Для входа на форум нажмите здесь

Go Back   GoHa.Ru > Форумы > ММО Игры > LINEAGE 2 > Гостиная

Reply
 
Thread Tools
Old 07.09.2017, 23:51   #23576 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

чего завидовать то
я ни дня кардио не делал, ну разве что железки тягал (но ни намека на кроссфит), нормализуй жрачку, ограничь алко и будет тебе счастье
з.ы. как ни странно мучное и сладкое наносят гораздо больше вреда, чем жЫрнота, просто на работе вместо чая жру по режЫму гречу с куркой, могу себе спокойно позволить барашкины пистолеты с жЫрком
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....

Last edited by ХейхачиМишима; 08.09.2017 at 01:42.
  Reply With Quote
Old 07.09.2017, 23:54   #23577 
madman4ik
Guest

Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Легко сказать, я не могу без гекалитров пива с чипсоном и прочей поебенью. А это как раз самое вредное. Ну и поскольку живу один, то нихуя не готовлю, а заказываю на дом всякое готовое говно аля пиццы. Вот думаю начать готовить как из отпуска вернусь.
  Reply With Quote
Old 07.09.2017, 23:56   #23578 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

это все чисто психологическое, мне было проще ибо я в свое время вполне себе так жил по режиму, но в принципе ничего невыносимого
а вот жена обижается, что ее пироги и прочие нямки за ужином не ем, а вместо этого кидаю вечерком в скороварку курку и варю гречу на следующий день, делов на несколько минут на самом деле
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Old 07.09.2017, 23:57   #23579 
madman4ik
Guest

Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Если я в ноябре до Махи доберусь, то раскодирую тебя
  Reply With Quote
Old 08.09.2017, 00:00   #23580 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

не получится
во-первых, меня не удалось раскодировать нямками друганам с офигенным стажем и хорошим знанием моего характера, и это в период моего присутствия в белокаменной на концерте мегадетха, где сам б-г велел находиться в угаре
во-вторых, этого не удалось сделать коллегам на работе, что как бе уже намекае
в-третьих, у меня планы на еще одно пополнение, так что полюбасу не, но угощать я люблю, так что заезжай
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Old 08.09.2017, 13:12   #23581 
SkyKilleR SkyKilleR вне форума
Chosen one
 
SkyKilleR's Avatar

Info
Posts: 34,668
Всего лайков: 44
Join Date: 03.06.2006
Game: Ботодром
Server: Полигон №9
Nick: asdasfsd1111
Send a message via ICQ to SkyKilleR
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
ну что, котаны, скинул почти 10 кг за 2 месяца без алко
Сочувствую твоей утрате. Держись, этот мир жесток к трезвым

Добавлено через 1 минуту
Quote:
Originally Posted by madman4ik View Post
Легко сказать, я не могу без гекалитров пива с чипсоном и прочей поебенью. А это как раз самое вредное. Ну и поскольку живу один, то нихуя не готовлю, а заказываю на дом всякое готовое говно аля пиццы. Вот думаю начать готовить как из отпуска вернусь.
Ну вообще сейчас в Мск много всяких сервисов с готовой полезной жрачкой. Правда выйдет раза в 2 дороже пиццы
__________________
Kittymeow

Last edited by SkyKilleR; 08.09.2017 at 13:12. Reason: Добавлено сообщение
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 00:16   #23582 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

занимаюсь по программе сила/накачка/статика/накачка, ощущение новые, непонятные, но ноги имхо в кои то веки начал чувствовать
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 02:05   #23583 
gronot_renamed_569572_16052023 gronot_renamed_569572_16052023 вне форума
Илита
 
gronot_renamed_569572_16052023's Avatar

Info
Posts: 17,629
Всего лайков: 13
Join Date: 14.06.2007
Лучник
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
чего завидовать то
я ни дня кардио не делал, ну разве что железки тягал (но ни намека на кроссфит), нормализуй жрачку, ограничь алко и будет тебе счастье
з.ы. как ни странно мучное и сладкое наносят гораздо больше вреда, чем жЫрнота, просто на работе вместо чая жру по режЫму гречу с куркой, могу себе спокойно позволить барашкины пистолеты с жЫрком
Надоедает на одной гречке/рисе с курой сидеть, сам такой ахинеей занимаюсь постоянно, но для разнообразия раз в недельку ебашу пиццу с колой как двейн джонсон и отпускает.

