Я разжирел - как похудеть!? - Page 818

floriz · 29.04.2014, 23:34

Quote:

Originally Posted by yanisnau

ну мах почки от кофе болят. а пережор идет тогда что хотя бы какая то пища попадает в желудок. я не могу много есть, начинает тошнить от еды. о боже неужели булимия О_о

да причем тут кофе и почки

недоедание - это:
нехватка белка - страдают органы, сбои в гормоналке, да и собственно везде;
нехватка углеводов - голодание мозга, мышц, общая слабость.

кроме того, когда вы постоянно недоедаете, организм находится в стрессовом экономичном режиме и при любом удобном случае начинает первым делом запасать жиры. Именно поэтому одни могут есть много и не толстеть (обмен веществ нормальный), а другие едят редко но метко ("отжираются") и достигают неприличных объемов.

yanisnau_renamed_896576_29012021 · 29.04.2014, 23:41

у меня все в ляшки уходит( причем все остальное нормально, талия хорошая,опа тоже норм но ляхи это пичальбида. начала ноги качать, накачались икры только и довольно не слабо >< вот думаю у соседей\знакомых велик взять погонять, пока погода позволяет и 4 дня выходных

Добавлено через 1 минуту

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

да причем тут кофе и почки

при том что я его пью литрами в сутки при этом не фига не евши)

DraGmaR · 30.04.2014, 01:25

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

да причем тут кофе и почки

смысл им что то объяснять? они все равно не поймут.

Добавлено через 4 минуты

Quote:

Originally Posted by yanisnau

причем все остальное нормально, талия хорошая,опа тоже норм

без фото не поверю что у тебя может быть нормальная попа

Quote:

Originally Posted by yanisnau

начала ноги качать, накачались икры только и довольно не слабо

бля подскажи как?

а то *****шь *****шь эти икры, они **** тааак медленно растут что ****ец =(

Quote:

Originally Posted by yanisnau

вот думаю у соседей\знакомых велик взять погонять, пока погода позволяет и 4 дня выходных

для чего? ты думаешь что 4 дня катания что то изменят?

хотя если ты даешь ебу и катаешь как я (вкручивая на стритовом веле по 150 км в день) то да, воду сольешь на пару дней

а так твои лайтовые покатушки ничего не изменят, это даже на кардио не будет похоже.

floriz · 30.04.2014, 07:52

Quote:

Originally Posted by DraGmaR

бля подскажи как? а то *****шь *****шь эти икры, они **** тааак медленно растут что ****ец =(

у меня подруга тоже жалуется что дома приседами без веса накачала икры так, что теперь страшно на них смотреть.

Добавлено через 1 минуту

Quote:

Originally Posted by yanisnau

у меня все в ляшки уходит( причем все остальное нормально, талия хорошая,опа тоже норм но ляхи это пичальбида. начала ноги качать, накачались икры только и довольно не слабо >< вот думаю у соседей\знакомых велик взять погонять, пока погода позволяет и 4 дня выходных

присед, присед и еще раз присед. Тогда и попа, и ляшки будут пуленепробиваемыми как у меня

Elinora_renamed_574338_10122024 · 30.04.2014, 08:48

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

присед, присед и еще раз присед. Тогда и попа, и ляшки будут пуленепробиваемыми как у меня

если фигура грушей, то нагрузки на нижную часть тела только усугубят
не сделать тонкой нимфой такой тип, хоть извернись

floriz · 30.04.2014, 09:10

Quote:

Originally Posted by Elinora

если фигура грушей, то нагрузки на нижную часть тела только усугубят
не сделать тонкой нимфой такой тип, хоть извернись

тонкие нимфы не в моем вкусе
и усугубить вряд ли получится, т. к. то, что добавится мышцами (а этого будет немного) компенсируется потерей жира.

Tiana · 30.04.2014, 09:11

Ну прально, если качать что-то одно, то быстро накачаешь
Причём потом уменьшить проблема, когда-то в децтве в танцкружке мы качали икры, так они у мну всю жись, даже когда совсем скилет

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

недоедание - это:
нехватка белка - страдают органы, сбои в гормоналке, да и собственно везде;
нехватка углеводов - голодание мозга, мышц, общая слабость.

