Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд |
|
|
27.03.2017, 09:05
|
|
|
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Uncrowned:
1. Любое питание, главное, меньше затрачиваемого.
2 и 3. Какой бы у тебя ни был метаболизм и инсулин, если ты будешь меньше потреблять энергии, чем расходовать, ты будешь худеть.  Если нет - прямая дорога в секту солнцеедов. Я не знаю такой же области, которая нашпигована мифами, пустыми обещаниями и непонятными методиками. Сейчас я говорю о фитнесе, питания, здорового образа жизни. Такой шумихи даже в политике нет ) Питание это 3 вещи 1) Как мы едим 2) Сколько мы едим 3) Что мы едим Тут важно абсолютно все. Скорость обмена веществ - это священная корова всех культуристов, худеющих к лету и просто людей которые хотят добавить себе сил, и продлить молодость Нет лучшего способа разогнать обмен веществ, чем дробное питание. Это питание одинаковыми порциями не реже, чем раз в 2-3 часа. Это все хорошо. Но достаточно нам дробно питаться тортиками и пельменями? Конечно нет ! Дробное питание помогает нам разогнать скорость обмена веществ. Но эти процессы должны начать брать на лишний жировой запас и брать в качестве источника энергии. А это возможно только при условии, что источника энергии получаемого из еды недостаточно. Это называется дефицит калоража. Если кушать по 1 тортику, или конфете раз в 3 часа то мы похудеем ? НЕТ ! Глюка влияет на выработку гормона инсулина. Организм следит за тем, что бы уровень глюкозы или сахара в крови не превышал критических значений. Как только уровень сахара резко повышается, тут же поджелудочная вырабатывает инсулин Который преобразует излишки и откладывает их в жир. Инсулин мешает использовать уже имеющиеся жиры на нужны организма
Last edited by Welkinds_renamed_612738_01052021; 06.05.2017 at 13:37.
|
|
|
27.03.2017, 09:21
|
|
|
27.03.2017, 09:25
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
жрать меньше надо и двигаться больше, не менее 20 км в день проходить надо.
ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! .  |
|
|
27.03.2017, 09:30
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by ISSLEDOVATEL:
жрать меньше надо и двигаться больше, не менее 20 км в день проходить надо.
Питаться надо больше, одинаковыми порциями (5-6 приемов пищи), через одинаковое время (2-3 часа) и не кушать за 3 часа до сна. Тогда не будет скачка инсулина, который сводит жиросжигание в ноль ! Еще дробное питание разгоняет метаболизм что проще, скушать сникерс и час бегать на беговой дорожке ? или тупо его заменить на правильное сбалансированное питание |
|
|
27.03.2017, 09:34
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Welkinds:
Я тоже так думал :) Но это не так ))
Питаться надо больше, одинаковыми порциями (5-6 приемов пищи), через одинаковое время (2-3 часа) и не кушать за 3 часа до сна. Тогда не будет скачка инсулина, который сводит жиросжигание в ноль ! Еще дробное питание разгоняет метаболизм что проще, скушать сникерс и час бегать на беговой дорожке ? или тупо его заменить на правильное сбалансированное питание А у меня всегда получается. Поэтому прислушайся. Каждую зиму изза того , что просто перестаю помногу ходить, погода мешает, толстею на 25 кг. В апреле- мае начинаю опять намного более гулять с собакой по полям и лесам - за месяц возвращяюсь к своим 110 кг , живота нет, мышечная масса. так что если реально хочешь результат - слушай меня, а потрещать языком , это не со мной. ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! . |
|
|
27.03.2017, 09:35
|
|
|
27.03.2017, 09:40
|
|
|
27.03.2017, 09:41
|
|
|
27.03.2017, 09:43
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Morellio:
Зачем худеть? И тем более зачем худеть к лету?
|
|
|
27.03.2017, 09:53
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
И час на беговой дорожке это ни о чём. Это для девочки 10 летней нормальной комплекции нормальная утренняя нагрузка.
А если ты жиробас хочешь лишних пару пудов скинуть тебе нужно по полдня минимум на ней бегать и вторую половину дня на кулаках отжиматься. И ночью не спать , а на турнике висеть. на тощак а не с белешами во рту. а мысли о том что можешь пожрать 10 раз в день тебя в гроб загонят. большой жирный гроб. Добавлено через 4 минуты
Originally Posted by Kabayahi:
соглашусь полумер тут мало надо и питание соблюдать и желательно физ нагрузки , у меня это футбол .
ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! .
Last edited by ANARHIST; 27.03.2017 at 09:54.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
27.03.2017, 10:18
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Morellio:
Зачем худеть? И тем более зачем худеть к лету?
... Пускай думают что мы тут помесь медведя и человека , а мы быренько встанем с колен и пиз*анем под дых с приклада (с)DwarFFF
... Адел да ктож тебя забудет о мастер токарного станка точаший всё и вся)) (с) Fishkin __________________________________________________ ______________________________ ... La2: Adv\SS - Franz -Sold
... Warhammer: Bork - Аделард - Ranald RU -Banned ... Warhammer: Squig Herder - Муз - Ranald RU - Banned ... WoW: Rogue - Разрулитель - Гром -Sold  |
|
|
27.03.2017, 10:28
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Вдруг война ,а я голодный.Еште в макдонлдце и кфси ,запасайтесь жиром в прок на случай войны и голодомора
|
|
|
27.03.2017, 10:29
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by ISSLEDOVATEL:
А если ты жиробас хочешь лишних пару пудов скинуть тебе нужно по полдня минимум на ней бегать и вторую половину дня на кулаках отжиматься.
 |
|
|
27.03.2017, 10:42
|
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by dzzirt:
1. полностью отказаться от сахара (в том числе и в чае/кофе)
|
|
27.03.2017, 10:44
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Welkinds:
Всем привет. Что я только не пробовал - голодовка, диеты, плаванье, бег и т.п
|
|
|
27.03.2017, 10:48
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Nazeroth:
Чем угробить суставы. Замечательный совет.
ни хрена не угробит, ему его лень и отсутствие силы воли не дадут по человечьи сдохнуть ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! . |
|
|
27.03.2017, 10:50
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Welkinds:
Я тоже так думал :) Но это не так ))
Если потреблять меньше калорий, чем тратишь не похудеть не получится. Ну или у тебя есть супер-сила и ты получаешь энергию из других источников...
|
|
|
27.03.2017, 10:51
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by The Madman:
не спеша сбросил почти 10 кг примерно за 2 месяца. Все что делал это поменял рацион и добавил физ нагрузок. Утром углеводы и чуть позже фрукты, в обед и вечером белок и клетчатка, 6 раз в день кушал маленькими порциями. Пробежки, упражнения дома с гантелями и секс. Вот и все
10 кг ни очёмих даже не видно при 195см и 110кг , +-10 кг даж не видно. 30 вот да за пару месяцев . легко. менее чем за пару месяцев . ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! . |
|
|
27.03.2017, 10:53
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by ISSLEDOVATEL:
мог-бы одним сексом обойтись . 10 кг ни очём
|
|
|
27.03.2017, 10:57
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by The Madman:
мне и не нужно было сбрасывать больше. Задача стояла убрать подкожный жир с живота, боков и ляшек. Что я и сделал
А я за зиму в медведя превращаться начинаю. Но уже привык каждую весну сбрасывать резко. Этой осенью похудел сильно, до 96 гк истощал. Много охоты рыбалки и дальних походов было. За тёплое время гоода на 40 кг похудел. Кстати да я тоже люблю много раз в день мелкими порциями пожрать. сейчас опять 130 ремень на последней дырке ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! . |
|
|
27.03.2017, 11:05
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by ISSLEDOVATEL:
Ну пусть дальше жрёт и ролики на ютубе смотрит.
|
|
|
27.03.2017, 11:11
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Nazeroth:
А может просто нужно использовать разумные методы, а не бросаться в крайности которые наносят больше вреда чем пользы?
ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С КУЛАКАМИ !!! . |
|
|
27.03.2017, 11:16
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
садишься на хмурый и через месяц будешь стройным
|
|
|
27.03.2017, 11:21
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by ISSLEDOVATEL:
самое разумное это перестать жрать и добавить нагрузок.
Просто нужно отказаться от определённых видов углеводов. |
|
|
27.03.2017, 11:40
|
|
|
|
Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
Originally Posted by Бронсон:
садишься на хмурый и через месяц будешь стройным
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
