Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Как правильно тренироваться |
|
|
31.01.2019, 15:12
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Это для тебя они "нормальные". Для меня нормальные другие.
Я и говорю, выгоднее качаться, и есть что хошь. Many that live deserve death. And some that die deserve life. Can you give it to them? Then do not be too eager to deal out death in judgement. For even the very wise cannot see all ends.
|
|
|
31.01.2019, 15:23
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Mifun:
Это так не работает. Когда качаются - едят больше, чем потребляют, причём ещё и диета специальная.
|
|
|
31.01.2019, 16:58
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
У меня другое мнение. Поглядим.
|
|
|
31.01.2019, 18:58
|
|
|
Guest
|
|
|
31.01.2019, 19:20
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Tuanod:
Серёженька, нельзя построить дом не имея кирпичей, как нельзя набрать вес, если не жрать. Конечно, ты можешь жрать килограммами морковь обыкновенную, живот забит ею, но вес стоит на месте или идёт вниз. Я же говорю о калорийности пищи.
 Мне нужно похудеть! Для этого в фитнес-питании используются медленные, а не быстрые углеводы. Они создают чувство насыщения и за счет этого мы съедаем меньше пищи. Рис, гречка, овсянка, пшенная крупа, горох. Для энергии на занятие хватит! Что не хватит, получим из сжигаемой жировой ткани! Добавление белка в мой рацион конечно отразилось бы на рельефе моих мышц. Но мне этого не очень то нужно! Достаточно того белка, что моем молоке, горохе, и куриной тушенке. 
|
|
|
31.01.2019, 22:07
|
|
|
31.01.2019, 22:18
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
останешься жирным и немощным с таким подходом
"Жирный и немощный весь день на диване" не равно "жирный и немощный, каждый день два часа качаясь" при одном и том же рационе. |
|
|
31.01.2019, 22:47
|
|
|
31.01.2019, 23:32
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
себя бы хоть в зеркале заснял чтоб заценить до и после, а то только брешешь все, потом скажешь что похудел на слово тебе верить?
|
|
|
01.02.2019, 08:26
|
|
|
Originally Posted by Morellio:
Грамм амфетамина хватает на неделю сверхмалых доз, -8 кг за 7 дней без каких либо усилий.
 Дело в том, что он тебя просто обезвоживает, это говно. Поэтому при употреблении амфа нужно много пить, даже если не хочешь :) ... Пускай думают что мы тут помесь медведя и человека , а мы быренько встанем с колен и пиз*анем под дых с приклада (с)DwarFFF
... Адел да ктож тебя забудет о мастер токарного станка точаший всё и вся)) (с) Fishkin __________________________________________________ ______________________________ ... La2: Adv\SS - Franz -Sold
... Warhammer: Bork - Аделард - Ranald RU -Banned ... Warhammer: Squig Herder - Муз - Ranald RU - Banned ... WoW: Rogue - Разрулитель - Гром -Sold  |
|
|
01.02.2019, 09:36
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Мне не нужно строить дом!
Мне нужно похудеть! Для этого в фитнес-питании используются медленные, а не быстрые углеводы. Они создают чувство насыщения и за счет этого мы съедаем меньше пищи. Рис, гречка, овсянка, пшенная крупа, горох. Для энергии на занятие хватит! Что не хватит, получим из сжигаемой жировой ткани! Добавление белка в мой рацион конечно отразилось бы на рельефе моих мышц. Но мне этого не очень то нужно! Достаточно того белка, что моем молоке, горохе, и куриной тушенке. 1000 ккал тебе на ура хватит в день, чтобы даже не быть голодным. Жиры, белки, углеводы... Сережа, если ты ном-ном 1000-1200 ккал в день, то ты там так и так не будешь жрать ни пиццу, ни KFC ни сладкое. Конечно никто не спорит, что кушать здоровую пищу - хорошо и правильно, но... это совсем не помогает хотеть её кушать. 
|
|
01.02.2019, 14:59
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Tuanod:
Сережа, жри в день меньше калорий, чем тратишь ты в любом случае будешь худеть. Ты примерно в день (рабочий) 1500-1700 ккал тратишь. Жри 1000-1200 ккал в день и будешь худеть.