бтв почти каждый день ебашу вискарь, ибо трезвым этот мир не переварить.
Сначала года сбросил с 77 до 70, дальше только 68 разве что, и то смысла особого нет.
__________________
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 02:10   #23584 
DraGmaR DraGmaR вне форума
qq
 
DraGmaR's Avatar

Info
Posts: 18,111
Всего лайков: 55
Join Date: 30.09.2006
Game: lolwut?
Info: ʕ •ᴥ•ʔ
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Сначала года сбросил с 77 до 70, дальше только 68 разве что, и то смысла особого нет.
ты карлик чтоль?
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 02:18   #23585 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Надоедает на одной гречке/рисе с курой сидеть
ну, во-первых, я тоже позволяю себе разнообразие, во-вторых, я не притязателен наверное

Добавлено через 29 секунд
Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Сначала года сбросил с 77 до 70, дальше только 68 разве что, и то смысла особого нет.
хм, а рост какой О_о
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....

Last edited by ХейхачиМишима; 13.11.2017 at 02:18. Reason: Добавлено сообщение
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 09:09   #23586 
Aksor_renamed_597006_15022025 Aksor_renamed_597006_15022025 вне форума
Читатель
 
Aksor_renamed_597006_15022025's Avatar

Info
Posts: 5,829
Всего лайков: 28
Join Date: 18.02.2008
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
занимаюсь по программе сила/накачка/статика/накачка
прошу поподробней

у меня сейчас:
разминка (оно же предварительно утомление) - силовые подходы 2-3 по 4-6 раз - забивающие упражнения 2 или 3 смотря по остатку сил по 10-14 раз.
Сами группы мышц в рамках одной тренировки чередуются:
Ноги+бицепс
Спина+трицепс
Грудные+плечи
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 09:25   #23587 
weeh weeh вне форума
Мастер
 
weeh's Avatar

Info
Posts: 7,758
Всего лайков: 591
Join Date: 24.08.2008
GoHa.Ru - 10 лет Медаль "500 лайков"
Re: Я разжирел - как похудеть!?

сколько с пачки гейнера наберу?
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 13:34   #23588 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by Aksor View Post
прошу поподробней

у меня сейчас:
разминка (оно же предварительно утомление) - силовые подходы 2-3 по 4-6 раз - забивающие упражнения 2 или 3 смотря по остатку сил по 10-14 раз.
Сами группы мышц в рамках одной тренировки чередуются:
Ноги+бицепс
Спина+трицепс
Грудные+плечи
цикл тренировочный получается почти месяц: вторник - грудь+руки - силовая (5-6 повторений, 3 подхода без учета разминки), четверг - спина+плечи - накачка (12-15 повторений 70-80% от максимального, 3 подхода без учета разминки), суббота - ноги - статика (5-6 повторений, 70% от веса, 3 подхода без учета разминки, подход на упражнении выполняется 14-20 секунд (7-10 секунд до нижней точки амплитуды и сколько же до верхней)), вторник - грудь+руки - накачка (12-15 повторений), четверг - спина+плечи - силовая (5-6 повторений за подход), суббота - ноги - накачка... итд. Упражнения постоянно новые на каждой треньке - ++ доп стресс

раньше работал силовые допустим на ноги, постоянная была проблема на весах свыше 180 кг на приседе - травмы связок (банально не поспевали за мышцами) статика хороша тем, что способствует развитию белых волокон, связок и сухожилий
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 13:47   #23589 
Aksor_renamed_597006_15022025 Aksor_renamed_597006_15022025 вне форума
Читатель
 
Aksor_renamed_597006_15022025's Avatar

Info
Posts: 5,829
Всего лайков: 28
Join Date: 18.02.2008
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
цикл тренировочный получается почти месяц: вторник - грудь+руки - силовая (5-6 повторений, 3 подхода без учета разминки), четверг - спина+плечи - накачка (12-15 повторений 70-80% от максимального, 3 подхода без учета разминки), суббота - ноги - статика (5-6 повторений, 70% от веса, 3 подхода без учета разминки, подход на упражнении выполняется 14-20 секунд (7-10 секунд до нижней точки амплитуды и сколько же до верхней)), вторник - грудь+руки - накачка (12-15 повторений), четверг - спина+плечи - силовая (5-6 повторений за подход), суббота - ноги - накачка... итд. Упражнения постоянно новые на каждой треньке - ++ доп стресс

