Я разжирел - как похудеть!? - Page 304

Luger_renamed_2505_15122020 · 17.04.2011, 23:55 **#7576** **#7576**

Originally Posted by gronot:

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.

ну и штангу с тебя снимет, когда придавит

gronot_renamed_569572_16052023 · 18.04.2011, 00:01 **#7577** **#7577**

ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

27664 · 18.04.2011, 00:14 **#7578** **#7578**

Originally Posted by Murazor666:

конечно не ее, у нее сиськи меньше

как минимум в два раза

Originally Posted by Luger:

ну и штангу с тебя снимет, когда придавит

он сначало подождет посмотрит как ты мучаешся секунд 3-4 ;3

LightMan · 18.04.2011, 01:14 **#7579** **#7579**

Originally Posted by gronot:

ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

ты случаем не такой вариант имеешь ввиду?

27664 · 18.04.2011, 01:17 **#7580** **#7580**

Originally Posted by LightMan:

ты случаем не такой вариант имеешь ввиду?

http://www.youtube.com/watch?v=ETnvY3FFkDE

фу

LightMan · 18.04.2011, 01:32 **#7581** **#7581**

Originally Posted by Murazor666:

конечно не ее, у нее сиськи меньше

она плоскодонка 0 размера?

Добавлено через 2 минуты
кстати, знатоки,а чего перед сном полезно делать?

Шерхан · 18.04.2011, 01:34 **#7582** **#7582**

зубы чистить

нагрузки и еда перед сном плохо для сна

зы\ хотя некоторые тренеры советуют даже просыпаться, чтобы поесть, когда набираешь вес. тут фиг знает, думаю это осознанная жертва ради веса.

Ceaser_renamed_64500_25022024 · 18.04.2011, 01:54 **#7583** **#7583**

Originally Posted by LaMeaw:

камвхорить не своими фотками это классно яхз

to ХейхачиМишима

Дело пишешь, так держать

27664 · 18.04.2011, 01:59 **#7584** **#7584**

Originally Posted by LightMan:

она плоскодонка 0 размера?

Добавлено через 2 минуты
кстати, знатоки,а чего перед сном полезно делать?

там полторашка(в размерах не шарю xD)

кушать перед сном полезно! и смотреть как коты или собаки друг друга!(я знаю тебе это доставляет...(( )

TheSeeR_renamed_567887_26112019 · 18.04.2011, 04:19 **#7585** **#7585**

Originally Posted by LaMeaw:

Добавлено через 33 секунды

У пацана что-то с грудью, передай ему, пусть проверится.

Murazor666 · 18.04.2011, 07:39 **#7586** **#7586**

Originally Posted by gronot:

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.

без напарника и грамотной страховки вообще невозможно заниматся

ХейхачиМишима · 18.04.2011, 08:24 **#7587** **#7587**

Originally Posted by gronot:

ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

приседай гад, не присядешь, ноги вырву - спички вставлю!

Добавлено через 4 минуты

Originally Posted by LightMan:

кстати, знатоки,а чего перед сном полезно делать?

если набираешь массу - жрать, по чуть-чуть, желательно фрухты, которые относительно быстро разлагаются, можно даже очищенные, шоб без клетчатки или сок с мякотью. Правда все равно готовься к пердежу, особенно в зале :)))
З.Ы. а так вообще, как человек женатый, могу посоветовать полежать с особью женского пола, весьма приятное времяпровождение

Добавлено через 5 минут

Originally Posted by gronot:

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.

да вообще-то в качалке спустя неделю уже набирается "своя" команда, которая тебя рада видеть, это норма, главное - предложить помощь, а на подстраховку в любом случае кто-нить да появится. Но с другом веселее - эт да

Murazor666 · 18.04.2011, 09:16 **#7588** **#7588**

какая там команда... привалиет дрышета в зал не делает нихуя, "команда" шлет ее нахуй

ХейхачиМишима · 18.04.2011, 09:20 **#7589** **#7589**

Originally Posted by Murazor666:

какая там команда... привалиет дрышета в зал не делает нихуя, "команда" шлет ее нахуй

обычно дрыщете разъяняют что к чему вкратце, а там уж дело дрыщеты продолжать дурью маяться или входить в график. Имелось в виду, если чел старается, то помощь ему окажут, все же с дрыщеты начинали

Murazor666 · 18.04.2011, 09:40 **#7590** **#7590**

за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются,
остальное залетное...

п.с. я с жиробаса начинал!!!!

Luger_renamed_2505_15122020 · 18.04.2011, 09:47 **#7591** **#7591**

Originally Posted by Murazor666:

за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются,
остальное залетное...

п.с. я с жиробаса начинал!!!!

и как ?

зы. самая феерия это лифтеры, такого наслушаешься, что просто аут. И по роже друг друга бьют и стонут как-будто щас родят двойню. Издержки спорта

Murazor666 · 18.04.2011, 09:49 **#7592** **#7592**

90>68>80>76-75(сейчас)

это за 2 года

или тебя силовые показатели интересуют?

