правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд - Page 2 - Post 155685796

Лапата · 27.03.2017, 13:01 **#26** **#26**

Originally Posted by dzzirt:

Для того чтобы похудеть надо:

1. полностью отказаться от сахара (в том числе и в чае/кофе)
2. добавить в жизнь хотя-бы минимальное кол-во спорта.
3. запастись терпением - быстро от жира организм не позволит избавиться, а вот истощение получить вполне реально.

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

Nazeroth_renamed_1823_24072022 · 27.03.2017, 13:26 **#27** **#27**

Originally Posted by Лапата:

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

А работа сидячая или подразумевает какое-то движение?

ANARHIST · 27.03.2017, 13:35 **#28** **#28**

Originally Posted by Nazeroth:

А работа сидячая или подразумевает какое-то движение?

Секса ему меньше надо. А то выпьет чая с сахорком и идёт в тему о Няшах фапать, поэтому сухой как велосипед

Лапата · 27.03.2017, 13:52 **#29** **#29**

Originally Posted by Nazeroth:

А работа сидячая или подразумевает какое-то движение?

Сидячая. Правда много хожу по жизни, шагомер меньше 10 тысяч шагов в день редко выдаёт.

Nazeroth_renamed_1823_24072022 · 27.03.2017, 14:13 **#30** **#30**

Originally Posted by Лапата:

Правда много хожу по жизни, шагомер меньше 10 тысяч шагов в день редко выдаёт.

Ну вот собственно это и должно сжигать всё лишнее.

Warneb_renamed_690497_04052022 · 27.03.2017, 14:35 **#31** **#31**

Originally Posted by Welkinds:

Я тоже так думал :) Но это не так ))
Питаться надо больше, одинаковыми порциями (5-6 приемов пищи), через одинаковое время (2-3 часа) и не кушать за 3 часа до сна.
Тогда не будет скачка инсулина, который сводит жиросжигание в ноль ! Еще дробное питание разгоняет метаболизм
что проще, скушать сникерс и час бегать на беговой дорожке ? или тупо его заменить на правильное сбалансированное питание

а смысл худеть без физ упражнений? чтобы быть дрыщем?

DRI0LIN_renamed_1146486_13092022 · 27.03.2017, 14:59 **#32** **#32**

1.Питаться минимум 3 раза в день(а лучше 4) небольшими порциями.
2. Есть углеводы в первой половине дня, а белки - во второй.
3. Если захотелось сладкого, то только в небольших количествах и только в первой половине дня.
4. Отказаться от быстрых углеводов(белый хлеб, сахар, фастфуд и т.д) и перейти на медленные(фрукты, овощи, каши и бобовые).
5. Если любишь мясо, то перейди с тяжелого на легкое(птица, рыба т.д), но не забывай класть в тарелку и овощей поровну с мясом.
6. Естественно каждый день двигаться - час ходьбы или полчаса бега.
P.S. Голодовка и диеты - зло.

Соблюдая все эти основы, я похудел на 15 кг за менее полугода, даже ведя не слишком активный образ жизни(хотя я, конечно, еще и вегетарианец, так что может и это немного сыграло).

Dumus · 27.03.2017, 16:23 **#33** **#33**

Дюкан

SerezhaEvil · 27.03.2017, 16:34 **#34** **#34**

Originally Posted by Dumus:

Дюкан

Мясо и овощи?)Отличная диета)

Myxir · 27.03.2017, 18:04 **#35** **#35**

Сейчас пост.
Утром кофий с пирожками.
Днем суп/борщ/щи.
Вечером каша/макороны/бульба.
+ гантели и штанга.
Какое нахуй ожирение похудение?

dzzirt · 27.03.2017, 18:06 **#36** **#36**

Originally Posted by DiSp:

Так себе совет. Нужно просто не мешать сладкое с другими углеводами и жирной пищей. Или, если уж отказался от сахарозы, компенсировать её глюкозой. Иначе мозги функционировать не смогут нормально.

