Я разжирел - как похудеть!?

77 вешу щас, если досушусь до кости будет 74 наверное если не меньше...

он же не нуб, смотри какой рельефный и не забывай - в нашем вакуумном примере он спит 10часов.

так 3х87 ДА ВЫ ЧЕ ПАЦАНЫ, ПОЖАЛЕЙТЕ МОИ ДЕНЬГИ

ну дык при интенсивных треньках много тестостерона тратится, из за плохого сна он восполняется до 40% хуже... бывало такое

знаю знаю. Просто на работе в сети валялись и делать нех было.

От водорастворимых витаминов (группа B и C) весьма сложно. Но всё-таки не делай так больше.

так я же о***нно сплю, в 11 ложусь, встаю в 7, сам встаю при том не будит меня никто

правда я на кленбутероле уже почти месяц сижу, мб это как то влияет

Добавлено через 3 минуты
да и режим тренировок по 1 мин отдыха между подходами, по 2 между упражнениями, больше только на становой отдыхаю, ибо это смерть

к сорев. готовишься ?

При росте 170 вешу 65 кг. Бухаю, курю, дую, не сплю, трахаюсь и выношу челюсть двух метровым спортзальным качкам одним ударом ноги. Так то.

ну дак ты модератор хули

подсушится надо мне, а то толку от мышц если % жира высокий в организме, и эти скажем так 4-6 последних кг я давно уже не могу добить, больно долго уходят

карл.

В Москве будешь напиши

Я думаю я тупо сдеру с тебя кожу, посыплю хлебными крошками и скормлю голубям.

Норматив на 3 км 12 минут.

станазол добавь к клену если есть возможность

винстрол с декой будет пожже, как слезу с клена, и то буду только инъекции брать, махал я его в колесах пить

Да вы е6нулись наотличненько, я гляжу, какой марафон нахун по утрам?

za leto plus 10kg vashe ebz sport pita daj

можеш написать свой дневной рацион примерный? и график тренировок

grafik tyt bil ~mesiac nazad, poishi mne len
a racion: priimyshestvenno kyrica s makaronami v peremeshky[libo shniceli], frikadelki s pure, i riba prigotovlennaya po raznomy
fse jretsia po 5 raza v den, plus k etomy pol litra moloka na no4, i dnem tvogorog, mona eshe frykti dobavit, no ya ih ne lublu vashe

Добавлено через 20 секунд
ny i spal po 10chasov v den

я понял что надо налегать на молоко(которое покупное ниторт) и питание 5-6 разовое. А так рацион тот же самый в остальном. Спс в общем

ny i vesa rasti doljni, esli ne rastyt zna4it nepravilno delaew

нормально делай нормально будет

Добавлено через 3 минуты
закупился по-полной

хорош