кроме того, когда вы постоянно недоедаете, организм находится в стрессовом экономичном режиме и при любом удобном случае начинает первым делом запасать жиры. Именно поэтому одни могут есть много и не толстеть (обмен веществ нормальный), а другие едят редко но метко ("отжираются") и достигают неприличных объемов.

сначала разберись, что такое недоедание? Жрать в 10 раз меньше чем сейчас жрут, это всё равно переедание, если бы яниснаю недоедала, то откуда это всё>>

Quote:

Originally Posted by yanisnau

у меня все в ляшки уходит

Настюш, надеюсь, ты кофе с сахаром пьёшь?

floriz · 30.04.2014, 09:12

Quote:

Originally Posted by Tiana

Ну прально, если качать что-то одно, то быстро накачаешь

особенно женщина, да

Quote:

Originally Posted by Tiana

сначала разберись, что такое недоедание? Жрать в 10 раз меньше чем сейчас жрут, это всё равно переедание, если бы яниснаю недоедала, то откуда это всё>>

как раз сейчас жрут обычно меньше нормы, но жрут говно и беспорядочно

Tiana · 30.04.2014, 09:24

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

тонкие нимфы не в моем вкусе

Ещё бы я на вкусы всех вокруг обращала внимание

Добавлено через 6 минут

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

как раз сейчас жрут обычно меньше нормы, но жрут говно и беспорядочно

Со вторым согласна, но с первым... ты меня не переубедишь

Даже я стараясь придерживаться нормы, не могу иногда устоять перед вкусняшкой, которых вокруг дофига
завидую тем кто живёт один не ходит в гости и к нему не приходят на барбикю

floriz · 30.04.2014, 09:24

Quote:

Originally Posted by Tiana

Ещё бы я на вкусы всех вокруг обращала внимание

лучше бы действительно не обращал внимания на мои посты. Хотя бы те, которые адресованы не тебе.

Elinora_renamed_574338_10122024 · 30.04.2014, 09:30

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

тонкие нимфы не в моем вкусе
и усугубить вряд ли получится, т. к. то, что добавится мышцами (а этого будет немного) компенсируется потерей жира.

я бы сказала, что оптимально для таких ходьба и эллипсоид - тогда отсутствует элемент сопротивления, который может добавить массивности ногам. Нарощенные мышцы на ногах при и так массивном низе - это ****ец****ец. Ноги нужно не качать, а пережигать и «сливать». А лучше, вообще, максимально про них забыть: тренировать верх, а на низ делать одно комплексное упражнение в конце тренировки.

floriz · 30.04.2014, 09:42

Quote:

Originally Posted by Elinora

Нарощенные мышцы на ногах при и так массивном низе - это ****ец****ец. Ноги нужно не качать, а пережигать и «сливать».

самый главный стереотип, сидящий в мозгу у девушек. Да не получится у вас накачать нихрена, как ни старайтесь. Возможно только поднять тонус и скинуть жир.
"Накачать" сколько-нибудь значимое количество мышц получится только при условии употребления стероидов и такого питания, которое иная жируха не сможет себе вообразить.

Сливаете мышцы, получаете дряблую кожу при том же количества жира, что было раньше. Такой результат, естественно, мало кому нравится и тренировки забрасываются с формулировками вроде "мне ничего не помогает, сколько не старалась" и т. п.

Добавлено через 3 минуты
Да и "массивный низ" у женщин далеко не за счет мышц, там обычно процентов 30 жира, который без нагрузок на ноги убрать не получится никак. И не потому, что этот жир на ногах, а потом, что ноги и спина имеют самые массивные мышцы, нагрузка на которые активизирует обмен веществ и заставляет организм тратить запасы.

weeh · 30.04.2014, 10:02

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

текст

This.

Но им все равно пох

Banderlogus_Rex_renamed_659870_15122020 · 30.04.2014, 10:06

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

Сливаете мышцы, получаете дряблую кожу при том же количества жира, что было раньше. Такой результат, естественно, мало кому нравится и тренировки забрасываются с формулировками вроде "мне ничего не помогает, сколько не старалась" и т. п.

