Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
12.09.2011, 16:38
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LaMeaw:
Качки есть? фотки в студию.
Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by ВедхийТип:
вроде неплохой расход. сопоставим с ездой на велосипеде. я иду приблизительно один час - это 400 - 500 ккал. если учесть что дневная норма потребления для поддержания веса - это 2200, а для похудения 1600, то это нормальные количества. прикинь я туда и назад буду ходить. -)
но не долго, все ж таки я в зал пойду. Вообще, я хочу развить выносливость и спокойно бегать по полчаса по утрам, ибо по-моему это просто оху3нно. Видимо, та программа с моей картинки излишне перестраховывалась и начинала со слишком уж малых для меня нагрузок, поэтому я сегодня немножко побегал, правда в основном я пытался усвоить хорошую технику бега, ничего не засекая и не измеряя дистанцию 
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 12.09.2011 at 16:41.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
12.09.2011, 16:45
|
|
|
12.09.2011, 16:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
Неужели такое достяжение "бежать пол часа".
Рост в районе 175, вес не знаю, где-то 70, пожалуй, возраст средний. Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Povidlol:
на физкультуре ты ниразу не бегал и во дворе в футбол не играл
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 12.09.2011 at 16:55.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
12.09.2011, 16:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
Ты как будто сидел всю жизнь за компом, потом тебя осенило "хочу бегать" и ты встал и пошел.
правда там небыли исключены всякие ползанья по ебиням, ярухам, шалашам, догонялки-пряталки. -)
Originally Posted by cHuez:
Вообще, я хочу развить выносливость и...
- наверно бежал слишком долго? - устал и не мог бежать? - заболел правый бок? - что-то закончилось? - хотел добежать вот до того поворота? - развязались шнурки? |
|
|
12.09.2011, 16:59
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
Ты как будто сидел всю жизнь за компом, потом тебя осенило "хочу бегать" и ты встал и пошел.
Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by ВедхийТип:
скажи, а что тебя останавливает? ну например, ты выбежал и бежишь. ты не знаешь сколько, предположим ты бежал N времени. что тебя может остановить?
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 12.09.2011 at 16:59.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
12.09.2011, 17:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
Ну, я про обычную ходьбу говорю 5 км. в ч., дальше уже малейшее увеличение скорости непропорционально увеличивает нагрузки и, соответственно, потребление энергии. А если ты ещё и по наклонной дороге идёшь...
Иду я чуть быстрее, чтоб был больше расход + меньше времени тратилось на хождение. Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by cHuez:
Нехватка дыхания, оно сбивается, приходится дышать ртом, тут же перестаю бежать правильно и начинаю ступать почти как попало...
если будешь так делать сидя за компом - закружиться голова, если при беге - ты просто компенсируешь нехватку кислорода. попробуй - это работает. я так во время бега могу дать спринта и не останавливаясь вернуться к бегу. -))
Last edited by ВедхийТип; 12.09.2011 at 17:03.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
12.09.2011, 17:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
Почти в точку. И именно осенило.
 Некоторые так всю жизнь и сидят. Главное не сдавайся (хоть это и банально и пафосно звучит).
Originally Posted by cHuez:
А ты сможешь пробежать столько?
Ну за себя я более менее спокоен, т.к. в школе постоянно на соревнования разные ездил по бегу, подтягиваниям, ... да да, хочу на 10-ку пойти всем всем маст си: http://runmoscow.com/index.php |
|
|
12.09.2011, 17:10
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
всем всем маст си: http://runmoscow.com/index.php
Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by ВедхийТип:
попробуй не останавливаться, когда такое начнется. берешь и начинаешь делать гипервентиляцию легких. ты когда дышишь, то у тебя всегда остается часть воздуха в легких, который ты не выдыхаешь. так вот, гипервентиляция легких - это когда ты используешь свои легкие на полную катушку. для этого нужно прилагать усилия, т.е. с силой вдыхать и выдыхать.
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 12.09.2011 at 17:10.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
12.09.2011, 17:12
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
А не излишне ли это, я, пожалуй, ещё добегаю первую и вторую неделю как там (ещё и недели ведь не прошло как начал выходить по утрам)
кстати, очень важно как руки держишь, они могут быстро дыхалку убивать. Там если руки держишь высоко, то что-то с кровообращением случается и сердце начинается тук тук тук... |
|
|
12.09.2011, 17:14
|
|
|
12.09.2011, 17:20
|
|
|
12.09.2011, 17:22
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
После шести - только сэмки
|
|
|
12.09.2011, 17:23
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
После шести - только сэмки
Олдфаг имиджборд, легенда Lineage 2, видеоблогер, анимебоярин. Дуалист из клана Gladiko и просто хороший человек :3
|
|
|
12.09.2011, 17:35
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Konshito:
Не еште после 6, ппц как помогает и отвичаю
|
|
|
12.09.2011, 17:38
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Ага 12-13 часов без еды, о***нно же
Олдфаг имиджборд, легенда Lineage 2, видеоблогер, анимебоярин. Дуалист из клана Gladiko и просто хороший человек :3
|
|
|
12.09.2011, 17:59
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Konshito:
вы совсем жиробасы чтоли если не можете 12-13 часов без еды просуществовать?
|
|
|
12.09.2011, 18:11
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Konshito:
Не еште после 6, ппц как помогает и отвичаю
 Добавлено через 59 секунд
Originally Posted by Anariel:
выпилите этого идиота из треда
Last edited by ВедхийТип; 12.09.2011 at 18:11.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
12.09.2011, 18:16
|
|
|
12.09.2011, 18:20
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by *Mays*:
это кстате о чем говорит?
|
|
|
12.09.2011, 18:37
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
 я и ночью могу встать и поесть, и не жирею от этого ...
|
|
|
12.09.2011, 18:53
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
вот что лето и всё включено делает с людьми.
 |
|
|
12.09.2011, 18:55
|
|
|
12.09.2011, 18:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
если интересно,я создал альбомчик ,там очень милые фотографии с турции ,сплошной жир.
http://vkontakte.ru/album139324036_142371924 |
|
|
12.09.2011, 19:03
|
|
|
12.09.2011, 19:08
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
