Для входа на форум нажмите здесь
Как правильно тренироваться
Автор темы: отецСергий
Дата создания:
Old 03.02.2019, 16:37
отецСергий - куратор темы     #76
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
кстати где фотки "до"?
Зачем? Этот чувак где-ть выкладывал фотки "до"?
Все сразу, после.

Old 04.02.2019, 15:23
отецСергий - куратор темы     #77
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать
Да будет тебе известно, что для похудения нужны аэробные нагрузки, а не такие, которые организм может выдать пыжась изо всех сил.
Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса).
Old 04.02.2019, 15:25
Tullus Aufidius's Avatar
GeneralOfTheVolscianArmy
Join Date:
13.01.2010
Победитель конкурса
Issue reason: Победители конкурса от ASUS и AMD на GoHa.Ru
Re: Как правильно тренироваться
Топик для жиробасов открывших для себя спортзал?
Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?

Old 04.02.2019, 15:35
отецСергий - куратор темы     #79
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Tullus Aufidius:
Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?
У меня нет такого топика.
Я иногда постил, как экономно питаться вот и всё.
Но дело в том, что меня от этой еды и физического бездействия ("птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их?") так распирает, хотя я по физиологии Эктоморф! Что ходить заниматься стало жизненно необходимо.
Тем более я нашёл всего за 500р!
С душем! Это если бы в какую-ть суперэкономическую баню ходить по цене всего 100р за раз, то за 15 походов в спорзал я уже отбиваю свои 500р, и ещё 1000р лишних!
Old 04.02.2019, 15:39
Velsh's Avatar
Роковой мужчина
Join Date:
10.10.2009
Медаль "2К лайков" 20 лет вместе!
Issue reason: 20 лет вместе! GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Да будет тебе известно, что для похудения нужны аэробные нагрузки, а не такие, которые организм может выдать пыжась изо всех сил.
Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса).
если обычные скручивания это" организм пыжится изовсех сил" и не надо его так перенапрягать иначе жопа пернет, то я и говорю что план похудеть у тебя супер. ксати зачем посты то удаляешь? будешь удалять ничего не буду тебе писать. тыж расплачешься
Old 04.02.2019, 16:01
отецСергий - куратор темы     #81
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
если обычные скручивания это" организм пыжится изовсех сил" и не надо его так перенапрягать иначе жопа пернет, то я и говорю что план похудеть у тебя супер
А ты попробуй, когда в тебе лишних килограмм 20. Это как обычному человеку сделать тоже самое с гирькой на животе.
Old 04.02.2019, 17:38
Hazy's Avatar
Прохожий
Join Date:
02.02.2012
Зомби мутанта Медаль "500 лайков" Рейдер пандемии
Issue reason: Эксперт по выживанию при пандемии COVID-19 GoHa.Ru - Старожил
Re: Как правильно тренироваться
главное не забрасывай, а то увидишь что результата нет, и забросишь.

я лет 5 ходил, теперь могу с перерывами полгода не ходить, и мышцы кубики с пресса не пропадают
Old 05.02.2019, 09:04
отецСергий - куратор темы     #83
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Andral:
Лучше занятся плаванием - хорошо сжигает жир и нагружает все группы мышц.
Как Путин! Каждый день!





Обязательно займусь. Позже.
Old 05.02.2019, 12:34
RoD
Забанен
Join Date:
06.05.2011
Медаль "2К лайков" Зомби мутанта Рейдер пандемии
Issue reason: Эксперт по выживанию при пандемии COVID-19
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать

кстати где фотки "до"?


Old 05.02.2019, 13:46
Velsh's Avatar
Роковой мужчина
Join Date:
10.10.2009
Медаль "2К лайков" 20 лет вместе!
Issue reason: 20 лет вместе! GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by RoD:


где ты был цибуля сябр, сережка вчера фотки выложил "до", это был такой селфовн, что он досих пор отойти не может
Old 05.02.2019, 14:47
отецСергий - куратор темы     #86
Re: Как правильно тренироваться
У меня мышцы уже отойти не могут.
Сегодня проснулся, живот болит. Думаю что такое? Ну ладно, не буду завтракать.
Потом понял, мышцы пресса болят.

