Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
03.05.2015, 16:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
я только что съел грейпфрут весом в 400г и вы знаете, это не такое уж и говно, как я думал раньше
|
|
|
03.05.2015, 18:27
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
грейпфрут о***нен, как ты мог такое подумать
 |
|
|
03.05.2015, 18:45
|
|
|
06.05.2015, 00:02
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
хочу бесплатно дать один совет, одинаково эффективный для худеющих и набирающих массу господ,
высыпайтесь
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
06.05.2015, 06:13
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
таки да, но как? где найти столько времени
  |
|
|
06.05.2015, 20:18
|
|
|
06.05.2015, 20:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
уи
че нового?
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
06.05.2015, 23:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
йогурты, турнички, маечки, кубики
ты где пропадал? |
|
|
11.05.2015, 12:39
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
за 2 недели отпуска сбросил 5 килограмм, не пойму как
Sadness and Sorrow
Originally Posted by Stellar:
fresno!, пермабан, испытательный срок после разбана не пройден.
|
|
|
20.05.2015, 00:17
|
|
|
20.05.2015, 19:38
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
Нельзя постоянно винить себя за что-то. Обвините себя разок, и спокойно живите дальше.
|
|
|
20.05.2015, 21:01
|
|
|
20.05.2015, 21:07
|
|
|
21.05.2015, 00:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
два с хреном часа?
тезисы киньте |
|
|
21.05.2015, 01:22
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
нет
|
|
|
25.05.2015, 00:50
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
не пью 6 дней.
 хотя стоп: суббота не пропадает/трачу меньше денег. наверно деньги - решают Добавлено через 14 секунд
Originally Posted by Povidlol:
Ведхого ответ
Last edited by ВедхийТип; 25.05.2015 at 00:50.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
25.05.2015, 10:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Ведхий, тебя камаэльф покусал?
 Два с половиной часа! Да смилостивится над тобой аллах!
 |
|
|
25.05.2015, 18:52
|
|
|
25.05.2015, 18:57
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
По теме: утром кружка воды ~350 мл. натощак перед завтраком (минут за 40, т.к. через 40 минут вода в желудке начинает усваиваться, в разное время мне так сказали не знающие друг друга врачи). Вечером часа за 2 до сна кружка кефира с мёдом или простокваша с мёдом. Йогурты я не покупаю, т.к. чистых йогуртов у нас не продаётся, все с добавками в виде подсластителей, заменителей сахара, искусственных ароматизаторов и т.д.
 Ужинаю часов в 5. Питаюсь вообще по принципу, усвоенному в армии - завтракай хорошо (с утра нас везде хорошо кормили), обед не такой сытный, ужин вообще лёгкий (рыба с каким-нибудь гарниром). Стараюсь питаться так же и на гражданке, если условия позволяют.  Либо завтрак, обед, лёгкий полдник и ужин, но уже без молочки перед сном. Ужин можно заменить на молочную кашу с жареной рыбой (не пронесёт, т.к. рыба не сырая-солёная) и каким-нибудь овощем/фруктом, который не сворачивает молоко (яблоко, помидоры, перец, морковь и т.д. Либо салаты из них, только без майонеза, сметана норм). Либо на ужин можно творог смешать с бананом, пряником, чуть кефира, чтобы не сухой был, запить тоже кефиром, можно добавить мёд. Попробуйте, вам понравится. С утра сначала больше 200 мл. воды в меня просто не лезло, но через месяц стала входить полная кружка в 350 мл. Полёт больше года, результат меня устраивает - масса тела не меняется даже при смене режима работы (подвижный-не очень подвижный-снова подвижный), сменах режима питания и т.д. |
|
|
25.05.2015, 22:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by alter ago:
минут за 40, т.к. через 40 минут вода в желудке начинает усваиваться
бывало что 15-30 сек проходило и привет если уж спирт всасывается быстро то вода основа всего сущего должна прямо как йоба что впитываться |
|
|
26.05.2015, 11:21
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Нельзя постоянно винить себя за что-то. Обвините себя разок, и спокойно живите дальше.
|
|
|
26.05.2015, 11:25
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
никто не угорает по планке? я начал заниматься, прошел только месяц, пропали боли в пояснице при долгом сидении на жопе, при долгом стоянии в общественном транспорте, после сна,
ощущения, что спина стала крепче, рассчитываю немного подправить осанку и слегка вытянуться  а еще у меня легкий поясничный лордоз вследствие сычевания за пыкой на протяжении многа лет, его я тоже планирую подлатать
|
|
|
26.05.2015, 11:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
никто не угорает по планке?
|
|
|
26.05.2015, 12:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
никто не угорает по планке? я начал заниматься, прошел только месяц, пропали боли в пояснице при долгом сидении на жопе, при долгом стоянии в общественном транспорте, после сна,
|
|
|
26.05.2015, 12:22
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
