Авторизация / Register

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Quote: Originally Posted by Шерхан

Originally Posted by Шерхан:

входить конечно
перед залом, например, вобще с месяц греться надо, занимаясь фигней всякой

Quote: Originally Posted by ХейхачиМишима

Originally Posted by ХейхачиМишима:

никаких упадешь а то потом еще месяц пропустишь. Нагружай но в меру, если уже не тянешь просто пройдись быстрыстрым шагом попытайся так восстановить дыхание. В общем выкладывайся, но в меру, ну и перерыв делай первое время хотя бы, то есть бегай через день, чтобы мышцы восстановились
З.Ы. ускоряться все-таки пробуй со временем, увидишь как здорово потом, вроде бы уже устал просто бежать - ускорился - замедлился и восстанавливаешь силы, будто второе дыхание открылось, смотришь - а вроде и не устал совсем

понятно, спасибо :)

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by Шерхан

Originally Posted by Шерхан:

входить конечно
перед залом, например, вобще с месяц греться надо, занимаясь фигней всякой

да лан, можно и сразу в зал, только щадящими тренировками и с разогревом суставов предварительно

2 Anquiatus

в идеале, после того как втянешься тебе бы на груше поработать подходов 5 по 3 минуты с перерывом между подходами минута, причем последние 20 сек каждого подхода просто взрывные, в смысле лупишь грушу что есть сил, чтобы она под углом была а не перпендикулярно. Даже бег в полной мере не ставит дыхалку лучше спаррингов (не важно каких) и плавания

[Шерхан]

плаванье после любых нагрузок это вобще натуральная имба, и в плане эффекта и в плане профилактики всяких отдач

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by LightMan

Originally Posted by LightMan:

круто,ты даже на глаз размер определяешь, глаз-алмаз у тебя

а ты примерно сопоставь предплечье, которое рядом засветилось, с учетом того, что рука то женская, да и пупок с пирсингом можно сопоставить тоже

Добавлено через 2 минуты

Quote: Originally Posted by Шерхан

Originally Posted by Шерхан:

плаванье после любых нагрузок это вобще натуральная имба, и в плане эффекта и в плане профилактики всяких отдач

в этом плане Махачкала - идеальный город, за одним окном Каспийское море, за другим гора Тарки-Тау и буйнакский перевал. Только пляж в последнее время минируют, а на перевалах сидят недружелюбные школьники и недостуденты

после? хм, после не пробовал никогда, тяжело ведь, разве нет? Не, ну если просто на спине полежать - это одно, а если кролем плыть - так чего доброго после нагрузок судорога схватит, мышцы истощены, а ты их еще забиваешь

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Quote: Originally Posted by ХейхачиМишима

Originally Posted by ХейхачиМишима:

в идеале, после того как втянешься тебе бы на груше поработать подходов 5 по 3 минуты с перерывом между подходами минута, причем последние 20 сек каждого подхода просто взрывные, в смысле лупишь грушу что есть сил, чтобы она под углом была а не перпендикулярно. Даже бег в полной мере не ставит дыхалку лучше спаррингов (не важно каких) и плавания

это можно попробовать, груша имеется.

[Шерхан]

Quote:

Quote:

в этом плане Махачкала - идеальный город, за одним окном Каспийское море, за другим гора Тарки-Тау и буйнакский перевал. Только пляж в последнее время минируют, а на перевалах сидят недружелюбные школьники и недостуденты

в этом плане я лучше в планету-фитнесс, там только жирные тетки в джакузи

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by Anquiatus

Originally Posted by Anquiatus:

это можно попробовать, груша имеется.

большая или малая? ну так спустя недельку бега попробуй слегка на груше поработать, только бинты купи обязательно, а то руки в кровь разобьешь (бинты лучше взять эластичные боксерские 2.5-3 метра, меньше не бери не хватит на кисть) ну и если есть перчи поверх бинтов, подбери себе в зависимости от кисти, больше 10 не бери, выше 10ки обычно размер кисти не меняется просто вес самой перчатки растет, это для соревнований фича

Добавлено через 5 минут

Quote: Originally Posted by Шерхан

Originally Posted by Шерхан:

в этом плане я лучше в планету-фитнесс, там только жирные тетки в джакузи

планета-фитнесс дорогая штука, по мне так лучше забуриться в подвальчик с ржавыми штангами и блинами (в планете преобладают различные тренажеры, что не есть гуд), а сэкономленные деньги пропивать проедать

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Quote: Originally Posted by ХейхачиМишима

Originally Posted by ХейхачиМишима:

большая или малая?

