Я разжирел - как похудеть!?

Тема распологает к продуктивному разговору

Один: Вчера грудь, спину прокачал
Другой: Сегодня с утра хорошо так огурцов поел

smells like butthurt

ps. буду конечно, надо быть полным законченным пидорасом, чтобы утверждать будто одно и то же упражнение со статичным весом развивает силу.

такие дела

по ходу ты ни разу в жизни на турнике не занимался. такие дела.

Добавлено через 51 секунду
и да, прочитай всё-таки внимательно.
а то, мне думается, ты почему-то решил будто речь о том, что турник это то же самое, что и штанга. но речь-то не о том.

тебя от одного слова "турник" разрывает что ли? или штанга сегодня на голову упала?

турник?

tyrnik eto kak tyrik tolko na nem sidit shkolota!

тебе же объяснили вроде, увеличение мышечных волокн происходит в результате восстановления микроразрывов. Соответственно, если хочешь, чтобы росла мышечная масса, а соответственно и сила, необходимо постоянно увеличивать вес. Делать эти упражнения разумеется можно и с отягощением (кстати подтягивания с весом лично я считаю пустым времяпровождением), но разумеется это возможно лишь в тренажерном зале, где все гантели под рукой. Согласись, что выходить каждый день во двор с гантелями подмышкой весьма странно

З.Ы. что-то мне подсказывает, что на турнике Luger получше тебя будет

но ты ведь не будешь отрицать что для начинающего, например, в первое время турник может послужить хоть и не полноценной, но всё-таки хоть какой-то альтернативой штанге, при отсутствии доступа к последней?

ny esli na4inaushemy vremeni ne jalko i on hocet ostavatsia 60kg drishem to da

что-то мне подсказывает, что Люгер сгорит если дотронется до турника.

Если нет возможности заниматься в зале, то занимайся на турнике, но турник это не альтернатива, и даже не жалкое подобие.

а если взять штангу, то сразу, даже без правильного питания, 60 кг превратятся в 80, да?

наверно это не по теме, но все же.

у мну в зале слишком много арабов.

что делать?

Добавлено через 1 минуту
да

Добавлено через 15 секунд
штанга как правило весит 20 кг

why?
для меня например подтягивание с гантелей широким хватом за голову - это единственный способ качать широчайшие

с каких пор широчайший качают тягой за голову, всегда к груди было

Добавлено через 1 минуту


нашел фотки анариельки

на вкус и цвет, а чем тебе блок не угодил или тяга в наклоне?

Качки, а теперь реально вопрос без трололо

скажите, а как вам лучше:
- делать упражнения в связке со статикой? (если жим, то в этот же день делать трицепс, т.к. работает при жиме) и так же с остальными
- или все же наоборот: если делать жим, то трицепс оставлять на другой день и делать дальше ... например ноги -)

Добавлено через -17 секунд
****ь ****ец

я чередую на самом деле

нет таких тренажеровв нашем спортзале

п.с.сегодня 1й раз 130 буду приседать

на турнике подтянутся кто нить может раз пять?

я могу, раз 20, без рывков, выходов пяток, пяток подьемчиков, ну так - лфк, короче, правда подо мной турник плавится

отжаться от пола могу, правильно, раз 60.


зы. вернулся в режим усиленного тренинга, вчера вьебал становую 120, ебануться, чуть диски межпозвоночные не разлетелись в разные стороны

я кстати тоже 120 вчера делал становую, первый раз

пожал 110 на 4

я становую 145 на прошлой неделе делал.. а вот жим 90 уже в 4м подходе 4 раза кое-как вытянул, и грудак на следующий день аццки болит всегда, со станвой и приседом нет такого. не прет че-то жим никак, я вот думаю может это из-за каких-то физиологических особенностей, крепление мышц и сухожилий там