдром запоздалой боли...
|
|
05.02.2019, 15:51
|
|
|
05.02.2019, 15:59
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Rolton:
ты же типа занимался уже год,раньше писал. должен знать как, когда, почему и что болит после тренировок.
|
|
|
05.02.2019, 16:24
|
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Это было давно.
|
|
06.02.2019, 20:01
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Каких только нет там тренажёров, хоть я и был знаком уже со многими, и то был в шоке от некоторых, выглядят необычно, как пыточный аппарат инквизиции.
А вот, например, незаменимый тренажёр для подтягивания или отжимания на брусьях. Особенно для тех, кто не может подтянуться или отжаться на брусьях ни разу. Работает по принципу противовеса. Ставишь противовес на 50кг, становишься коленками на площадку, которая стремится вверх силой в 50кг и тебе легче подтянуться или отжиматься на тренажёре. Делай хоть 14 раз за подход. 
|
|
|
06.02.2019, 20:06
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
да щаз чего только нету, это раньше турничок гирьки да штанга
Quote:
Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!
|
|
|
06.02.2019, 20:14
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Одно удручает, колечко приходится снимать на время занятий.
Оно царапается, а палец натирается. А ведь оно даёт +defence from satana. 
|
|
|
06.02.2019, 22:55
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Первые 5 мин видео. Примерно то, что я слушаю и смотрю в зале каждый день.
|
|
|
07.02.2019, 11:19
|
|
|
07.02.2019, 11:25
|
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
Помню как то худел с 83 кг до 65 кг.
 а вообще Майфун правильно писал - для похудения на 90% важно что и как ты ешь, и только на 10% физ. нагрузка. |
|
07.02.2019, 12:09
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
какая то у сырожи для девачег музыка
Quote:
Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!
|
|
|
07.02.2019, 14:37
|
|
|
Originally Posted by Rolton:
у тебя какой рост?
а вообще Майфун правильно писал - для похудения на 90% важно что и как ты ешь, и только на 10% физ. нагрузка. Вообще у нас просто мусорный еды много, сахара в ней, пустых каллорий, согласен с тем что здоровое состояние организма начинается с правильного питания. |
|
|
07.02.2019, 14:46
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
173, рост -10 не катит, видел таблицу где к росту привязан диапазон возможного веса, 65 в укладывалось в норму.
Вообще у нас просто мусорный еды много, сахара в ней, пустых каллорий, согласен с тем что здоровое состояние организма начинается с правильного питания. Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Antiquo:
ниче, от этого артефакта черный ободок-то на пальце сохраняется небось
(и тебе другое нужнее - прости и помилуй мя грешнаго)
Last edited by Velsh; 07.02.2019 at 14:46.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
