Я разжирел - как похудеть!?

правильно жрать и больше двигаться решат проблему жира основательно и так
а про тонус и осторожность в тренировках я вроде как уже говорила

побочным эффектом последнего правила становится то, что приобретая красивую попу и ноги, девушки зачастую теряют грудь

Ну кому нужны жирные сиськи? Никому, конечно.

Почему же? Можно и 40км, но это нужно будет бегать нонстоп, плюс, вполне реальна вероятность сказать суставам прощай. Тренажерный зал гораздо более простой путь, но тут большинство мыслит шаблонами - тренажёрный зал это очень тяжёло и вообще не для девушек итп.

если генетически у девочки плоская задница, ее поднимет только имплант
в этом случае достаточно просто упругой, на мой взгляд

У меня осенью была девочка-дрищ 170/53 и занималась в ТЗ на тот момент. До этого весила 45 кг. Набирается до нормы очень даже хорошо. И идет куда надо.

правильно жрать почти невозможно в современном мире, хотя да, хотя бы попытки этого принесут ощутимый результат.

Все, о чем я писал выше, относится к тем, кто хочет получить результат качественный, в короткие сроки, попутно поправив здоровье (одного только ускорения обмена веществ достаточно для того, чтобы организм буквально ожил). И это я знаю по себе, так как после начала тренировок в ТЗ расстался с проблемами с почками (было опущение) и в целом стал ощущать себя совершенно по-иному.

Добавлено через 3 минуты
опять отговорки про генетику

хоть одна из этих девочек пробовала приседать?

Я, извините, после года занятий порвал двое шорт и все свои старые джинсы в количестве 5 штук. Даже отбросив то, что я не девочка, даже простое приведение мышц из дряблого состояния в тонус просто физически не может не сказаться на внешнем виде.

Я про то что быстрее накачать что-то одно, а если ты качаешь всё сразу, то и результат долго ждать
про *качать поочереди всё* речи и не вела
Когда летом поливаю огород ведёрками, накачиваются руки, а за заму они у меня сдуваются так, что даже от мышки сейчас устают


неупругая это мяконькая и нежненькая, - у коровы мясо самое вкусное там где мышца вообще не работает, - вырезка.
Обычно про плоскую попу говорят, если узкий таз, тогда ни талии ни попы, тут уж никакие приседания не помогут.

Добавлено через 3 минуты
Кто-то говорил, что девочкам это не светит без стероидов
А с меня ждынсы спадывают, которые осенью не налазили

Мягонькое и нежненькое имеет свойство превращаться в морщинистое и дрябленькое, в то время, как упругенькие к этому приходят гораздо позже.

да есть такие ****утые, которые так воду сливают xd


пздц у тебя терпения)) я обычно сдаюсь через 10-15 минут разговора на эту тему)

Добавлено через 10 минут
бля, что за глупости ты пишешь ты наверное и не подозреваешь что разные мышцы групп восстанавливаются разное кол-во времени

и ты всяко не знаешь что после тренировки ног идет адовый выброс гормонов, после которого растет все.


но если ты этого не знаешь, нахуя показывать свою некомпетентность в этой теме?

И мягоньким и упругоньким станет пофек задолго до того, как они станут дрябленькими, если они още доживут

да ладнааа??? А нафик тогда комплексные трени? Ну качали бы ноги а всё остальное бы само росло
Я это пишу не потому что хочу что-то доказать и не спорю, а пытаюсь уяснить для себя, я ты можешь продолжать обзывать меня в каждом посте дурой, если сам не уверен в своей теории


Мне пофек на то что обо мне подумают в отличии от
Я знаю, что человек не может знать всё, даже если он знает что-то, есть вариант, что найдётся тот, кто знает это лучше, и наука тоже не всемогуща, и не всегда результаты её исследований истина в последней инстанции
Но ты можешь слепо верить во всё что написано британскими какими-то учёными, которых ты сам даже в глаза не видел, не то что их экспириментов, а особенно в их теоретические умозаключения, основанные на таких же теоретических догмах

Тианьчик, запости уже в гостиной свои фоточки, посмотреть охота на тебя, мягонькую

без. но с молоком

обоже, читай основы, я тебе как раз про то и говорил что качать надо ВСЕ, и то что тренировка ног подстегивает остальной рост (а рост будет если ты дала нагрузку, порвала норм и т.д.)


шта? ты почитай книги на данную тему, послушай РАЗНЫХ умных людей в этой сфере, тогда может перестанешь чушь писать

дело то не в том что ты не знаешь чего то, ты ****ь свое мнение(которое хуй знает на чем) выдаешь за правильное, зачем так делать?


а что если скажу тебя, что я лично знаком со многими топ атлетами, знаком с экспериментаторами в этой сфере.

и при этом знакомства разные, есть безумные выступающие сыроеды-веганы, есть обычные выступающие мясоеды.

Добавлено через 29 секунд
в молоке ок так сахара

лактоза) но она не так вроде вредна как "чистый" сахар

ну так то да, но все же)


а зачем ты столько кофе пьешь то? просто нравится напиток или типо бодрость нужна?

Добавлено через 2 минуты
я его пью с 5го класса, сейчас я на 4м курсе(заканчиваю) привыкла к нему, люблю "заварочное" кофе, а не быстро растворимые. плюс когда есть хочу выпив его стазу пропадает аппетит

это новая Мяука?

Нет атвичаю


Очень долго пила кофе, нормализовала давление им, у меня было по гипертоническому типу, но недавно резко перестала пить и кофе и чай, не могу назвать причину, просто решила так и перестала, вернее причина была, но больше надуманная для стимула, типо сейчас нет настоящего чая и кофе, в основном фальсификаты

кто такая мяука?

не скажу. когда покупаешь в зернах\листьях чай. не понимаю как люди пьют зеленый чай это же гадость несусветная, такое ощущение что мне сигарету заварили

пью зеленый чай с удовольствием, особенно гринфилд с мелиссой

трава с запахом мелиссы индиньтичным натуральному*


паходу курякам нравится

да они всех девочек тролят - синдром чегототам у них
щас сиськи начнут требовать, а ты ведь уже запиливала

закомплексовонные жиробаски детектед