Я разжирел - как похудеть!?

слишком громкое заявление.
Во-первых как делал, во-вторых когда, в-третьих какая техника, в-четвертых что кушал, в-пятых как спал и т. д. и т. п.

если от поднятия штанги на бицепс не растет бицуха, это не значит что упражнение бесполезное, но всего лишь значит, что его неправильно применяют.

конечно не значит. просто замены подтягиванию - нет -)

Добавлено через 13 секунд
тяга блока - это не замена -))

...
все таки бьет...
так и до фитнес-няшек дорастешь

может он смущается, когда на него глядят смазливые фитоняши и задают вопросы типа: а для чего вот эта большая штука? оО

какие? не стесняйся доставай, мерятся будем

простите меня за пошлые мысли
но это

Добавлено через 22 секунды


еще раз простите...

все одно лучше, чем шугать "няшек" с тренажеров

это конечно, но если цель - тренировка широчайших, а не соревнования с пацанами на количество подтягиваний, то тяга блока вполне себе хороший помощник.

до 100 кг пояс не одеваю, хотя у нас почти все в зале его цепляют на рабочих 50 кг..

пояс есть смысл одевать на приседе и на становой и не на разминочных, значит свыше 150 в любом случае

Пояс одеваю на приседе больше 100, больше 160 уже мотаю бинты. Слава богу у нас лежат бесхозные пояса в дежурке тренеров, там же и магнезия - бери, пользуйся, главное на место вернуть :)
а тяга блока очень даже альтернатива, не знаете - не пишите. При правильной технике это упражнение даже эффективнее, ибо с пресса и задних дельт снимается нагрузка, оставляя основной рабочей мышцой онли широчайшие

80 3 месяца занимаюсь с перерывом месяц

Я обеспокоен легкими болями в спине после становой вот решил подстраховаться

где именно боли? если в пояснице, возможно спину гнешь

чуть выше, и не по центру. Я в гугле так и не понял мышцы это или нет

типа как от гиперэкстензии?

почка?

это точно спина

ну от гиперэкстензии больше по центру, а тут по центру не болело

почки болят со стороны спины немного выше поясницы
не по центру
нажимать больно
простукивать больно
нагибаться больно
в любом положении может тянуть

диски поясничные возможно, пока со становой повремени пару тренек, скорее всего дернул спину или согнул

Добавлено через 36 секунд
когда все плохо, это ПЕЧЕНЬ!

печень спереди под ребрами болит

Сколиоз есть?

не знаю
почки могут болеть после становой?

Вопрос народным методом тыка, одно плечо выше другого?

сейчас посмотрел - разницы не увидел

До этого смотрел мне казалось что одно выше

ща те гоха.сру пропишет лечение, будешь потом с компрессионным переломом на калясочке ездить