Авторизация / Регистрация

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Сообщение от Demser:

Может вопрос в этом, ну не могу я жрать три раза в день по два-три блюда за раз, максимум один раз в обед пару бутеров и вечером после работы либо первое либо второе.

Надо не просто жрать, а как можно больше белковой пищи, яица, молоко, творог, уж 2-3 стакана молока ты можешь же в день выпить.

[Kitd_renamed_749781_03072020]

Сообщение от Demser:

Мой лимит 70 кг

У тебя нормальное соотношение роста и веса.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Babblgam:

уж 2-3 стакана молока ты можешь же в день выпить.

С пивом оно плохо пойдет

[Demser]

Сообщение от Babblgam:

Надо не просто жрать, а как можно больше белковой пищи, яица, молоко, творог, уж 2-3 стакана молока ты можешь же в день выпить.

Не перевариваю молочные продукты кроме сыра, а если жрать яйца в немеренных кол-вах холестерин будешь ложкой из сосудов выгребать

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Сообщение от Demser:

Мой лимит 70 кг, и вприниципе всё, вот потерять кило 10 для меня не проблема, но вот что бы набрать, это целая история

Ты не прав, я тож так думал, пока не начал заниматься и самое главное правильно питаться, ты можешь себя целыми днями истязать в тренажерном зале, но пока не начнешь правильно питаться, толку не будет, ты ток потеряешь в весе, что с тобой наверное и произошло.
У меня друг, год назад весил 65 кг, сейчас 81, такой лоб, здоровьем так и пышет.

[Demser]

Сообщение от Kitd:

У тебя нормальное соотношение роста и веса.

Я в курсе, товарищ психиатр

[Kitd_renamed_749781_03072020]

Сообщение от Demser:

Я в курсе, товарищ психиатр

Психоаналитик.

[cosmi_renamed_660165_31082020]

Сообщение от Babblgam:

Надо не просто жрать, а как можно больше белковой пищи, яица, молоко, творог, уж 2-3 стакана молока ты можешь же в день выпить.

не надо жрать как можно больше белковой пищи, это бессмысленно. У тебя в рационе белка должно быть примерно 25-35%, все остальное углеводы и немного жиров, иначе твой организм будет белок тупо пережигать

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Сообщение от Kitd:

С пивом оно плохо пойдет

Надо выбирать либо здоворье, либо алкоголь, я вот уже свой выбор сделал и не жалею, совсем другой человек, по утрам нормально просыпаюсь, я не по будильку и с получасовыми расталкиваниями, общая работоспособность повысилась, плюсов дохера.

[Demser]

Сообщение от Babblgam:

Ты не прав, я тож так думал, пока не начал заниматься и самое главное правильно питаться, ты можешь себя целыми днями истязать в тренажерном зале, но пока не начнешь правильно питаться, толку не будет, ты ток потеряешь в весе, что с тобой наверное и произошло.
У меня друг, год назад весил 65 кг, сейчас 81, такой лоб, здоровьем так и пышет.

Ещё раз сказать что физических нагрузок мне и на работе с головой хватает? Если я после работы пойду в спортзал я просто сдохну, вот и всё

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Сообщение от cosmi:

не надо жрать как можно больше белковой пищи, это бессмысленно. У тебя в рационе белка должно быть примерно 25-35%, все остальное углеводы и немного жиров, иначе твой организм будет белок тупо пережигать

Жиры они совсем не нужны, разве, что только растительного происхождения, углеводы да.

[cosmi_renamed_660165_31082020]

Сообщение от Demser:

Может вопрос в этом, ну не могу я жрать три раза в день по два-три блюда за раз, максимум в обед пару бутеров и вечером после работы либо первое либо второе.

