Я разжирел - как похудеть!?

блин, я аж смехом кота разбудил

у меня кости очень тонкие, поэтому в костюмах смотрюсь ботан ботаном :)) Ну я б наверное и не втянулся в спорт, если б не эта чертова республика с ее менталитетом.
На счет чемпионата просто в струю попал, я ж говорю, рукопашкой занимаюсь, а тут тернер предложил - выступил. Во-первых в кикбоксинге абсолютка с 93 кг начинается. Так что на Дагестане на мою долю всего 3 боя выпало: отборочные, полуфинал, финал. Мб сказался тот фактор, что лоу контакт был в другом городе и в тот же день, то есть де факто нужно было успеть либо выступить в Кизляре, либо в Избербаше. Еще один немаловажный фактор при всей зрелищности и (я считаю) практичности таких видов спорта, профилирующие те, что есть в списке олимпийских дисциплин, конкретно бокс/борьба/дзюдо, соответственно на киксбокс, ушу-саньда, боевое самбо смотрят, как на дилетантские виды, в соответствии с этим и конкуренция в этих видах несколько ниже. В добавок в последние годы спорт пришел в упадок даже в кавказских республиках. В нем остаются единицы, настоящие фанаты этого дела. Молодеж либо морально разлагается, либо предпочитает не бить людей по лицу, а взрослым надо крутиться, чтобы прокормить семьи. А спорт особенно после 30 не такие уж дивиденты приносит.
Супертяжи, кстати в большинстве своем поздно начинают, так что у тебя еще не все потеряно

ты скидываешь? а зачем?Мож как раз-таки набирать надо? Скока ты весишь и рост?

да мне как-то //-но, что ты обо мне считаешь, добавлю тока, что ты еще с капитаном ВС обсчаешсо.

Я ему даю хоть какой-то шанс на победу,сударь.

да, у меня тож были такие друзья знакомые. Один из них (мой напарник в тренажреке) взял на России 2 место по бодибилдингу и готовился к Европе с таким азартом, что надорвал капиляр в глазном белке в результате чего был вылитым терминатором. Начинали мы вместе, но он целиком и полностью отдался гормонам и прочей химической фигне, поэтому весил под 120 но с ростом под 1.80.
З.Ы. А вообще поверь мне, без хим препаратов, особено последнее время не обходятся не то что качки, но и к примеру те же борцы. Хотя в его случае утверждать ничего не буду. Говорю же, меня все устраивает, ем все что хочу, пью спиртное и ничего менять не собираюсь

Добавлено через 4 минуты
угу, полукровка

Ага,и с Карлосом Слимом ,ну так,для полноты картины,дабы было три ипостаси.

а мы в суде, может мне еще на библии поклястся?

да

а для тебя такой уж нонсенс - победа на каком-нить замшелом чемпионате республики или служба в рядах ВС?
филантропом никогда не был

каждый входящий в эту тему уже по дефолту поклялся на кишках растерзанного кота, поэтому в Библии нет надобности.

на этих чтоль?

скажите,а от увилечения веса мышцы растут или от увилечения подходов? мб немного странный вопрос ,но я вот понять не могу, зачем увиличивать количество подходов, если доспустим и так всё устраивает?

это скорее косульячьи какие-то.


тогда уж задавай вопрос о количестве подходов или количестве повторений.

по выделенному: беда же, а почему глупо ?

развели срач и его устроил даже не я

Теперь можно закрывать нахуй. Весь рак сюда переполз из-за ваших реформ.

лано, вот простой пример с потолка. Делаешь допустим 3 подхода по 10, потом увиличеваешь количество раз постепенно, 3 по 11, 3 по 12 и т.д. и т.п. Но ведь можно тут двумя путями пойти,даже тремя:
1. Увеличивать количество раз за подход, ессесно постепенно.
2. Увеличивать не количество раз за подход, а количество подходов.
3. Ничего не трогать, просто вес увеличивать в гантелях или штанге, другими словами "блины" докручивать.

чорд, а я ведь хотел начать.

ты рад, что не начал или растроился?

кабанячьи

Добавлено через 10 минут
мышцы растут от микротравм, слышал когда-нить о костных мозолях, образующихся на местах сращивания переломов? Так вот нечто подобное происходит и с волокнами мышц. Из-за нагрузок на них образуются микроразрывы капиляров, которые затем в период отдыха восстанавливаются утолщая мышечные волокна (собственно и сама сеть этих капиляров разрастается). Собственно тренировками ты улучшаешь коровоснабжение мышц. Просто если делать много повторений меньшим весом ты увеличиваешь кол-во капиляров вокруг волокн, то есть улучшаешь качество мышцы (рельеф). Если же ты работаешь на силу (то есть тягаешь большие веса с малым количеством повторений) - травм больше, но как следствие увеличение сечения волокн мышц. Короче от количества подходов растет выносливость. От увеличения веса - сила. Но я бы советовал разумно сочетать и то и другое.
З.Ы. мышцы со временем привыкают к нагрузкам, стенки капиляров утолщаются. В общем организм привыкает к нагрузкам и работа происходит практически без травм, соответственно с этим теряется и смысл тренировок - то есть прогресс. Соответственно для дальнейшего роста необходим, как правило, увеличение нагрузки на мышцы, чтобы так сказать не разбаловать мышцы, но тут главное не переборщить. Ну и соответственно отдыхать, как следует, ведь без должного отдыха ты просто загоняешь свой организм, так что тренажерка - достаточно дорогостоящий вид спорта даже в плане отдыха.
З.З.Ы. сорь что так топорно объяснил, я не биолог ><

kypite mens health za may, tam statiu ot 4ego mishci rastyt

Добавлено через 33 секунды

я крайне раздосадован
ниче так шарики. то есть квадратики.