Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд |
|
|
30.03.2017, 20:51
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by thorr:
Суставы меньше болят, на массу хорошо, азотистый баланс и все такое.
Но я деку давно не колю. Водички много набирает, но у кого проблемы с суставами самое то. Я сустик 250 раз в две недели. ) для поддержания формы. в мае-июне пропионат 100 через день. с БЦАшками, аргинином и цитрулином. Ну и мельдоний, как жи без него  Что можешь сказать по поводу употребления эктоморфом, гейнеров? И исключения протеина(спортпит конечно же). Сегодня видео посмотрел, какой-то аля спец в спорт-пите сказал что эктоморфам(дрищам) смысла пить протеин нет, только гейнеры, креатин, бца, ну и витаминки  |
|
|
30.03.2017, 21:04
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Я не спец по спортпиту. Но прот пил по любому. ) кстати и таскаю в машине банку протеина и шейкер
Success doesn't come to you…you go to it
|
|
|
31.03.2017, 05:43
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Veratti:
Так, человек вроде шарит..
Что можешь сказать по поводу употребления эктоморфом, гейнеров? И исключения протеина(спортпит конечно же). Сегодня видео посмотрел, какой-то аля спец в спорт-пите сказал что эктоморфам(дрищам) смысла пить протеин нет, только гейнеры, креатин, бца, ну и витаминки Используйте для закрытия углеводного окна - Хардгейнер, или Эктоморф Если вы с трудом набираете мышцы и легко их теряете. Для вас закрытие окна быстрыми углеводами вполне оправдано |
|
|
31.03.2017, 13:12
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
 Зачем вообще так стремиться к обретению несвойственной тебе мышечной массы? Жилистые мужики очень хороши, когда подтянутые. И не нужны им никакие объемы дополнительные. Все уже забыли, что спорт, в первую очередь, это здоровье. А здоровье выглядит красиво.
Last edited by Alia_renamed_1125653_06032022; 31.03.2017 at 15:54.
|
|
|
31.03.2017, 14:03
|
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Alia:
Зачем вообще так стремиться к обретению несвойственной тебе мышечной массы?
|
|
31.03.2017, 14:22
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
|
|
|
31.03.2017, 15:24
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Alia:
Зачем вообще так стремиться к обретению несвойственной тебе мышечной массы? Жилистые мужики очень хороши, когда подтянутые. И не нужны им никакие объемы дополнительные. все уже забыли, что спорт, в первую очередь, это здоровье. А здоровье выглядит красиво.Все порывался набрать спортпита и типа на нем поднять массу. А потом подумал нахера  просто жру побольше ну и норм.
Originally Posted by MikeNew:
в торонто все живут в дворцах бесплатно.
|
|
|
31.03.2017, 15:55
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Лапата:
Я кстати согласен.
Originally Posted by DiSp:
Чтобы бычить
|
|
|
31.03.2017, 16:11
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Alia:
Еще можно на фотосессии ходить, обмазавшись маслицем.
|
|
|
01.04.2017, 09:50
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Veratti:
Даа, на фотосессии...
|
|
|
01.04.2017, 14:57
|
|
|
01.04.2017, 15:16
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by dzzirt:
Я вчера после, небольшой тренировки, пробежал 10км - Сегодня взвесился аж на 1кг похудел - с 97 до 96кг!
Originally Posted by MikeNew:
в торонто все живут в дворцах бесплатно.
|
|
|
01.04.2017, 18:52
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Лапата:
Поссал-посрал и водички не попил.
А так хотелось верить :( |
|
|
02.04.2017, 06:57
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Ты пробежал 10км, что бы похудеть ?
p/s сам попал на плато, вес встал уже 4 дня. надо вернуть чувствительность рецепторов . попробую завтра кардио добавить, но не более 30-40 минут можно и ходить, но что бы пульс был в зоне жиросжигания |
|
|
02.04.2017, 09:54
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
ищу советов как убрать живот)
Гиперстеник,рост 176,масса 87.Рабочий вес в зале - 80кг.Рабочая дистанция на стадионе - от 3 до 8км. Вот уже в течение 6 лет моя масса колеблется 82-90кг. Хочется убрать живот и сиськи,но организм всегда останавливается на 82кг
|
|
|
02.04.2017, 10:23
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by aneran4ig:
ищу советов как убрать живот)
Гиперстеник,рост 176,масса 87.Рабочий вес в зале - 80кг.Рабочая дистанция на стадионе - от 3 до 8км. Вот уже в течение 6 лет моя масса колеблется 82-90кг. Хочется убрать живот и сиськи,но организм всегда останавливается на 82кг
Originally Posted by MikeNew:
в торонто все живут в дворцах бесплатно.
|
|
|
02.04.2017, 10:26
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Лапата:
Бег трусцой, скорость 7-9 км/ч, минимальное время бега 30 минут.
