10.09.2011, 19:11
|
#11077 | |
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Уже 2ю тренировку во время становой в последнем подходе в области паха справа появляется неприятное жжение. В прошлый раз думал это из-за того, что пояс слишком сильно затянул, но сегодня опять та же хрень. Думаю уж не грыжа ли это лезет
|
|
|
|
10.09.2011, 19:12
|
#11078 | ||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
|
10.09.2011, 21:48
|
#11082 | ||
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
|
11.09.2011, 00:46
|
#11083 | |||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Quote:
__________________
 |
|||
|
|
|
11.09.2011, 11:37
|
#11087 | |
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сегодня пробежал второй раз. После двух занятий ещё рано о чём-либо говорить, просто опишу ощущаемый эффект: в течение дня после выгуливания себя ощущается недозагруженность мышц тела, постоянно хочется где-нибудь упереться в пол и начать отжиматься до появления боли в руках, постепенно проявляется знакомое всем легкое приятное побаливание, по-прежнему ощущаемое на следующий день… В течение самой пробежки пульс и дыхание поднимаются и субъективно мало изменяются между периодом бега и ходьбы. За 20 минут таких упражнений - минута бега и полторы минуты ходьбы - я преодолеваю около 3 км, если судить по яндекс-картам… Независимо от моего прогресса получаемый эффект уже вполне оправдывает эти пробежки.
Во избежание фейла очень забочусь о своих коленах и стопах, купил артру и рыбий жир, регулярно массирую ноги, купил себе кроссовки с толстой подошвой и стараюсь правильно бежать… Добавлено через 11 минут Ах, да, тут ещё вычитал о неплохом действии кофе, так что примерно минут за 40-50 завариваю одну кружку этого божественного напитка, кроме этого ничего с утра перед бегом не ем, пока кофеин всосётся и попадёт в кровь я начинаю что-нибудь готовить, умываюсь, бреюсь, смотрю аниму, читаю книжки, учу японский, фапаю на хентай... - в общем всё по ГОСТу.
__________________
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 11.09.2011 at 11:37. Reason: Добавлено сообщение |
|
|
|
|
11.09.2011, 11:44
|
#11089 | |
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Ну тут хороший ровный асфальт и вдоль ленинского проспекта есть травяной газончик, оче кимочи по нему бежать.
Добавлено через 2 минуты В принципе кроссовки весьма неплохо всё амортизируют. Чувствую, что уже скоро можно будет начать ходить в качалку пару раз в неделю, если так продолжится...
__________________
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 11.09.2011 at 11:45. Reason: Добавлено сообщение |
|
|
|
|
11.09.2011, 15:31
|
#11091 | ||
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Добавлено через 31 секунду так я не понял, ты зачем вообще бегаешь? цель. Для удовольствия или сбросить пару кг? или еще что Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 11.09.2011 at 15:31. Reason: Добавлено сообщение |
||
|
|
я вот думал что кофе вообще лучше не пить
