Я разжирел - как похудеть!?

Да, да, как под кайфом прямо

[gronot_renamed_569572_16052023]

это норм так качаться,я сам так делал всю жизнь,сначала пресс+пару упражнений на эту область,затем руки /становую/ноги ,до упора качать одно это бред полнейший,нужно выполнять комплексные упражнения.такое говорят и в группе вк0нтакте "качаемся вместе с агапычем..." ,такое говорил мой тренер .
тем более ,что значит качаться до упора,тебе всегда мало будет,подкачаешь руки,а пресс снова жиром заплывёт,в таком случае надо и за диетой следить и не жрать после 18,короче гемора дохера,а чтобы выглядеть по стилю хватает и такой программы.

Quote: Originally Posted by gronot

Originally Posted by gronot

такое говорят и в группе вк0нтакте "качаемся вместе с агапычем..." ,такое говорил мой тренер .

они бестолочи

[gronot_renamed_569572_16052023]

да я смотрю там частенько фотки,очень ****атые типы встречаются,единственное,что большинство служили,оттуда и результат,потому что нон стоп только этим и занимались,но всё же.

Добавлено через 33 секунды
и вообще хватит разрушать мой маленький мирок.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Quote: Originally Posted by gronot

Originally Posted by gronot

это норм так качаться,я сам так делал всю жизнь

ну раз ты так делал всю жизнь.. то это весомый аргумент.

вообще ты не понял про что я говорил. Тут писали что занимаются по такой системе:
подход отжимания ---> пресс (или скакалки) ---> еще подход отжиманий.
Я говорил что это ^ бред. Мешать, тем более мешать кардио упражнение с силовыми.

я не говорил про "до упора качать". Просто сделал три подхода отжманий, потом уже делай все что хочешь, пресс и скакалки.

[gronot_renamed_569572_16052023]

пойду открою шампанское в честь победы.

[YoruichiSama_renamed_728044_01092022]

Quote: Originally Posted by Shoggoth

Originally Posted by Shoggoth

они бестолочи

павидло у тебя в авторитете


а я кстате делаю 1-2 подхода по 300 в день.
так линяво =\

иногда три,если не есть,не уставать не рукаблудить итп.

Quote: Originally Posted by YoruichiSama

Originally Posted by YoruichiSama

павидло у тебя в авторитете


а я кстате делаю 1-2 подхода по 300 в день.

у меня нету тут авторитетов ,просто повидло правельно говорит и я с ним согласен.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

пойду поем.

да, это оч важная инфа)

а я пойду с тян на свидание.

да, это оч важная инфа)

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

у тябя тян подобные тебе? гёрл ин блэк?

да , все любят металл )

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ppc 4e za loshki sobralis to lowkikov boyatsia to SOZNANIE poteriat boiatsia Y NAS SERIEZNII CLUB, NEJENKAM TYT NE MESTO!

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Соник как всегда доставляет.

кстати, похудел на 2 кг. Хотя не хотел(((

надо Чемпеоншип Гостиной по армреслингу устроить!

Добавлено через 6 минут
Кто нить тут делает выход на две одновременно двумя руками?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Quote: Originally Posted by Povidlol

Originally Posted by Povidlol

Соник как всегда доставляет.

кстати, похудел на 2 кг. Хотя не хотел(((

надо Чемпеоншип Гостиной по армреслингу устроить!

Добавлено через 6 минут
Кто нить тут делает выход на две одновременно двумя руками?

ya posle taiskogo hydeu naverno na 2kg posle kajdii treni :d skoro menshe svoei devyshki vesit bydy xax0a0x0ax

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

ну тебе еще можно худеть, ты более менее плотный, а у меня так вообще писец, + вены эти.

*ща сморю всякие видюшки на ютюбе про турники. класс. найду бруклинских парней - скину*.

Я и не боюсь упасть в обморок, скорая свозит туда обратно да и всё, чё тут Просто толку оставаться в качалке не было, лучше сегодня вечером поболтаюсь на турнике. Про нигеров на турнике плюсую.

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Quote: Originally Posted by gronot

Originally Posted by gronot

это норм так качаться,я сам так делал всю жизнь,сначала пресс+пару упражнений на эту область,затем руки /становую/ноги ,до упора качать одно это бред полнейший,нужно выполнять комплексные упражнения.такое говорят и в группе вк0нтакте "качаемся вместе с агапычем..." ,такое говорил мой тренер .

именно поэтому ты до сих пор дрищ.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Quote: Originally Posted by default selfown

Originally Posted by default selfown

Я и не боюсь упасть в обморок

а упасть головой об какой нить блин или гриф?

да, негры в гетто просто жгут, нереальный заряд и мотивация.

гуглите hannibal for king

[Nisemono_renamed_742776_23022020]

Quote: Originally Posted by Povidlol

Originally Posted by Povidlol

надо Чемпеоншип Гостиной по армреслингу устроить!

ты просрешь даже такому дрищу как я

Quote: Originally Posted by Povidlol

Originally Posted by Povidlol

а упасть головой об какой нить блин или гриф?

Тренер рядом же. Да я ещё и не слышал, чтобы падали в процессе выполнения, обычно после..пары шагов

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Quote: Originally Posted by Nisemono

Originally Posted by Nisemono

ты просрешь даже такому дрищу как я

слыыш, pvp ili zasal?

Quote: Originally Posted by default selfown

Originally Posted by default selfown

Тренер рядом же. Да я ещё и не слышал, чтобы падали в процессе выполнения, обычно после..пары шагов

ну так я говорю что после, врятли у вас там везде пуховые подушки валяются. Сделал пару шагов, упал и наткнулся на какой-нить снаряд или тренажер.
А если в процессе то это х__х аминь и R.I.P.

Поспал, вроде отпустило. Друзья, не ставьте резко большой вес, убивает. Век живи-век учись.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Quote: Originally Posted by default selfown

Originally Posted by default selfown

Друзья, не ставьте резко большой вес, убивает

O RLY ?


сделал три подхода отжиманий. Первый 40 раз *отдых минуты 3-4* Второй 30 раз *минуты 3* Третий 40 раз.

Это я вас начитался и решил так делать, а обычно делаю в подходе раз по 10-15 отжиманий но в слоууу slooow styl`e. И разные отжимания. Три подхода классикой например, потом руки вместе, потом широко раставленными руками. Можно еще вставить отжмания на одной руке, но мля изматывает.

*позанимались, теперь мона и бухааать. КТо нить сеня в клуб идет?*

Ну для моей детской психики это было открытием.