Темп 12км/ч до 45 минут 
|
|
|
02.04.2017, 12:01
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Welkinds:
Ты пробежал 10км, что бы похудеть ?
p/s сам попал на плато, вес встал уже 4 дня. Вроде особого истощения пока не чувствую. Сейчас взвесился - 96кг. В общем-то прогресс есть, но медленный - в начале года весил 103. Нашел тут калькулятор калорий сожженых при беге - https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0...80%D0%B8%D0%B9 Ввел данные 96 кг и 10 км и не понял откуда тут 960ккал? Для женщин и мужчин одинаково что-ли сжигает? Ещё удивило, что скорость почти никак не влияет на сожженые калории - только расстояние. |
|
|
02.04.2017, 15:10
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by dzzirt:
Да и вчера еще раз 10км пробежал.
Вроде особого истощения пока не чувствую. Сейчас взвесился - 96кг. В общем-то прогресс есть, но медленный - в начале года весил 103. Нашел тут калькулятор калорий сожженых при беге - https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0...80%D0%B8%D0%B9 Ввел данные 96 кг и 10 км и не понял откуда тут 960ккал? Для женщин и мужчин одинаково что-ли сжигает? Ещё удивило, что скорость почти никак не влияет на сожженые калории - только расстояние. Лучше 10км бежать, или не скушать конфету/сникерс? Наладьте питание, все получится!! Добавлено через 6 минут
Originally Posted by aneran4ig:
ищу советов как убрать живот)
Гиперстеник,рост 176,масса 87.Рабочий вес в зале - 80кг.Рабочая дистанция на стадионе - от 3 до 8км. Вот уже в течение 6 лет моя масса колеблется 82-90кг. Хочется убрать живот и сиськи,но организм всегда останавливается на 82кг
Last edited by Welkinds_renamed_612738_01052021; 02.04.2017 at 15:10.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
06.04.2017, 20:11
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Случилась непонятная мне странность - последний раз взвешивался в понедельник после последней из 4 10-и километровых пробежек - весил 96кг.
Последние 3 дня - ничего не делал из спорта и ел более-менее также как и в период бега. Сейчас встал на весы - 94кг... Почему так? Может если буду на диване лежать, то еще быстрее похудею?
|
|
|
06.04.2017, 20:18
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by dzzirt:
Случилась непонятная мне странность - последний раз взвешивался в понедельник после последней из 4 10-и километровых пробежек - весил 96кг.
Последние 3 дня - ничего не делал из спорта и ел более-менее также как и в период бега. Сейчас встал на весы - 94кг... Почему так? Может если буду на диване лежать, то еще быстрее похудею? |
|
|
06.04.2017, 20:23
|
|
|
06.04.2017, 20:39
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Veratti:
Химозу кстати никакую не ешь? А то интресна всегда была инфа по жиротопам, работают ли они.
Еще родиолу розовую принимать начал, но не думаю, что это из-за нее.
|
|
|
06.04.2017, 20:43
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by dzzirt:
Перед бегом принимаю карнитин из аптеки - могу сказать, что БАД работает. Последние 30 минут с ним бежать намного проще.
Еще родиолу розовую принимать начал, но не думаю, что это из-за нее.
|
|
|
09.04.2017, 14:08
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by dzzirt:
Случилась непонятная мне странность - последний раз взвешивался в понедельник после последней из 4 10-и километровых пробежек - весил 96кг.
Последние 3 дня - ничего не делал из спорта и ел более-менее также как и в период бега. Сейчас встал на весы - 94кг... Почему так? Может если буду на диване лежать, то еще быстрее похудею? Достаточно взвешиваться раз в 2 недели, для корректировки питания При беге вырабатывается кортизол, он сжигает наши мышцы ! А мышцы - это сковорода, на которой топится жир. Не буду говорить про такие вещи как - Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями и Ацетил-Л-карнитин. ВЫ МОЖЕТЕ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ ХУДЕТЬ. ДЛЯ ЭТОГО НАДО ПИТАТЬСЯ С ДЕФИЦИТОМ КАЛОРАЖА 15% НЕ ПИТЬ СПИРТНОЕ, НЕ КУШАТЬ МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ. ПИТЬ МНОГО ВОДЫ, СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ ЧТО КУШАЕТЕ. ЧТО БЫ НЕ БЫЛО ВСПЛЕСКА ИНСУЛИНА, КУШАТЬ РАЗ В 3 ЧАСА ОДИНАКОВЫМИ ПОРЦИЯМИ |
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
