Я разжирел - как похудеть!?

пойду щас за твоорогом. Сделать попробую коктель Люгера.
на ночь то его можно?

да тебе всё можно когда угодно, тебе ли думать о весе

я наоборот хочу набрать. малоли там не усовоится

бысро усвоится

сходил за творогом. сделал коктель Люгера
пока делал чуствовал себя каким-то Рокки Бальбоа. Просто раньше никогда особо не страдал такой ху*ней.

ингридиенты:
творог 2%, простоквашено
банан полу гнилой уже)
мед, домашний с деревни.

делал первый раз, потому на глаз.
думал на вкус будет бууээ, оказалось очень даже ничего. Наверно из за банана, он очень чуствуется.
но сытное пздц. Щас буду под киношку доедать.

всем спасиба пацаны за советы и гайды! продолжайте в том же духе. Искореним жирноту и дистрофанов с лица земли!

эмоций как будто въебал метана, а не молока с бананом

че сразу эмоций, просто делюсь впечатлениями
*молока кстати не добовлял

как ты жрал сухой творог?

ну хз, он получился достаточно жидким, мед + банан и блендаром.
скока там у нас усваивается за раз?
а то я пачку сожрал, думаю много.

я как-то подсчитывал,и по идее половинки в день хватает нормально

тебе надо больше кушать, пупсик, иначе похудеешь и никто с тобой дружить не будет

Хунта. Кто такое советует смело посылай дилетанта.

da makdak ebet

Дрищебог врывается ITT.
Могу жрать весь день на протяжении недели, поправлюсь на понты.
Одно время каждый день по 2 (иногда 3 раза) обжирался в фастфуде( по работе получилось так) поправился за все время, на буквально пару кило, при учете что ел так почти месяц.
Могу жрать, что угодно и сколько угодно.
Завидуйте сучечки.

Ну, мне то при желании рельефность сделать вообще нет проблем. А остальное то вообщем-то оно как-то и побоку.
Ну жиро****кам, удачного дроча до "норм" фигур. : P

Тебе лет-то поди 18-19, я тоже всю жизнь сколько себя помню ел по 5 раз в день и весил 50 кило, а где-то после 20 сам того не замечая начал набирать вес, хотя режим не менялся. Теперь вот 180\70, все еще дрищета, конечно, но через год другой меры придётся принимать.

Как раз-таки принимая пищу по 5 раз в день ты практически исключал возможность нагуливания жирка

здравствуй, рак

ВСЁ усваивается

Добавлено через 2 минуты
Все правильно чем большее количество раз ешь, тем лучше ОВ.
Однако 5 приемов пищи все же минимум для любого человека, я считаю. Если конечно учитывать за прием пищи, бананчик, яблочко, протеинчик. А так и надо учитывать.

ebat togda ya 12 raz v den em xD

да количество подходов к столу зависит от строения, чем ближе к эндоморфу, тем больше раз ОК. 12 конеш многовато, но разбить рацион на 10 раз вполне даже ок для тех из них, кто стремиться работать над собой.

ny tipa
5 raz eda
2 raza moloko po 250gr
3 raza protein
1 raz frykti
1 raz chenit sladkoe esl itak s4itat to :D

Всё так, приём пищи это приём пищи. будь это яблоко или яблочный пирог, например.