"У меня генетика не та"

или "у меня спринтерский тип"

Elinora_renamed_574338_10122024 · 30.04.2014, 10:17

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

самый главный стереотип, сидящий в мозгу у девушек. Да не получится у вас накачать нихрена, как ни старайтесь. Возможно только поднять тонус и скинуть жир.
"Накачать" сколько-нибудь значимое количество мышц получится только при условии употребления стероидов и такого питания, которое иная жируха не сможет себе вообразить.

Сливаете мышцы, получаете дряблую кожу при том же количества жира, что было раньше. Такой результат, естественно, мало кому нравится и тренировки забрасываются с формулировками вроде "мне ничего не помогает, сколько не старалась" и т. п.

Добавлено через 3 минуты
Да и "массивный низ" у женщин далеко не за счет мышц, там обычно процентов 30 жира, который без нагрузок на ноги убрать не получится никак. И не потому, что этот жир на ногах, а потом, что ноги и спина имеют самые массивные мышцы, нагрузка на которые активизирует обмен веществ и заставляет организм тратить запасы.

Откуда фантазии про дряблую кожу-то?

Все прекрасно подтягивается. Женские тренировки позволяют мышцам и связкам окрепнуть равномерно, быть в тонусе. Смысл женских тренировок не в скульптуре, как у мужиков, а в гармоничном, не рыхлом или желеобразном теле.

А жирок, при условии правильного питания, «подгорит» у всех и без увеличения массивности ног, которая тебе так нравится и которую я нахожу безобразной. Где я утверждала, что жира у женщин нет или быть не может или полностью изгоняем? Лишний жир есть у любого современного человека, который не тренируется. Другое дело, что на вялых мышцах слой жира выглядит омерзительно рыхло.
В отличие от «песочных часов», где грудь и бедра одного размера, а между ними - тонкая талия (как минимум, на 25 см меньше в обхвате) и где жир и откладывается, и «горит» равномерно, у "груш" жир скапливается в бедрах и ягодицах, практически игнорируя верхнюю часть тела. И виды тренировок у них не могут и не должны быть одинаковыми.

Tiana · 30.04.2014, 10:31

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

которые адресованы не тебе.

это форум, детка, если не хочешь со мной общаться, плисс пройди по ссылке и жмакни ок
https://forums.goha.ru/profile.php?d...gnore&u=576456
ну или купи гоху

Добавлено через 6 минут

Quote:

Originally Posted by weeh

Но им все равно пох

мне нет, но он брет какой-то написал про стероиды и без них можно сделать красиво, никто же не собирается делать мужеподобно

floriz · 30.04.2014, 10:33

Quote:

Originally Posted by Elinora

В отличие от «песочных часов», где грудь и бедра одного размера, а между ними - тонкая талия (как минимум, на 25 см меньше в обхвате) и где жир и откладывается, и «горит» равномерно, у "груш" жир скапливается в бедрах и ягодицах, практически игнорируя верхнюю часть тела. И виды тренировок у них не могут и не должны быть одинаковыми.

без разницы где жир находится, процесс жиросжигания общий по всему организму и не может запускаться локально.

Quote:

Originally Posted by Elinora

Где я утверждала, что жира у женщин нет или быть не может или полностью изгоняем?

где я с этим спорил? Вы непробиваемые, даже читаете только то, что цепляет. Хотя общая мысль была совершенно иная.

Quote:

Originally Posted by Tiana

это форум, детка, если не хочешь со мной общаться, плисс пройди по ссылке и жмакни ок
https://forums.goha.ru/profile.php?do...gnore&u=576456
ну или купи гоху

довольно глупо реагировать на то, что игнорируешь. Мысль того поста была именно такая.

Quote:

Originally Posted by weeh

Но им все равно пох

печально, но факт

Или может я не так пишу? Не тем языком? Реально иногда вообще не понимаю, почему люди не хотят понимать

Добавлено через 38 секунд

Quote:

Originally Posted by Tiana

мне нет, но он брет какой-то написал про стероиды и без них можно сделать красиво, никто же не собирается делать мужеподобно

6лять ты жопой читаешь что ли, или просто

?

DraGmaR · 30.04.2014, 11:02

Quote:

Originally Posted by Tiana

Ну прально, если качать что-то одно, то быстро накачаешь

бля, а мне то говорили "ебаш БАЗУ!!1 будешь большим!", а оказывается надо просто сначала только грудь *****ть, она быстро накачается, перейти к ногами и т.д.