раньше работал силовые допустим на ноги, постоянная была проблема на весах свыше 180 кг на приседе - травмы связок (банально не поспевали за мышцами) статика хороша тем, что способствует развитию белых волокон, связок и сухожилий
Благодарю
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 14:12   #23590 
gronot_renamed_569572_16052023 gronot_renamed_569572_16052023 вне форума
Илита
 
gronot_renamed_569572_16052023's Avatar

Info
Posts: 17,629
Всего лайков: 13
Join Date: 14.06.2007
Лучник
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
ну, во-первых, я тоже позволяю себе разнообразие, во-вторых, я не притязателен наверное

Добавлено через 29 секунд

хм, а рост какой О_о
178.
__________________
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 14:13   #23591 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

маловат вес имхо, я то реально от излишков избавлялся 120+кг при росте 197
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 14:16   #23592 
gronot_renamed_569572_16052023 gronot_renamed_569572_16052023 вне форума
Илита
 
gronot_renamed_569572_16052023's Avatar

Info
Posts: 17,629
Всего лайков: 13
Join Date: 14.06.2007
Лучник
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
ну, во-первых, я тоже позволяю себе разнообразие, во-вторых, я не притязателен наверное
Да я тоже нет, но даже самого непритязательному надоест есть одно и тоже изо дня в день.

Добавлено через 2 минуты
Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
маловат вес имхо, я то реально от излишков избавлялся 120+кг при росте 197
Да ты просто здоровая машина, я при таких габаритах жму от груди 80-85, присед 120, мне достаточно. Но я не жру протеины/гейнеры и прочее, чисто так ебашу для себя в зале.

Добавлено через 40 секунд
Quote:
Originally Posted by DraGmaR View Post
ты карлик чтоль?
Дварф
__________________

Last edited by gronot_renamed_569572_16052023; 13.11.2017 at 14:16. Reason: Добавлено сообщение
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 15:00   #23593 
floriz floriz вне форума
В бане
 
floriz's Avatar

Info
Posts: 29,041
Всего лайков: 152
Join Date: 21.08.2008
Game: GoHa.Ru
Крафтер
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Да ты просто здоровая машина, я при таких габаритах жму от груди 80-85, присед 120, мне достаточно. Но я не жру протеины/гейнеры и прочее, чисто так ебашу для себя в зале.
если не добраться хотя бы до сотки в жиме, в зал смысла ходить особого нет, я считаю. Даже я, никогда не работав на силу, имея длинные руки, на проходке пожал сотку на пару раз, хотя в рабочих более 80 не поднимался практически никогда.
И это не красивости цифры ради, а как индикатор целесообразности временных затрат.

Добавлено через 1 минуту
Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Но я не жру протеины/гейнеры и прочее, чисто так ебашу для себя в зале.
гейнеры и протеины в пользе для набора веса от обычной еды отличаются только удобством употребления.

Добавлено через 2 минуты
Quote:
Originally Posted by weeh View Post
сколько с пачки гейнера наберу?
лично я нисколько не наберу, а если и наберу, то воды в мышцы от тренировок. Ну хотя бы мышцы эти не пожгу ими же.
__________________

Last edited by floriz; 13.11.2017 at 15:00. Reason: Добавлено сообщение
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 15:46   #23594 
weeh weeh вне форума
Мастер
 
weeh's Avatar

Info
Posts: 7,758
Всего лайков: 591
Join Date: 24.08.2008
GoHa.Ru - 10 лет Медаль "500 лайков"
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
120+кг при росте 197
Пздц. Я сейчас 90 при 197

Добавлено через 1 минуту
Quote:
Originally Posted by floriz View Post
гейнеры и протеины в пользе для набора веса от обычной еды отличаются только удобством употребления.
И збсь будет, если только докидываться этим при уже нормальном рационе, а не вместо.