Пакет несешь с продуктами, руки болят. Трицепсы. Просто вытянутая рука болит.
И вообще всё болит.
То ли мышцы заболели от молочной кислотой, то ли синдром запоздалой боли...
Old 05.02.2019, 14:55
Velsh's Avatar
Роковой мужчина
Join Date:
10.10.2009
Медаль "2К лайков" 20 лет вместе!
Issue reason: 20 лет вместе! GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
и должны болеть, это хорошо. микроразрывы мышц происходят. в этот момент нужно их подпитывать чтоб они росли. если неправильно питаться. станешь немощью
Old 05.02.2019, 15:12
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Пакет несешь с продуктами, руки болят. Трицепсы. Просто вытянутая рука болит.
И вообще всё болит.
То ли мышцы заболели от молочной кислотой, то ли синдром запоздалой боли...
ты же типа занимался уже год,раньше писал. должен знать как, когда, почему и что болит после тренировок.
Old 05.02.2019, 15:51
Velsh's Avatar
Роковой мужчина
Join Date:
10.10.2009
Медаль "2К лайков" 20 лет вместе!
Issue reason: 20 лет вместе! GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Old 05.02.2019, 15:59
отецСергий - куратор темы     #90
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Rolton:
ты же типа занимался уже год,раньше писал. должен знать как, когда, почему и что болит после тренировок.
Это было давно.
Old 05.02.2019, 16:24
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Это было давно.
склероз от "правильного" питания?
Old 06.02.2019, 20:01
отецСергий - куратор темы     #92
Re: Как правильно тренироваться
Каких только нет там тренажёров, хоть я и был знаком уже со многими, и то был в шоке от некоторых, выглядят необычно, как пыточный аппарат инквизиции.
А вот, например, незаменимый тренажёр для подтягивания или отжимания на брусьях.
Особенно для тех, кто не может подтянуться или отжаться на брусьях ни разу.
Работает по принципу противовеса. Ставишь противовес на 50кг, становишься коленками на площадку, которая стремится вверх силой в 50кг и тебе легче подтянуться или отжиматься на тренажёре. Делай хоть 14 раз за подход.

Old 06.02.2019, 20:06
Re: Как правильно тренироваться
да щаз чего только нету, это раньше турничок гирьки да штанга

Quote:
Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!
Old 06.02.2019, 20:14
отецСергий - куратор темы     #94
Re: Как правильно тренироваться
Одно удручает, колечко приходится снимать на время занятий.
Оно царапается, а палец натирается.
А ведь оно даёт +defence from satana.

Old 06.02.2019, 22:55
отецСергий - куратор темы     #95
Re: Как правильно тренироваться
Первые 5 мин видео. Примерно то, что я слушаю и смотрю в зале каждый день.

Old 07.02.2019, 11:19
Re: Как правильно тренироваться
Помню как то худел с 83 кг до 65 кг. Отказался почти полностью от сладкого, хлеба, макаронных изделий, в целом ел порции поменьше, так чтоб легкое чувство голода оставалось. И занимался, пришел с работы, 4-5 упражнений с гирей 16 кг, растяжка, после этого на фигурное катание шёл. Так три раза в неделю, похудел за пол года.
Old 07.02.2019, 11:25
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
Помню как то худел с 83 кг до 65 кг.
у тебя какой рост?
а вообще Майфун правильно писал - для похудения на 90% важно что и как ты ешь, и только на 10% физ. нагрузка.
Old 07.02.2019, 12:09
Re: Как правильно тренироваться
какая то у сырожи для девачег музыка

Quote:
Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!
Old 07.02.2019, 14:37
Originally Posted by Rolton:
у тебя какой рост?
а вообще Майфун правильно писал - для похудения на 90% важно что и как ты ешь, и только на 10% физ. нагрузка.
173, рост -100 не катит, видел таблицу где к росту привязан диапазон возможного веса, 65 в укладывалось в норму.
Вообще у нас просто мусорный еды много, сахара в ней, пустых каллорий, согласен с тем что здоровое состояние организма начинается с правильного питания.
Old 07.02.2019, 14:46
Velsh's Avatar
Роковой мужчина
Join Date:
10.10.2009
Медаль "2К лайков" 20 лет вместе!
Issue reason: 20 лет вместе! GoHa.Ru - 10 лет
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Stalkon117:
173, рост -10 не катит, видел таблицу где к росту привязан диапазон возможного веса, 65 в укладывалось в норму.
Вообще у нас просто мусорный еды много, сахара в ней, пустых каллорий, согласен с тем что здоровое состояние организма начинается с правильного питания.
рост минус 107 для мужика, -115 для бабы. норма для тела без жиров. от этого веса дополнительные мышцы уже по желанию

Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Antiquo:
ниче, от этого артефакта черный ободок-то на пальце сохраняется небось
(и тебе другое нужнее - прости и помилуй мя грешнаго)
ты то сама свои ляшечки, жопку ходишь качаешь?
Last edited by Velsh; 07.02.2019 at 14:46. Reason: Добавлено сообщение
Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off