Re: Флуд Культурный (по просьбе Талеро^^)
Ребят, ну что вы в самом деле=\
Я же не хожу в какую-то "качалку" с кучей быдла и тремя тренажёрами.
В Березниках как оказалось есть хороший спортзал крупной сети "АлексФитнес", я занимаюсь с тренером три раза в неделю, он помог мне составить правильный рацион питания и приёма спортивных добавок к еде.
Моё спортивное питание: "mass gainer", их употребляют как раз для того, чтобы наращивать мышечную массу, и креатин для того, чтобы "жим" был лучше.
Можете загуглить, ничего ужасного в них нет, сплошные белки, углеводы и кислоты.
|