Last edited by weeh; 13.11.2017 at 15:46. Reason: Добавлено сообщение
  Reply With Quote
Old 13.11.2017, 22:20   #23595 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Да я тоже нет, но даже самого непритязательному надоест есть одно и тоже изо дня в день.
ну если финансы позволяют можно затариваться в онлайн фитнесс-магазах, там четкий расчет по бжу и все делают достаточно вкусно, ну во всяком случае в махе фреш фит готовит отменно, но удовольствие сам понимаешь не из дешевых, с другой стороны мясо, яйца, творог каждый день без учета приемов прота как бе тоже не дешево

Добавлено через 2 минуты
Quote:
Originally Posted by gronot View Post
Да ты просто здоровая машина, я при таких габаритах жму от груди 80-85, присед 120, мне достаточно. Но я не жру протеины/гейнеры и прочее, чисто так ебашу для себя в зале.
я отнюдь не здоровая машина, скорее даже наоборот, но в любом спорте важен прогресс, даже у турникменов он наблюдается, прогресс в рабочих весах без набора массы тела невозможен. Ну а относительно твоего соотношения массы к росту, имхо у тебя наметки дистрофии

Добавлено через 49 секунд
Quote:
Originally Posted by floriz View Post
если не добраться хотя бы до сотки в жиме, в зал смысла ходить особого нет, я считаю. Даже я, никогда не работав на силу, имея длинные руки, на проходке пожал сотку на пару раз, хотя в рабочих более 80 не поднимался практически никогда.
И это не красивости цифры ради, а как индикатор целесообразности временных затрат.

Добавлено через 1 минуту

гейнеры и протеины в пользе для набора веса от обычной еды отличаются только удобством употребления.

Добавлено через 2 минуты

лично я нисколько не наберу, а если и наберу, то воды в мышцы от тренировок. Ну хотя бы мышцы эти не пожгу ими же.
ну вот собственно подпишусь под каждым словом
вообще качка - спорт не из дешевых, от питания там на 80% зависит результат, если нет прогресса, то проще пивко на лавочке хлебать или заниматься чем-то менее затратным

Добавлено через 28 секунд
Quote:
Originally Posted by weeh View Post
Пздц. Я сейчас 90 при 197
ну эт куда ни шло, но не 68 же

Добавлено через 1 минуту
Quote:
Originally Posted by weeh View Post
И збсь будет, если только докидываться этим при уже нормальном рационе, а не вместо.
если вместо, то после дневного приема прота/гейнера (так наверное дешевле к слову выйдет по деньгам) ты пардон дристать будешь при этом испытывая зверский голод, я уж молчу о растительных/животных жирах, клетчатке, аминокислотах, которые ты банально не получишь
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....

Last edited by ХейхачиМишима; 13.11.2017 at 22:25. Reason: Добавлено сообщение
  Reply With Quote
Old 14.11.2017, 01:07   #23596 
madman4ik
Guest

Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
но в любом спорте важен прогресс
Прогресс по литражу считается?
  Reply With Quote
Old 14.11.2017, 01:46   #23597 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

ну если только синтол и только в жеппу
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Old 14.11.2017, 09:41   #23598 
floriz floriz вне форума
В бане
 
floriz's Avatar

Info
Posts: 29,041
Всего лайков: 152
Join Date: 21.08.2008
Game: GoHa.Ru
Крафтер
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by madman4ik View Post
Прогресс по литражу считается?
в соседнем треде да
__________________
  Reply With Quote
Old 14.11.2017, 11:30   #23599 
Gromo_renamed_71094_27082023 Gromo_renamed_71094_27082023 вне форума
морячок
 
Gromo_renamed_71094_27082023's Avatar

Info
Posts: 6,092
Всего лайков: 2
Join Date: 26.01.2007
Re: Я разжирел - как похудеть!?

Quote:
Originally Posted by ХейхачиМишима View Post
маловат вес имхо, я то реально от излишков избавлялся 120+кг при росте 197
если бы гронотуха был дылдой как ты, то ясен хуй, 70 это дрищ, а так нормас. если жира мало то получается просто подтянутый чувак
сам когда то столько весил
  Reply With Quote
Old 14.11.2017, 13:23   #23600 
ХейхачиМишима ХейхачиМишима вне форума
 
ХейхачиМишима's Avatar

Info
Всего лайков: 535
Game: Лайнейдж
Server: Хинда
Nick: Хейх
Info: Абр
Send a message via ICQ to ХейхачиМишима
Re: Я разжирел - как похудеть!?

позабыл уже как там соотношение роста к весу, но подтянутый чувак - как бе тоже понятие растяжимое
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х

Quote:
Originally Posted by х т х View Post
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
  Reply With Quote
Reply

Go Back   GoHa.Ru > Форумы > ММО Игры > LINEAGE 2 > Гостиная
Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


Advertising - Rules - Calendar - Contact Us - Archive - Privacy Statement - Terms of Service - Top
© GoHa.Ru 2003-2025