Ваще нужно есть 5-7 раз в день, и не бутерброды а нормальный хавцичк, только тогда ты будешь набирать массу. Но если ты идешь в спорт зал, тратишь энергию, а кормишься как суслик, то так и до обморока может дойти

[Demser]

Сообщение от cosmi:

Ваще нужно есть 5-7 раз в день, и не бутерброды а нормальный хавцичк, только тогда ты будешь набирать массу. Но если ты идешь в спорт зал, тратишь энергию, а кормишься как суслик, то так и до обморока может дойти

Я предпочитаю остаться сусликом

[Сумерка]

Сообщение от Demser:

Ещё раз сказать что физических нагрузок мне и на работе с головой хватает? Если я после работы пойду в спортзал я просто сдохну, вот и всё

а разве после тренировок физические нагрузки на работе не будт легче переноситься?

[cosmi_renamed_660165_31082020]

Сообщение от Babblgam:

Жиры они совсем не нужны, разве, что только растительного происхождения, углеводы да.

Жиры ты чисто физически не можешь не есть. Любой продукт не растительного происхождения, содержит в себе жир, в том или ином соотношение

[Kitd_renamed_749781_03072020]

Я вижу вы серьезно взялись за Демса.
Ток сомневаюсь в вашем успехе.

[cosmi_renamed_660165_31082020]

Сообщение от Demser:

Я предпочитаю остаться сусликом

Залить курицу водой и сварить, тоже самое сделать с любой крупой + быстро нарезать салатик из вообще любых овощей и положить это в специальную тару, чтобы жрать весь следующий день, будет у тебя занимать 20-25 минут в день

[Demser]

Сообщение от Babblgam:

Жиры они совсем не нужны, разве, что только растительного происхождения, углеводы да.

Растительный жир это яд, на вот почитай

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%F0%...1-%E6%E8%F0%FB

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Сообщение от Demser:

Ещё раз сказать что физических нагрузок мне и на работе с головой хватает? Если я после работы пойду в спортзал я просто сдохну, вот и всё

Сумерка там ниже, дельные вещи пишет, а вообще, да довольно тяжело в твоем( я вот например на работе сижу, на учебе сижу, за компом сижу, спортзал необходим просто, как воздух), но тебя ж никто не заставляет ходить в спортзал каждый день, 2-3 раза вполне достаточно, один из которых на выходной.

[Demser]

Сообщение от Сумерка:

а разве после тренировок физические нагрузки на работе не будт легче переноситься?

А ты вот залезь на 30 метровую мачту с 20 кг за спиной, раз этак десять за день, а потом я посмотрю на какие упражнения после этого тебя хватит

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Бле у меня из-за вас яичница подгорела

[Demser]

Сообщение от Babblgam:

Сумерка там ниже, дельные вещи пишет

А я нормально переношу нагрузки на работе, но на слдеующий день я опять должен быть готов, что ну ни как не получиться после занятий в спортзале, максимум что я могу это выделить время во время отпуска.

[Сумерка]

Сообщение от Demser:

А ты вот залезь на 30 метровую мачту с 20 кг за спиной, раз этак десять за день, а потом я посмотрю на какие упражнения после этого тебя хватит

тебе это ж не мешает в интернетике сидеть до полуночи :Р

[Demser]

Сообщение от Kitd:

Я вижу вы серьезно взялись за Демса.
Ток сомневаюсь в вашем успехе.

Конечно, они ведь со своей амёбно-офисной колокольни в меня плюют

Добавлено через 37 секунд

Сообщение от Сумерка:

тебе это ж не мешает в интернетике сидеть до полуночи :Р

Слава богу интернет не надо поднимать, в физическом смысле

[Kitd_renamed_749781_03072020]

Сообщение от Demser:

Конечно, они ведь со своей амёбно-офисной колокольни в меня плюют

Уху, я когда по 12 часов пахал, единственная мысль была в душ и спать.

[Demser]

Сообщение от cosmi:

Залить курицу водой и сварить, тоже самое сделать с любой крупой + быстро нарезать салатик из вообще любых овощей и положить это в специальную тару, чтобы жрать весь следующий день, будет у тебя занимать 20-25 минут в день

С ума сошёл, я если вошёл в хату и тут же, не раздевшись, не забросил вчерашние тарелки в раковину, то всё, я их сегодня уже не помою, я очень ленивый в отношении себя

Добавлено через 35 секунд

Сообщение от Kitd:

Уху, я когда по 12 часов пахал, единственная мысль была в душ и спать.

Аминь