вот жеж как оно на самом то деле..

Elinora_renamed_574338_10122024 · 30.04.2014, 11:03

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

без разницы где жир находится, процесс жиросжигания общий по всему организму и не может запускаться локально.

т.е. прекрасно можно ноги оставить в покое, и так уйдет?

DraGmaR · 30.04.2014, 11:05

Quote:

Originally Posted by Elinora

я бы сказала, что оптимально для таких ходьба и эллипсоид - тогда отсутствует элемент сопротивления, который может добавить массивности ногам. Нарощенные мышцы на ногах при и так массивном низе - это ****ец****ец. Ноги нужно не качать, а пережигать и «сливать».

ты из тех телачек которые ебашат мочегонные и каждый день лежат с ногами поднятыми вверх?

floriz · 30.04.2014, 11:09

Quote:

Originally Posted by Elinora

т.е. прекрасно можно ноги оставить в покое, и так уйдет?

не сможешь дать достаточной нагрузки без ног, т. к. они содержат 60 и более процентов мышечной массы человека. Остальные 20 - спина. Процентов 5 - это те мышцы, которые тренировать не имеет смысла (мимические, органы) и оставшиеся процентов 15 - это грудь, плечи и руки. Этого явно недостаточно для того, чтобы дать организму встряску.

DraGmaR · 30.04.2014, 11:10

Quote:

Originally Posted by Elinora

т.е. прекрасно можно ноги оставить в покое, и так уйдет?

бляяя, ты не читала про размер мышц?

Elinora_renamed_574338_10122024 · 30.04.2014, 11:42

Quote:

Originally Posted by DraGmaR

ты из тех телачек которые ебашат мочегонные и каждый день лежат с ногами поднятыми вверх?

ыыы, а такое бывает? что за секта?))

Добавлено через 1 минуту

Quote:

Originally Posted by FloRIZ

не сможешь дать достаточной нагрузки без ног, т. к. они содержат 60 и более процентов мышечной массы человека. Остальные 20 - спина. Процентов 5 - это те мышцы, которые тренировать не имеет смысла (мимические, органы) и оставшиеся процентов 15 - это грудь, плечи и руки. Этого явно недостаточно для того, чтобы дать организму встряску.

боже, да мы же про жир, а не про мышцы

weeh · 30.04.2014, 11:53

Дамочкам раздела следует принять пост номер 20437 за библию. Тем более, что титанических усилий для упругих лях и пердака прикладывать особо не придется.
Вам не надо усираться со 100-1** на 8-12 раз. Просто приседать 40-60 кг на количество, тоже самое с выпадами, становой тягой и другими упражнениями, ориентированными на эти части ваших тел.

floriz · 30.04.2014, 12:08

Quote:

Originally Posted by weeh

Вам не надо усираться со 100-1** на 8-12 раз. Просто приседать 40-60 кг на количество, тоже самое с выпадами, становой тягой и другими упражнениями, ориентированными на эти части ваших тел.

видимо это кажется слишком просто и все ищут "ракетные технологии"

Quote:

Originally Posted by Elinora

боже, да мы же про жир, а не про мышцы

а как ты собираешься убирать жир без мышц? Это же думать сильно много надо, чтобы мозгом его сжигать, боюсь макушка от такого напряга может не выдержать

Я честно уже не знаю как объяснять доступнее. Видимо нужны красивые лозунги:

- чтобы сжигать жир, нужно тренировать мышцы
- мышцы у нормальной женщины не вырастут никогда, при условии что ранее они не были атрофированы (а если вдруг начнут расти, то можете сразу начинать готовиться к Мисс Олимпия, т. к. там у дамочек даже со стероидами огромные проблемы с наращиванием мышечной массы)
- ваша первостепенная задача - повысить тонус мышц и ускорить обмен веществ Только в этом случае результат будет устойчивым и вам не придется с трепетом смотреть на пирожные, после одного из которых снова разнесет до размеров дверных проемов.
- без разницы где жир находится, наиболее эффективным способом от него избавиться будут общие интенсивные нагрузки Интенсивные нагрузки - это не бег 40 км, это короткие и мощные тренировки, задействующие как можно большее количество мышечных волокон.