ну... вот такая примерно (может чуть худее):



средняя, кароче.

[Шерхан]

Quote:

Quote:

планета-фитнесс дорогая штука, по мне так лучше забуриться в подвальчик с ржавыми штангами и блинами (в планете преобладают различные тренажеры, что не есть гуд), а сэкономленные деньги пропивать проедать

ну в питере моря нет, а штанги и обычны станки есть и там тоже

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by Anquiatus

Originally Posted by Anquiatus:

ну... вот такая примерно (может чуть худее):



средняя, кароче.

хохо, да ты неплохо устроился :))) самое оно, со временем после нескольких месяцев активной работы по ней, нет-нет да катай ее по земле, а то содержимое будет скапливаться снизу.

[Шерхан]

Quote:

Quote:

после? хм, после не пробовал никогда, тяжело ведь, разве нет? Не, ну если просто на спине полежать - это одно, а если кролем плыть - так чего доброго после нагрузок судорога схватит, мышцы истощены, а ты их еще забиваешь

в свободном режиме, если кролем, то ленивым таким, расслабленным, тренеры в один голос говорят, что достаточно вобще даже просто в воде быть и двигаться.
нырять-купаться, от бортика к бортику, вобщем.

зы\ а можно плавать тролем но я не люблю под водой глаза открывать

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by Шерхан

Originally Posted by Шерхан:

в свободном режиме, если кролем, то ленивым таким, расслабленным, тренеры в один голос говорят, что достаточно вобще даже просто в воде быть и двигаться.
купаться вобщем.

ну если просто побарахтаться, то можно, побыть некоторое время в состоянии невесомости всегда приятно

в подвалах бассейнов не наблюдается обычно :"( , а после зала топать до моря и там еще заплывать до норм глубины - лень

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Quote: Originally Posted by ХейхачиМишима

Originally Posted by ХейхачиМишима:

хохо, да ты неплохо устроился

ещё в школьные годы кореша на ДР подогнали

[gronot_renamed_569572_16052023]

ну кстати если рука маленькая,то там мотки будут неплохие такие,а это не есть удобно.

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Quote: Originally Posted by Rival1

Originally Posted by Rival1:

Эта фотку я видел, наверное, года 4 назад, так что с комплиментами ты не по адресу. =)

Добавлено через 21 минуту

конечно не ее, у нее сиськи меньше

[ХейхачиМишима]

малинааа!!! могу есть ее килограммами, пока носом не полезет

[gronot_renamed_569572_16052023]

Quote: Originally Posted by LaMeaw

Originally Posted by LaMeaw:

Добавлено через 21 минуту

кончил

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Quote: Originally Posted by Murazor666

Originally Posted by Murazor666:

конечно не ее, у нее сиськи меньше

Они не просвещены как ты.

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by Anquiatus

Originally Posted by Anquiatus:

ещё в школьные годы кореша на ДР подогнали

со временем советую найти себе напарника подбери по комплекции своей и можете напару бегать, потом отрабатывать двоечки, почтальоны, на уклончиках/нырках поработать. пара она все одно лучше груши, а еще лучше все вместе. для начала и груши хватит

[Rival_renamed_616464_12072021]

Понял, да? Найди себе напарника для двоечек, уклончиков и нырков.

Quote: Originally Posted by LaMeaw

Originally Posted by LaMeaw:

Они не просвещены как ты.

им и не светит

[ХейхачиМишима]

Quote: Originally Posted by Rival1

Originally Posted by Rival1:

Понял, да? Найди себе напарника для двоечек, уклончиков и нырков.

я бы мог предложить свои услуги, кабы рядом жил, напарник - в любом начинании весч хорошая. хумора не просек

[Rival_renamed_616464_12072021]

Забей, просто подколоть хотел. =)

[gronot_renamed_569572_16052023]

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.