1000 ккал тебе на ура хватит в день, чтобы даже не быть голодным. Жиры, белки, углеводы... Сережа, если ты ном-ном 1000-1200 ккал в день, то ты там так и так не будешь жрать ни пиццу, ни KFC ни сладкое. Конечно никто не спорит, что кушать здоровую пищу - хорошо и правильно, но... это совсем не помогает хотеть её кушать. |
|
|
01.02.2019, 15:38
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Каждый просто желает вставить "свои пять копеек", но все такие теоретики.
Пользу я уже ощутил практически. Чувствую себя прекрасно. Похудел на 2 кг. Ел одну овсяную кашу с молоком и гороховый суп с куриными консервами. Наконец то стал спать нормально! Раньше валялся весь день на диване (ведь птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их!). Банально не уставал, вечером не хотелось спать, смотрел сериалы до 2, 3х ночи. Что не особо способствует мне к успокаиванию и сну. Кое как засыпал, потом утром с рассветом вставал пойти к утренней службе к храму. Потом днём или засыпал на часок или нет, как получится. Вечером опять всё тоже самое. Один раз попался сериал интересный, не помню уже какой, смотрел почти трое суток без сна! А всё равно спать не особо хотелось, дай думаю посмотрю, потом посплю. На третьи сутки начались слуховые галлюцинации. Музыки нет, а я её слышу. Подхожу к балкону, смотрю, из какой машины играет?... А сейчас всё отлично! в 23.00 или раньше я уже падаю и сплю прекрасно, в 6.30 просыпаюсь сам без будильника на службу. 
|
|
|
01.02.2019, 17:05
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Velsh:
мышцы так атрофируются если мало есть и не восстановятся после диеты, в отличии от жира
|
|
01.02.2019, 17:18
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by Tuanod:
Не атрофируются больше, чем надо для эксплуатации организма. Если ты конечно качек-бизон, то тебе нельзя голодать. Поверь, сгорание мышечной массы при голодании организма не лишенного жира - преувеличено.
|
|
|
01.02.2019, 17:22
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
А вы о ком вообще?
Кто собирался голодать? Я лично так и раньше питался, причём от этого питания вес рос. Хорошенькое такое голодание.
|
|
|
02.02.2019, 07:37
|
|
|
Guest
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
А вы о ком вообще?
Кто собирался голодать? Я лично так и раньше питался, причём от этого питания вес рос. Хорошенькое такое голодание.
|
|
02.02.2019, 11:29
|
|
|
02.02.2019, 12:43
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Как найти, что за музыка?
|
|
|
02.02.2019, 12:58
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by RoD:
Спросить у того, кто поставил этот трек
Если только он в ноут её включает, шанс есть узнать, а если просто в тупо в колонки... |
|
|
02.02.2019, 14:14
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
На третьи сутки начались слуховые галлюцинации. Музыки нет, а я её слышу. Подхожу к балкону, смотрю, из какой машины играет?...
|
|
|
03.02.2019, 11:26
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
|
|
|
03.02.2019, 12:45
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Слава Богу у меня там есть тренажёр для мышц брюшного пресса и не надо так себя насиловать.
Я так и три раза не приподымусь.   А тут просто опускаешь рычаг вниз грудью к коленям с соответствующим тебе нужным весом. И делаешь хоть 20 раз за подход. |
|
|
03.02.2019, 16:19
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Originally Posted by отецСергий:
Слава Богу у меня там есть тренажёр для мышц брюшного пресса и не надо так себя насиловать.
кстати где фотки "до"? |
|
|
03.02.2019, 16:22
|
|
|
Re: Как правильно тренироваться
Quote:
Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