Ну под сахаром по умолчанию подразумевается сахароза.
А так фрукты, вроде фиников, компенсируют недостаток и стоят недорого.

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Лапата:

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

Эта тема для тех, кто не худой.

Andral · 27.03.2017, 18:37 **#37** **#37**

Если качаться. прочим спортом заниматься, то толстеть не будешь, а питание вообще должно быть разнообразным и сбалансированным.

Welkinds_renamed_612738_01052021 · 27.03.2017, 18:56 **#38** **#38**

Originally Posted by Uncrowned:

Кек.
Если потреблять меньше калорий, чем тратишь не похудеть не получится. Ну или у тебя есть супер-сила и ты получаешь энергию из других источников...

Что бы похудеть нужно 3 вещи:
1) Дефицит колаража, как вы заметили (и это дробное питание ) ))
2) Отсутствие скачков инсулина (это дробное питание с отсутствием простых углеводов)
3) Метаболизм (что тоже дробное питание)

Добавлено через 3 минуты

Originally Posted by Лапата:

Я пью чай с сахаром. Только с сахаром. Две ложечки и худой как лисапед.

Очень рад за вас, что вы генетический такой . Аля подруга жрет тортики и не толстеет))

Добавлено через 2 минуты

Originally Posted by Syhos:

а смысл худеть без физ упражнений? чтобы быть дрыщем?

Не возможно одновременно сжигать жир и накачивать мышцы. Пока мышц в гипертрофированном виде нет - лучше сначала жир убрать лишний, ну лично я до 80 кг. А потом уже строить тело .
Что бы похудеть - надо тратить калорий, больше чем потребляешь, а что бы накачаться - меньше.

PRoHWoST_renamed_1158367_27112024 · 27.03.2017, 21:54 **#39** **#39**

Есть вариант уйти в запой или альтернативные препараты употреблять.

SerezhaEvil · 27.03.2017, 21:58 **#40** **#40**

Originally Posted by PRoHWoST:

или альтернативные препараты употреблять

Тут уже хмурый предлагали, на предыдущей странице

PRoHWoST_renamed_1158367_27112024 · 27.03.2017, 21:59 **#41** **#41**

Какой я невнимательный.

Seedorf_renamed_1112446_07102023 · 28.03.2017, 01:40 **#42** **#42**

Originally Posted by Welkinds:

Не возможно одновременно сжигать жир и накачивать мышцы. Пока мышц в гипертрофированном виде нет - лучше сначала жир убрать лишний, ну лично я до 80 кг. А потом уже строить тело .
Что бы похудеть - надо тратить калорий, больше чем потребляешь, а что бы накачаться - меньше.

Это как-то странно

Adelard_aka_6eJIka · 28.03.2017, 02:40 **#43** **#43**

Хмурый эт сурово, скорость... заодно и позаниматься можно, подкачаться

SerezhaEvil · 28.03.2017, 02:48 **#44** **#44**

Originally Posted by Adelard_aka_6eJIka:

Хмурый эт сурово, скорость... заодно и позаниматься можно, подкачаться

Закупаешься спидами, учишься танцевать хакку, покупаешь билет на хардкор фест - профит

Кстати на самом деле, я фанат такой музыки, будучи на рейве прыгаешь так на танцполе, что даже при употреблении нескольких литров пива за пару часов, желания в гальюн сходить нет никакого)Потеешь люто)

Adelard_aka_6eJIka · 28.03.2017, 03:34 **#45** **#45**

Originally Posted by Veratti:

что даже при употреблении нескольких литров пива за пару часов, желания в гальюн сходить нет никакого)Потеешь люто)

Я в курсе) я часто хожу на рок концерте) слэм все дела)
В туалет вообще не бегаешь, хотя пьешь пиво много.

