Я разжирел - как похудеть!?

лоло

кстати молоко коровье - вредно
а человеческое только в детстве бывает(

а вот молочные продукты норм

Ты не ок.

pochemu

Ёпт, пара подходов подтягиваний и я снова в предобморочном состоянии. Че такое-то?

ну это так разогрев идёт дальше норм будет)

takoe biwaet kogda resko delaesch upraschnenie do otkasa, a do etogo tupo sidel. Nu ili ustal. Poprobui wnachale na skakalke poprigat ili otschimanija sdelat.

Как уже говорили разминочки небольшие делай хотя бы

Дак делаю же, и ощущения, правда, схожи с резким началом после сидения например. Но это-то появилось только второй раз после уже четырёх месяцев качалки.

Плохо разминаешься значит мне так всегда тренер говорил

fotke gde posle 4 mesiacev?

Нет ни фотика, ни камеры на телефоне.

отдохни недельку\две

Сколько раз в неделю тренировки? Как с режимом дня? Что жрешь? Какие нагрузки?

да потомучто. не знаю я, почему, но это так.

o4evidno j- pereytomlennost,m kypi vitaminov, sniz nagryzky an trenkah, ebosh poka na relief, i spi mnogo o4en mnogo kak tolko predostavliaetsia vozmojnost

Спасибо, попробуем.

либо жди новый сезон Хауса или проверь сердце/мозг.

мб что с давлением.

Проверялся, здоров.

Обычные советы профессионалов начинающим ты выполняешь, типа побольше спать и жрать?

Как ты проверялся, твой вопрос(первая квота), если чувствуешь, что все серьёзно, надо переадресовывать специалисту, а не на форуме ждать ответа.

Да, да.
Ну как бы и был вопрос: серьёзно ли это? Специалистов посещаю регулярно, проблем нет. А насчёт их отношения к спортзалу (нагрузкам?) сами догадайтесь.

ребят как думаете реально за месяц скинуть 5кг? посоветуйте как пока что у меня мысля о беге но хз насколько это эффективно чтоб скинуть за месяц 5кг!

ХВАТИТ ЖРАТЬ

завтрак тарелка жареной картошки ужин гречка с молоком и ВСЕ за день) я не обжора но морда и маленький живот пухловат