Я разжирел - как похудеть!?

а мне не видна сказ про самого себя***)(((

развлекаемся.

Только что протрусил 6+ км. за 35 мин. делал кратковременные ускорения и отдыхал в режиме обычной трусцы. После душа ощущения - как после бани, 3ае6ца. Думаю, я уже перешёл экватор своей предкачалочной ОФП.

Я пешком 2км за 15 мин прохожу.

И кстати я вспомнил, что лет 5 тому назад, когда был жиробасом пробежал 8км за 40 минут.

Вы просто не шарите, цель - не скорость и дистанция, а продолжительность и чсс. За свои занятия я не хочу сильно пережигать глюкозу\гликоген, найух мне посреди дня закисленные ноги...

Добавлено через 22 минуты
В общем-то всем, кто бравирует своими ниибаца-зае6цатыми единичными результатами, забывая описать свои ощущения после их достижения, рекомендую ознакомиться вот, например, с этой статьёй, на которую я только что наткнулся. http://www.irc-club.ru/faq/books/sci/sci.html тут в общем-то о марафоне, но при этом естественно рассказывается об аэробных\анаэробных нагрузках вообще, в особенности будет полезно почитать тем, кто мечтает избавиться от излишков жира.

Пупс, я вообще-то ради лулзов свои запостил, ибо нет в них ничего, но ты же даже до них не дотягиваешь, хотя пытаешься слыть тут спортсменом

cъб*нул бы от сюда

Для жиробаса 8км за 40 минут - это крайне вредно, с жуткими кровеносными сосудами и трухой вместо ног к концу забега. Не надо пытаться вывести меня из равновесия, сейчас у меня слишком хорошее настроение, я просто пытаюсь хоть как-то помочь тем, кому это хоть чуточку нужно.

рофл

дрищета, язык в жопу засунь себе

Это был медленный легкий бег, почти пешком. Какая еще труха...

Я, конечно, тебя огорчу, но ты п*здун. Потому что это бег на уровне женского разрядного примерно (ну или как юношеский 3 разряд, который вроде 25 мин. - 5км, если мне память не изменяет), уж жиробас никак не мог так быстро пробежать.

Да ладно, если у него 7.5 минут на километр - нормальная скорость ходьбы, может быть и пробежал...

Добавлено через 2 минуты
Ну это уже слишком. Я всё-таки не пойму, ты хоть чем нибудь занимаешься? ты же вроде принимался за отжимания? 5х50 на коленках твой результат?

Ага, а фамилия его Бекеле.

Ну да, каких-то там 2.20 м/с.

3-4 шага в секунду, чо там...

эпичный фейл говноеда

Спортсмены такие спортсмены

Спортсмен доxyzя?

Припоминаю цифры из школы, 3:40 где-то бегали километр футболисты/баскетбойлисты из класса, и около 12мин 3км.
Сам бегал на ровное отлично с 3:50/км.

А да, по теме, посоветуйте бцаа

http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa-5000-powder.html

Спасибо.
Даже в местном спортпит магазине есть

2 км за 15 минут пешком каждый день только что в яндекс мапах померил путь до метро, такой ты чудачок, я фигею с тебя

если ты когда ходишь в штаны срешь это только твои проблемы

6х30 на мысочках ног широкий хват интервал 2 минуты

Те интересно? Могу расписать.

Это как?

fixed уже как минуты 2-3

я кстате не такой быстрый как анариел, но 1.9км* минут за 17 прохожу пешком
не вижу тут ниче странного D:


* по яндексмап это путь от моего дома до банкомата