Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
29.01.2015, 01:38
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SkyKilleR:
Бтв, через сколько мышцы восстанавливаются после тренировок? Без спортпитания и прочих банок?
я например в лучшие свои месяцы, когда спал ночью 7 часов + 2 часа после тренировки, жрал по 5 раз в день наедая 4-5к КК + всякие проты, бцаа и т.д. и ничем особо другим не занимался (смотрел фильмысериалы, читал книги, и 2-3 раза в неделю катал на веле(аля кардио) дак вот в таких условиях я а***нно восстанавливался за 1 день, в неделю было 4 трени минимум (+ кардио с бассейном или велом) сейчас же, когда режим сбился (могу поспать 5 часов, могу 12-13) жру когда захочу и что захочу (могу и ночью пиццу сожрать) никаких добавок, кроме витаминов. в таких условиях я после тренировки восстанавливаюсь 3-4 дня, и то хз, тяжко как то. Добавлено через 15 секунд
Originally Posted by kamaelf:
ты про спиды чтоль?
Last edited by DraGmaR; 29.01.2015 at 01:38.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
29.01.2015, 05:31
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
нет ой не,это ж не поможет,качки же тупые,им учицца некогда
Originally Posted by Непродажный:
При царе не было ни очередей ни дефицита, а при коммуняках это было именно так
Originally Posted by DrSlon:
эксплуатация чужого труда это тоже труд
Originally Posted by gogi:
Философы это бездельники
|
|
|
29.01.2015, 07:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by kamaelf:
фенотропил?
ой не,это ж не поможет,качки же тупые,им учицца некогда
|
|
|
29.01.2015, 09:16
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SkyKilleR:
Бтв, через сколько мышцы восстанавливаются после тренировок?
обычно это прилив сил и чувство легкости, если ты новичок то мышцы восстанавливаются быстрее, если ты использовал мало повторений (1-6), мало подходов (1-3), т.е. ориентированный на атф истощение мышц, то хоть каждый день, если много повторений (12-20), много подходов (3-5), т.е. ориентированный на истощение гликогена мышц, то после 2-3 дней, при условии что ты хорошо спал и хорошо ел, считаю обязательным в дни отдыха делать нагрузки в половину от тех что были в тренировочный день, чтобы держать мышцы в тонусе, чувствовать насколько заполнились "баки с топливом", не сильно "сливая" их, также происходит наполнение мышц кровью для лучшего их восстановления |
|
|
29.01.2015, 10:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SkyKilleR:
Мет же
 Впрочем тред про жЫр. Бтв, через сколько мышцы восстанавливаются после тренировок? Без спортпитания и прочих банок? меньшие от 24 часов. Это совсем усредненное время, как писали выше все индивидуально и зависит от еды, сна, стрессов. |
|
|
29.01.2015, 13:32
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
если ты новичок то мышцы восстанавливаются быстрее,
всегда у новичков после первых занятий, все адово болит еще неделю 
Originally Posted by Anariel:
считаю обязательным в дни отдыха делать нагрузки в половину от тех что были в тренировочный день, чтобы держать мышцы в тонусе, чувствовать насколько заполнились "баки с топливом", не сильно "сливая" их,
тогда веса и повторения растут значительно быстрее)
|
|
|
29.01.2015, 13:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ах да, тред же про похудение
в январе прошлого года я весил на 20кг больше чем сейчас  хуже себя я не чувствовал наверн за последние лет 5 :)
|
|
|
29.01.2015, 14:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
заказала фитбол к маю, заплыла ппц =\
|
|
|
29.01.2015, 14:23
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
...
Originally Posted by Elinora:
заплыла ппц
|
|
|
29.01.2015, 16:22
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
wut?
всегда у новичков после первых занятий, все адово болит еще неделю а так новичок просто не способен разрушить мышцы настолько, насколько это доступно опытным, посему за 1-2 дня у них восстановление практически полностью проходит. И именно поэтому фуллбади для новичков наиболее эффективно.  |
|
|
29.01.2015, 17:33
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
 |
|
|
29.01.2015, 18:08
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by floriz:
постболь - не признак восстановления
Добавлено через 18 минут
Originally Posted by floriz:
а так новичок просто не способен разрушить мышцы настолько, насколько это доступно опытным, посему за 1-2 дня у них восстановление практически полностью проходит. И именно поэтому фуллбади для новичков наиболее эффективно.
при фул фарше, с добавками, хорошим отдыхом и пониманием своего тела + фарма, восстановление происходит ЗНАЧИТЕЛЬНО быстрее чем у новичков. Добавлено через 46 секунд
Originally Posted by Anariel:
мне лень давать дополнительные комментарии к своим постам (хотя казалось бы все очевидно) чтобы твое субъективное их поняло
Last edited by DraGmaR; 29.01.2015 at 18:08.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
30.01.2015, 02:27
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ебашу 6/7, в остальное время кинцо/сиричи
|
|
|
04.02.2015, 16:18
|
|
|
04.02.2015, 16:25
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Тоже почти год не ходил слетело около 8 кг
Все нет возможности и времени.Но это все отмазки,надо заставить себя в ближайшие время сходить в зал. ЗЫ подснежникам привет
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
04.02.2015, 16:31
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
хай
|
|
|
04.02.2015, 18:47
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
опа! а че, стартанул сезон, пляжники потянулись в качалки?
  |
|
|
04.02.2015, 20:07
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sawen:
ЗЫ подснежникам привет
Добавлено через 57 секунд
Originally Posted by weeh:
85 кг =/ За год -10кг. Как с прошлой зимы забил, ходил в зал 1 месяц весной и август.
Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 04.02.2015 at 20:08.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
04.02.2015, 20:19
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by chuey:
Да, если курсил, то без нагрузок всё это дело сдувается быстро.
Приятель с зала был на курсе суст соло с января по март в то же время. Потом после курса сразу забил, -25кг что ли у него сейчас. Еще меньше стал, чем был до занятий в зале. Веганил еще летом, е6нулся короче Из сборщика-слесаря авиационных двигателей (сократили) в риэлторы пошел.
|
|
|
04.02.2015, 21:58
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by weeh:
85 кг =/ За год -10кг. Как с прошлой зимы забил, ходил в зал 1 месяц весной и август.
Originally Posted by Sawen:
Тоже почти год не ходил слетело около 8 кг
Все нет возможности и времени.Но это все отмазки,надо заставить себя в ближайшие время сходить в зал. ЗЫ подснежникам привет |
|
|
04.02.2015, 22:14
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by weeh:
85 кг =/ За год -10кг. Как с прошлой зимы забил, ходил в зал 1 месяц весной и август.
|
|
|
04.02.2015, 22:37
|
|
|
05.02.2015, 16:04
|
|
|
05.02.2015, 16:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
посоветуйте норм витаминок, а то выбор пздц.
а так если тебе некуда девать деньги, то MHP или Optimen (правда они щас по 2к за 90шт )
|
|
|
05.02.2015, 16:19
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
какой нибудь компливит
Originally Posted by DraGmaR:
а так если тебе некуда девать деньги, то MHP или Optimen (правда они щас по 2к за 90шт )
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
