Я разжирел - как похудеть!?

понятно, спасибо :)

да лан, можно и сразу в зал, только щадящими тренировками и с разогревом суставов предварительно

2 Anquiatus

в идеале, после того как втянешься тебе бы на груше поработать подходов 5 по 3 минуты с перерывом между подходами минута, причем последние 20 сек каждого подхода просто взрывные, в смысле лупишь грушу что есть сил, чтобы она под углом была а не перпендикулярно. Даже бег в полной мере не ставит дыхалку лучше спаррингов (не важно каких) и плавания

плаванье после любых нагрузок это вобще натуральная имба, и в плане эффекта и в плане профилактики всяких отдач

а ты примерно сопоставь предплечье, которое рядом засветилось, с учетом того, что рука то женская, да и пупок с пирсингом можно сопоставить тоже

Добавлено через 2 минуты
в этом плане Махачкала - идеальный город, за одним окном Каспийское море, за другим гора Тарки-Тау и буйнакский перевал. Только пляж в последнее время минируют, а на перевалах сидят недружелюбные школьники и недостуденты

после? хм, после не пробовал никогда, тяжело ведь, разве нет? Не, ну если просто на спине полежать - это одно, а если кролем плыть - так чего доброго после нагрузок судорога схватит, мышцы истощены, а ты их еще забиваешь

это можно попробовать, груша имеется.

в этом плане я лучше в планету-фитнесс, там только жирные тетки в джакузи

большая или малая? ну так спустя недельку бега попробуй слегка на груше поработать, только бинты купи обязательно, а то руки в кровь разобьешь (бинты лучше взять эластичные боксерские 2.5-3 метра, меньше не бери не хватит на кисть) ну и если есть перчи поверх бинтов, подбери себе в зависимости от кисти, больше 10 не бери, выше 10ки обычно размер кисти не меняется просто вес самой перчатки растет, это для соревнований фича

Добавлено через 5 минут
планета-фитнесс дорогая штука, по мне так лучше забуриться в подвальчик с ржавыми штангами и блинами (в планете преобладают различные тренажеры, что не есть гуд), а сэкономленные деньги пропивать проедать

ну... вот такая примерно (может чуть худее):



средняя, кароче.

ну в питере моря нет, а штанги и обычны станки есть и там тоже

хохо, да ты неплохо устроился :))) самое оно, со временем после нескольких месяцев активной работы по ней, нет-нет да катай ее по земле, а то содержимое будет скапливаться снизу.

в свободном режиме, если кролем, то ленивым таким, расслабленным, тренеры в один голос говорят, что достаточно вобще даже просто в воде быть и двигаться.
нырять-купаться, от бортика к бортику, вобщем.

зы\ а можно плавать тролем но я не люблю под водой глаза открывать

ну если просто побарахтаться, то можно, побыть некоторое время в состоянии невесомости всегда приятно

в подвалах бассейнов не наблюдается обычно :"( , а после зала топать до моря и там еще заплывать до норм глубины - лень

ещё в школьные годы кореша на ДР подогнали

ну кстати если рука маленькая,то там мотки будут неплохие такие,а это не есть удобно.

Добавлено через 21 минуту

конечно не ее, у нее сиськи меньше

малинааа!!! могу есть ее килограммами, пока носом не полезет

кончил

Они не просвещены как ты.

со временем советую найти себе напарника подбери по комплекции своей и можете напару бегать, потом отрабатывать двоечки, почтальоны, на уклончиках/нырках поработать. пара она все одно лучше груши, а еще лучше все вместе. для начала и груши хватит

Понял, да? Найди себе напарника для двоечек, уклончиков и нырков.

им и не светит

я бы мог предложить свои услуги, кабы рядом жил, напарник - в любом начинании весч хорошая. хумора не просек

Забей, просто подколоть хотел. =)

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.