ХейхачиМишима · 18.04.2011, 09:53 **#7593** **#7593**

Originally Posted by Murazor666:

за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются,
остальное залетное...

п.с. я с жиробаса начинал!!!!

а че залетное не вариант припахать на первой же тренировке по принципу подстрахуй меня - и я тебя, тем паче дрыщ - много возмущаться не будет

з.ы. на счет по роже не знаю, но сам, когда 230 на становой вырывал орал, очень помогает

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Murazor666:

90>68>80>76-75(сейчас)

это за 2 года

или тебя силовые показатели интересуют?

товарисч походил со мной на рукопашку за полгода скинул с 93.825 до 73 кг

Murazor666 · 18.04.2011, 10:18 **#7594** **#7594**

я 20ху за месяцев 5 сбросил

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 18.04.2011, 10:41 **#7595** **#7595**

nikogda ne ponimal ludey kotorie radyutsia poteriannomy vesy ><

Murazor666 · 18.04.2011, 11:29 **#7596** **#7596**

потому что ты жиробас

gronot_renamed_569572_16052023 · 18.04.2011, 12:11 **#7597** **#7597**

Originally Posted by Murazor666:

потому что ты жиробас

коллирую

Soulcheg · 18.04.2011, 12:12 **#7598** **#7598**

Гронотота завидует жиробасам, ибо дрищеват!

Murazor666 · 18.04.2011, 12:15 **#7599** **#7599**

было бы чему завидовать

Bunnu_renamed_630977_26122019 · 18.04.2011, 12:29 **#7600** **#7600**

Originally Posted by gronot:

у каждого человека потрябляется своё количество каллорий,так если каждый день жрать грудки,которые ты на масле жаришь,то в одних них будет охулиард каллорий+если это есть вечером и после не заниматься,то в связи с высоким гликемическим индексом сахар организм будет вырабатывать глюкозу и это явно не закончится похуданием,я в некотором роде соблюдаю диету ,сладкое ем только во время углеводного окна через 10-15 минут после треньки ,либо банан.
вообще вечером лучше всего есть что-то легкое и с низким гликемическим индексом :твороги,фрукты,овощи.
__________________

я разве говорил что грудки надо жарить, я вроде специально указал что грудки надо вареные кушать. Вообще всю пищу надо варить или парить по возможности, ещё запекать, но не на костре а в духовке. Грудка имеет нифига не высокий гликемический индекс и если да же в ней много калорий, перевариваться она у тебя будет очень долго, как следствие, никакого повышения глюкозы в крови не будет, значит ничто не пойдет в жировое депо. Сладкое есть во время углеводного окна не стоит, это никакой пользы для организма не принесет, лучше купи себе сывороточный протеин, он и вкусный и закроешь недостаток аминокислот, как следствие не позволишь организму запустить катаболитические реакции. Ещё можно скушать медленных углеводов это если нет цели сильно похудеть.

18.04.2011, 00:01 #7577 #7577
gronot_renamed_569572_16052023 Илита 17,629 Всего лайков: 13 Join Date: 14.06.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

18.04.2011, 01:17 #7580 #7580
27664 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by LightMan Originally Posted by LightMan: ты случаем не такой вариант имеешь ввиду?http://www.youtube.com/watch?v=ETnvY3FFkDE фу

18.04.2011, 01:54 #7583 #7583
Ceaser_renamed_64500_25022024 Читатель Всего лайков: 93	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by LaMeaw Originally Posted by LaMeaw: камвхорить не своими фотками это классно яхз to ХейхачиМишима Дело пишешь, так держать

18.04.2011, 04:19 #7585 #7585
TheSeeR_renamed_567887_26112019 Гуру 4,530 Всего лайков: 0 Join Date: 29.05.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by LaMeaw Originally Posted by LaMeaw: Добавлено через 33 секунды У пацана что-то с грудью, передай ему, пусть проверится.

18.04.2011, 09:16 #7588 #7588
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? какая там команда... привалиет дрышета в зал не делает нихуя, "команда" шлет ее нахуй

18.04.2011, 09:40 #7590 #7590
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются, остальное залетное... п.с. я с жиробаса начинал!!!!

18.04.2011, 09:49 #7592 #7592
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? 90>68>80>76-75(сейчас) это за 2 года или тебя силовые показатели интересуют?

18.04.2011, 10:18 #7594 #7594
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? я 20ху за месяцев 5 сбросил

18.04.2011, 10:41 #7595 #7595
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? nikogda ne ponimal ludey kotorie radyutsia poteriannomy vesy ><

18.04.2011, 11:29 #7596 #7596
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? потому что ты жиробас

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

18.04.2011, 12:11 #7597 #7597
gronot_renamed_569572_16052023 Илита 17,629 Всего лайков: 13 Join Date: 14.06.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Murazor666 Originally Posted by Murazor666: потому что ты жиробас коллирую

18.04.2011, 12:12 #7598 #7598
Soulcheg Мизантроп 45,662 Всего лайков: 220 Join Date: 13.03.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Гронотота завидует жиробасам, ибо дрищеват!

18.04.2011, 12:15 #7599 #7599
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? было бы чему завидовать