16.05.2012, 20:29
|
#14451 | |
|
Гигант мысли
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Тебя спасут дыхательные упражнения, это раз.
во-вторых, качать мышцы бесполезно, кожа и жир от этого мало убираются. нужно все время втягивать живот и расслаблять. а еще можно обмазываться мёдом и в баньке сидеть, это стягивает кожу) и много ходить. ходьба, как ни странно, больше всего способствует сжиганию жира на животе. |
|
|
|
16.05.2012, 20:37
|
#14452 | |
|
Мизантроп
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Дыхательные упражнения это какие?
А если нет возможности быть в баньке, нет возможности выбраться из бетонного мешка города, пойдёт если в обычную ванную напустить пару? Хожу я очень много, и очень часто ношу тяжёлые ботинки Bulldog, так что ходьбу оставим в стороне. Дома стоит вот такой вот -  С какой периодичностью на нём стоит заниматься, сколько по времени, и какую среднюю скорость держать?
__________________
 |
|
|
|
|
16.05.2012, 22:32
|
#14455 | ||
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
а если ходишь, то это расстояние ты должен покрывать за мин 10 - 15, что мало -)) ощем - это так, для удовольствия прогулка, а ваще говорят помогает от простатита -)) Добавлено через 13 минут а да, пешеходствовать не бросай. Last edited by ВедхийТип; 16.05.2012 at 22:32. Reason: Добавлено сообщение |
||
|
|
|
17.05.2012, 00:49
|
#14458 | ||
|
Nyanko-sensei
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
диета>>>>>>>>all |
||
|
|
|
17.05.2012, 01:41
|
#14459 | ||
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
Don't worry, I'll be by your side.
|
||
|
|
|
17.05.2012, 12:47
|
#14461 | ||||
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
хреначу с утреца, изредка вечерком подрабатываю, уже после 2х недель ежедневных тренировок (всего там около минут 7 уйдет на весь комплекс) почувствуешь приятный тонус тут выкладывали уже видео на пресс, неплохой на мой взгляд, Шерхан в курсах где этот видос был на счет поясницы, когда опускаешь корпус на пол неудивительно что включается спина, отчасти из-за того что пресс слабоват. попробуй ноги согнуть в коленях и упереть их на возвышении ну и тянуться головой к коленям, ну в общем работай более изолировано что бы тут тебе ни говорили, на мой взгляд самым полезным из перечисленного был бы поход в бассейн, но скорее, как общетонизирующее. относительно бега, ходьбы - ЕРРУНДА. регулярно бегал и бегаю по 2-3 км для разогрева с ускорениями на рукопашке, без регулярных упражнений на пресс в районе живота будет дряблая масса. Добавлено через 2 минуты Quote:
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Quote:
 Last edited by ХейхачиМишима; 17.05.2012 at 13:05. Reason: Добавлено сообщение |
||||
|
|
|
17.05.2012, 16:22
|
#14464 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Турникмены возвращаются?Куда дели Повидлу?
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
, от этого отталкивайся =D
|
17.05.2012, 16:55
|
#14467 | ||
|
Маньяк
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
|
17.05.2012, 19:15
|
#14474 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Даже Чак боится турникменов.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
|
17.05.2012, 20:50
|
#14475 | |
|
Илита
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Пацаны только что с пробежки, бежал онли асфальт онли хардкор,бежал в несколько этапов ибо расстояние довольно большое лично для меня, я понимаю, что в гостиной одни атлеты, спортсмены, брусьямены, турникмэны и т.д., но я обычная студентота , тем более жара топит да и вообще всё против меня.
1. 5.4 км за 30 минут далее пока переходил мост ~1-2 минуты отдыха 2.4.2 км за 25 минут снова мост 3.2.3 км за 15 минут всего 12.7 по гуглмапс В общем-то то,что я хочу сейчас сказать, сказали за меня продиджи.
__________________
 |
|
|
|
