Я разжирел - как похудеть!?

подробности в личку, дятел

ок, что для тебя фулбади? или у вас у чуркабесов базовые упражнения можно делать ТОЛЬКО в сплите ?

то есть ты советуешь эктоморфу, который вернулся после длительного перерыва и плохо жрет убиваться до изнеможения на 2х часовых треньках, прорабатывая с крупными еще и мелкие, которые тащемта требуют энергии ничуть не меньше?

ох да оставь эти модные "сплиты", начитался всякого гламурного-фитнесс говнеца. На базу хватит и двух упражнений

какие нахуй 2 часа, ты либо перестань жопой читать либо перестань додумывать за меня лал

я нигде не писал об отказе от базы, нигде не писал о том что ему нужно ебашить 2 часа лал

как же тогда успеть фулбади? ты, надеюсь, с термином знаком?

да я то знаком, а вот ты походу нет

загугли чтоль, еще почитай про тренировки эктоморфов там яхз, а то у вас в подвалах походу своя атмосфера


хотя ты наверное из тех жиробасов, которые в зал приходят поnиздеть :D у них да, тренировка из 5-6 упражнений выходит в 2 часа

дык и я знаком, потому и говорю, что это долбоебизм: либо не проработаешь нормально крупные, либо будешь убиваться почем зря

а ты, дятел, все никак не допрешь

щелкунчик, не наблюдаю в личке подробностей, а то на форуме поnиздеть все горазды

или за свое ебало распереживался?

ах ну да, ему нужно сразу ебашить макс веса, рвать жопу но на 2ой трене вернуть свои былые силовые и ПРОРАБАТЫВАТЬ ВСЕ МЫШЦЫ!!11


нахуй вы такие советчике везде лезете? потом бля у каждого второго колени болят, грыжи и прочая хуйня лал

Добавлено через 38 секунд
я тебе сказал, приезжай на петровскоразумовскую, я сейчас в 20 мин пешком от нее.

и часы не забудь.

а где я про макс веса то говорил, клоун?

да уж лучше такие советы, чем ****еж кукаретика, вроде тебя, который предлагает хлопать в ладоши

сказал же, родная, 21 буду, только меня не прельщает перспектива ждать твой обоссаный зад на станции, на которую ты разумеется не придешь

посему требую подробностей в личку или 3aCCaJI?!

у тебя походу глаза жиром заплыли, попробуй кардио поделать, может мозг перестанет плющить и станешь нормальным человеком

Добавлено через 1 минуту
каких нахуй подробностей? ты не знаешь где петровскоразумовская? тебе ссылку на гуглмапс дать?

я понимаю что в ауле сложно с этим, но вроде твои понаехавшие братья овцеебы справляются с картами.

я понимаю что шуточки про овцеебов - стандартная тактика сцыкуна-nиздабола, норовящего съ***** с темы, (в реальной то жизни ты горным барашкам поди красные макасы целуешь), но видно все-таки у тебя глаза жиром заплыли:

я не верю в твою честность, а смелость уж и подавно, потому, чтобы не стоять на станции олухом в течении длительного времени, ожидая твоя ссаный зад, требую гарантий и подробностей в личку. В противном случае, ссыкло, ты можешь тут испражняться часами, пытаясь подсушить свою подмоченную репутацию nиздабола

ты долбоеб чтоле? тебе дан адрес, приезжай, я выйду, можешь к гостинице Восход даж подойти

и что мне там делать? снимать ночных фей?

окай, роднуль, на 20-21 ничего не планируй в районе 12:00-14:00

ты наркоман чтоле? жду тебя сегодня до 21
потом можешь выцепить меня тут до 15го числа, после в Питере на театральной площади в любое время до сентября.

У тебя телефон время неправильно показывает.

успокойтесь, по плану моя фуллбади тренировка должна занимать 22 минуты. Поскольку я пока не очень в форме, уходит минут 30-35.
Жим, подтягивания и присед присутствуют.

прочитал 2 страницы - разговор глухого со слепым
как встретитесь, хоть селфи выложите чтоль, кто выживет))

при всем желании настучать тебе репу, я не сорвусь с домбая раньше положенного

в конечном счете тебе из питера до москвы гораздо ближе, чем мне - оторвешь свой зад и приедешь

Петровско-разумовская?))

от вы уЕбки, изза такой хуйни тут разводить срачи

она самая, место стрелок всех жирнющих трололо