Я разжирел - как похудеть!?

это он написал так, на самом деле это жим гантели из-за головы.

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
rating 9.1 eto ochen horoshii

значит надо пить?

Бтв я бы не злоупотреблял фр жимом - логти могут отвалиться раньше прежде чем что то наростет

da 2 raza v den herach, s ytreca i chasov v 6, i litryhy moloka v den, a na no4 tvorog i stanesh normalnim :D

у кого какие локти

kst da y mnogih dryganov lokti boliat, y mny ned, pfy pfy pfy

Тут одним белком не обойтись, калорийность нужно повысить.
В среднем к примеру на 1кг веса 50калорий нужно потреблять.
Тобишь хочешь весить сотку - потребляй около 5к.
это да, но когда речь заходит о весе к примеру от 50% и выше своего собственного, со временем у большинства начинаются проблемы...

5к это жесть, хотя если цитировать Ятса, то : "Гипермасса начинается от 5к каллорий в день"

печаль.

ага, щас на доче тоже почитал про 5к.

лф инфу что жрут турникменны из черного гетто.

40 половина моего веса, я делаю 45, единственное что меня болит так это когда то травмированная дельта

на доче говорят про какого-то Минина, кто такой?

Дак кумир школоты среди турникменофф Минин давал интервью где расписывал свой примерный рацион и что нужно жрать.

Кста, повидло, судя по его словам он без протеинов качается!1

это сущий бох!

ну чем он прославился-то? Таких турникменов пол ютюба.

у него еще напарник на подстраховке некий Пожарский

Добавлено через 47 секунд
Москву, говорят, спас от иноземцев, как раз 7 ноября

Добавлено через 2 минуты
с пробуждением силы будет к темной стороне стремиться он

плохо спас, раз ты еще тут.

турникмен он со стажем

Особенно когда поймет что на блок. тренажерах стоят фунты, а не килограммы.

у меня там килограммы стоят

Мб, но ты же не поверишь что турникмен-повидло берёт тот же вес что и ты, хоть пускай это упражнение идёт тебе на добивку.

insterio, что за намеки? может уже прямо скажешь?

а ты не груби старшим.

Зачем? Прямо тебе всё до меня сказали.
Да и я говорю не намёками.
Вот подростешь поймешь надеюсь.

мне скучно

Добавлено через 2 минуты
с этого слива и стоило тебе начинать, а не обращатся тут к каждому "Повидло делает фунты!!11".

если тебя беспокоит что я делаю такой вес, то ты неудачник, и даже синтол в голову тебе не поможет.