Я разжирел - как похудеть!?

а кто тут из вас самый качок?

Ну смотри, для синтеза белка нужен тестостерон, соматропин, аминокислоты, энергия и не относящиеся к предмету разговора вещи. Если гармональный фон нарушен, т.е. чего-то перебор или недобор, пусть даже не конкретно этого, то результат будет отстойненький.

Тебе объяснять что такое синтез белка, или ты тоже 65 кг весишь

Я просто читаю этот дикий набор препаратов, что вы озвучиваете и не понимаю, для чего это. Пытаюсь понять, но ответов чето нет

Я

трудно не согласиться, но когда перебор/недобор надо к врачу, а в не качалку.


Спасибо, конечно, но не надо, я в курсе

А как узнать, что пора? Вот вьебет бустер азота чел раз два три закинет ещё чего, может быть вполне так отличного материала в себя, но хаотично, а все изменения и внутренние ощущения спишет на "новое состояние". Потом на тренировках пару раз словит эффект плацебо, свяжет это с приёмом ХХХ и вуаля, очередной последователь культа ХХХ препарата родился

Ладно не суть, можно долго и много обсуждать, давайте потрещим за самого крутого качка. Кто тут что горазд, цифры в студию!

никогда не понимал в чем польза от 100 гр молока.
там же вроде белка очень не очень

ГОСПОДЬ С ТОБОЙ!

Ты что, думаешь БЕЛОК это в общем БЕЛОК? Типа белок он и в Африке белок.

Казеин.

Я хз вообще зачем ты тут пишешь, лучше не пиши.

только овсянка и яичница. только хардкор

Добавлено через 2 минуты
хотя с учебного года можно начать ебашить этот коктейль

Добавлено через 35 секунд
да, Люгер, если пить по 6гр бцаа раза 3-4 в день трени не будет перебор?

надо будет этот коктель Люгера на рубли перевести. Интересно...

рублей 60

а зачем 3-4 раза в день? до трени - после трени.

утром

Это коктейль для сбрасывания веса или его набора?

40 (25 + 5 + 10)

Людей весящих более 100кг нужно сажать на принудительную диету, эти необъятные туши распространяются в геометрической прогрессии. Голодомора на вас нет.

у нас творог под 40

ЧТО ЗА ВОПРОС.

Хотя если в него добавить чайную ложку мёда и лимонного сока, то это будет БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ коктейль, если ты понял о чем я.

Такой следует принимать либо на на десерт к обычному питанию, либо непосредственно после тренировки.

Ну либо яиц шоколада\сиропа. Если брать в тех пропорциях, что он указал.

Тогда принимать после нагрузки, как доппит.

250 грамм творога 40 р? ок

ах да я так увлекся что на твой прямой вопрос не дал прямого ответа. сам автор молчит, скажу я. такие коктели пьются для поддержания в балансе нормы БЖУ в основном, ну и в целом они такие ОЧЕНЬ ОК для общего тонуса, хотя тут кому как.

http://productorg.ru/product_info.ph..._id=1001161701
к примеру

ребят, вопрос. А если я например вешу 75 кг при росте 190см. Что нужно делать, чтобы набрать вес до 90кг? За последний год набрал только 5 кг и все. Хожу на качалку, а толку нету. Мне главное не мышцы набить, а набрать вес. Хожу после качалки в макдональдс, ем 3-4 раза в день. Перестал пить.
Хотя бы пару рецептиков накиньте и какие упражнения нужны в качалке, чтобы набрать вес, а то тренера нету

гейнер

тоже такой ем

цены да, пздц.

Добавлено через 34 секунды
OREL, фас!

Протеин, яичный порошок и так далее. Так же есть куча рецептов. Я вот за 1 месяц набрал 15 кг, тупо яичным порошком, протеин даже не жрал.

Ты мешок просто. Макдональдс это пздц ты что из их пищи выцепить хочешь. Вот тебе несколько аксиом, дальше сам думай.

1) Диетолог, если нет денег, читай остальные пункты
2) Считаешь сколько ккал потребляешь, смотришь месяц, если вес стоит, значит для организма, для баланса ОК, поэтому добавляешь 400 ккал и так постепенно по мере адаптации
3) В рацион добавляешь не просто ккал, а ориентируешься на сложные углеводы, белки, жиры.
4) Масса без ТЗ пойдет жировая. С тренажеркой без НОМРАЛЬНОГО питания никакой массы не будет, ЗАТО есть риск сбросить её!!!

И ещё раз, ДИЕТОЛОГ - вот панацея, проще денег на него заработать, чем ебаца самому, овтечаю!!!!!!!!

ПС Если уж речь про ТЗ и ты намерен туда ходить, то сплит, никаких аэробных тренировок!!!!!!!