The Madman_renamed_711475_13082024 · 28.03.2017, 09:08 **#46** **#46**

Originally Posted by Myxir:

нахуй

очень православно

Myxir · 28.03.2017, 09:46 **#47** **#47**

Originally Posted by The Madman:

очень православно

Расстрельные списки Владимира уже нашел, чудо?

The Madman_renamed_711475_13082024 · 28.03.2017, 10:05 **#48** **#48**

Valeriana_renamed_1125651_17052021 · 28.03.2017, 12:04 **#49** **#49**

Даже гастроэнтеролог мне говорила, что самая полезная еда - сама простая. И это уже даже не про фигуру, а про здоровье. Крупы, овощи и НЕ жареное НЕ жирное мясо и рыба - топчик для нашего организма

Tontellau · 28.03.2017, 12:35 **#50** **#50**

Originally Posted by Myxir:

Днем суп/борщ/щи.
Вечером каша/макороны/бульба.

в чем смысл днем есть малокалорийный борщ а вечером углеводы? наоборот надо.

Добавлено через 3 минуты

Originally Posted by ISSLEDOVATEL:

мог-бы одним сексом обойтись .
10 кг ни очёмих даже не видно при 195см и 110кг , +-10 кг даж не видно. 30 вот да за пару месяцев . легко. менее чем за пару месяцев .

видно не видно лично мне дело десятое.на состояние организма очень сильно влияет, в особенности на сосуды, вот что важно.

27.03.2017, 16:23 #33 #33
Dumus Предводитель 12,736 Всего лайков: 693 Join Date: 01.12.2005	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Дюкан

27.03.2017, 16:34 #34 #34
SerezhaEvil you only live once 5,005 Всего лайков: 12 Join Date: 04.01.2010	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Quote: Originally Posted by Dumus Originally Posted by Dumus: Дюкан Мясо и овощи?)Отличная диета)

27.03.2017, 18:04 #35 #35
Myxir Забанен 18,096 Всего лайков: 1,065 Join Date: 02.12.2009	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Сейчас пост. Утром кофий с пирожками. Днем суп/борщ/щи. Вечером каша/макороны/бульба. + гантели и штанга. Какое нахуй ожирение похудение?

27.03.2017, 18:37 #37 #37
Andral Grand Overlord 24,826 Всего лайков: 1,991 Join Date: 03.08.2014	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Если качаться. прочим спортом заниматься, то толстеть не будешь, а питание вообще должно быть разнообразным и сбалансированным.

27.03.2017, 21:54 #39 #39
PRoHWoST_renamed_1158367_27112024 Маньяк 635 Всего лайков: 6 Join Date: 19.10.2014	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Есть вариант уйти в запой или альтернативные препараты употреблять.

27.03.2017, 21:58 #40 #40
SerezhaEvil you only live once 5,005 Всего лайков: 12 Join Date: 04.01.2010	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Quote: Originally Posted by PRoHWoST Originally Posted by PRoHWoST: или альтернативные препараты употреблять Тут уже хмурый предлагали, на предыдущей странице

27.03.2017, 21:59 #41 #41
PRoHWoST_renamed_1158367_27112024 Маньяк 635 Всего лайков: 6 Join Date: 19.10.2014	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Какой я невнимательный.

28.03.2017, 09:08 #46 #46
The Madman_renamed_711475_13082024 Сам по себе 17,162 Всего лайков: 4 Join Date: 26.11.2009	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Quote: Originally Posted by Myxir Originally Posted by Myxir: нахуй очень православно

28.03.2017, 09:46 #47 #47
Myxir Забанен 18,096 Всего лайков: 1,065 Join Date: 02.12.2009	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд Quote: Originally Posted by The Madman Originally Posted by The Madman: очень православно Расстрельные списки Владимира уже нашел, чудо?

28.03.2017, 10:05 #48 #48
The Madman_renamed_711475_13082024 Сам по себе 17,162 Всего лайков: 4 Join Date: 26.11.2009	Re: правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules