Я разжирел - как похудеть!?

по*****ть наночь надо еще

иначе сдохнешь

ну мб не правильно написал, но смысл думаю понятен.
если делаешь макс веса, то и отдых между подходами должен быть минимум 2 минуты.
иначе просто речь о "макс весах" идти не может.

делать по разному можно, разные амплитуды, от страховки многое зависит, тут не только в отдыхе дело

про веса есть 3 понятия: разминочный, рабочий и разовый. "Макс веса" делают на раз, к примеру, для личного рекорда.

Ну я имел ввиду макс вес, чтобы выжать все подходы и под конец сдохнуть

Кстати никому не советую перед качем др0чить, не знаю как у других, но у меня сразу вешается викнес на -20% к str

ну а под минимальными перерывами ты что имел ввиду?

1-3 минуты в зависимости от упражнения

1м

мало же!

во время сушки самое оно, да и для бицухи или трицепса тоже, 2м задохуя

hz vse chashe zamechau 4to ot jima leja, s po4ti max vesom i skajem 3 povtoreniyami mishci boliat oblshe 4em ot rabochego, vot i dymau...

1 подход до упора, так что б сам сделал раз 6, а еще 4-6 раз тебе помогли, последний раз
ты уже едва можешь сам опустить вес, вот от такого болит.

пускай работает на силу, масса попрет да и показатели выростут...

У мну немного кривая спина в пояснице (или я так думаю, что кривая), и я заметил, что после аналога становой с меньшим весом и большими повторениями у меня как бы это сказать натягиваются мышцы на спине (такие длинные к копчику идут) и спина становится прямая лоло, я нормален?

ты еще скажи у тебя анал от становой болит

У меня болит низ жопы от нее, мышцы по бокам от ануса, если те так интересно

можно еще подробности?

Я иногда пукаю, когда делаю упражнения

a ya posle vidosa shpignaleti lopnyli, vsegda pered ka4alkoy v sartir hojy daj esli ne ho4etsia :d

посрать перед залом, святое дело

а мне всегда хочется, выпиваю 2 литра воды за треньку :o

полтора где то максимум, скорее 1л, 300мл за 15 м при аэробной норма

многовасто у тебя выходит за такое время
хотя мое мнение если организм требует то ограничивать не стоит