Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
10.09.2011, 19:10
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ого
 |
|
|
10.09.2011, 19:11
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Уже 2ю тренировку во время становой в последнем подходе в области паха справа появляется неприятное жжение. В прошлый раз думал это из-за того, что пояс слишком сильно затянул, но сегодня опять та же хрень. Думаю уж не грыжа ли это лезет
|
|
10.09.2011, 19:12
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SPERMINATOR:
Уже 2ю тренировку во время становой в последнем подходе в области паха справа появляется неприятное жжение. В прошлый раз думал это из-за того, что пояс слишком сильно затянул, но сегодня опять та же хрень. Думаю уж не грыжа ли это лезет
|
|
|
10.09.2011, 19:13
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
это естественный отбор, ты проиграл
|
|
|
10.09.2011, 19:16
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
|
|
|
10.09.2011, 19:52
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
делать на один подход меньше!
|
|
10.09.2011, 21:48
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by чейтотвинк:
читал что длинным дистрофанам чтобы набрать вес надо работать с большими весами на пределе своих сил делая малое число повторений 1-2 с длинными перерывами между сетами, а жиробасам наоборот умеренные веса и большое число повторений. особенно касаемо становой и приседа.
|
|
11.09.2011, 00:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sydorog:
ТАК ДОЛЖНО БЫТЬ? Может нужно обратиться к врачу?
Originally Posted by Sydorog:
треньки,
называеться Седня на треньки нада, а я коекак хожу.  |
|
|
11.09.2011, 00:51
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
В библиотеку тоже сходи, не надорвёшься...
|
|
|
11.09.2011, 00:58
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
у некоторых от книжек начинает болеть голова. страницы с пятой. так что тоже не выход.
|
|
|
11.09.2011, 03:08
|
|
|
11.09.2011, 11:37
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сегодня пробежал второй раз. После двух занятий ещё рано о чём-либо говорить, просто опишу ощущаемый эффект: в течение дня после выгуливания себя ощущается недозагруженность мышц тела, постоянно хочется где-нибудь упереться в пол и начать отжиматься до появления боли в руках, постепенно проявляется знакомое всем легкое приятное побаливание, по-прежнему ощущаемое на следующий день… В течение самой пробежки пульс и дыхание поднимаются и субъективно мало изменяются между периодом бега и ходьбы. За 20 минут таких упражнений - минута бега и полторы минуты ходьбы - я преодолеваю около 3 км, если судить по яндекс-картам… Независимо от моего прогресса получаемый эффект уже вполне оправдывает эти пробежки.
Во избежание фейла очень забочусь о своих коленах и стопах, купил артру и рыбий жир, регулярно массирую ноги, купил себе кроссовки с толстой подошвой и стараюсь правильно бежать… Добавлено через 11 минут Ах, да, тут ещё вычитал о неплохом действии кофе, так что примерно минут за 40-50 завариваю одну кружку этого божественного напитка, кроме этого ничего с утра перед бегом не ем, пока кофеин всосётся и попадёт в кровь я начинаю что-нибудь готовить, умываюсь, бреюсь, смотрю аниму, читаю книжки, учу японский, фапаю на хентай... - в общем всё по ГОСТу.
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 11.09.2011 at 11:37.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
11.09.2011, 11:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
я преодолеваю около 3 км, если судить по яндекс-картам
|
|
|
11.09.2011, 11:44
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Ну тут хороший ровный асфальт и вдоль ленинского проспекта есть травяной газончик, оче кимочи по нему бежать.
Добавлено через 2 минуты В принципе кроссовки весьма неплохо всё амортизируют. Чувствую, что уже скоро можно будет начать ходить в качалку пару раз в неделю, если так продолжится...
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 11.09.2011 at 11:45.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
11.09.2011, 14:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
билбиотеках класные тело4ки тусят пожизни.можн проста потаращится ниче нечитая
|
|
|
11.09.2011, 15:31
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
Ах, да, тут ещё вычитал о неплохом действии кофе, так что примерно минут за 40-50 завариваю одну кружку этого божественного напитка, кроме этого ничего с утра перед бегом не ем
Добавлено через 31 секунду так я не понял, ты зачем вообще бегаешь? цель. Для удовольствия или сбросить пару кг? или еще что
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 11.09.2011 at 15:31.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
11.09.2011, 18:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
вычитал о неплохом действии коф
 я вот думал что кофе вообще лучше не пить
|
|
|
11.09.2011, 18:10
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
ычитал о неплохом действии кофе
|
|
|
11.09.2011, 18:29
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Выпиваю по 5-6 кружек в день
 |
|
|
11.09.2011, 18:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Выпиваю по 5-6 кружек в день
|
|
|
11.09.2011, 18:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Adver Doiren:
Не надо называть растворимую в тёплой воде бурду кофе называть.
|
|
|
11.09.2011, 19:03
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Шерхан:
кстати это правда
|
|
11.09.2011, 19:07
|
|
|
11.09.2011, 19:13
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
мои же были, а даже и слова не сказала
 зря качался, пойду моенез жраать |
|
|
11.09.2011, 19:34
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
мои же были, а даже и слова не сказала
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
