Я разжирел - как похудеть!?

Quote: Originally Posted by Anquiatus

Originally Posted by Anquiatus

я представляю сколько там макарон, если сосисок всего две.

ну вообще-то я специально рассчитал чтобы порция была небольшая и быстро переварилась

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

bla te govoriat ne pey srazy bcca i pro, podojdi minyt po 20 hotia bi..

Добавлено через 6 минут
i bcaa nada pit za chas do treni i srazy posle.

ты шо дебил, я так и делаю

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Quote: Originally Posted by default selfown

Originally Posted by default selfown

надо написать че-нибудь. напишу сегодняшний распорядок:
подъём в 8, остальное по порядку
бцаа+протеин на молоке натощак

ned eto ti kon4ennii :d

Quote: Originally Posted by SoN1c

Originally Posted by SoN1c

ned eto ti kon4ennii :d

Quote:

Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

Добавлено через 1 минуту
и да, выкладывайте своё, мне же тоже интересно

Добавлено через 6 минут

Quote:

Даже при меньших дозах ВСАА, чем мы здесь предлагаем, можно получить отличные результаты. Итак, вы можете принимать ВСАА следующим образом:
Завтрак – до 10 грамм
Перед тренировкой – до 15 грамм
После тренировки – до 15 грамм
Перед сном – до 10 грамм

так что поясняй

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

bleat prochti ti kak bcaa rabotaut..

утром и на ночь как антикатаболик если ты об этом

Добавлено через 4 минуты
что тебя не устраивает-то поясни

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Quote: Originally Posted by SoN1c

Originally Posted by SoN1c

bleat prochti ti kak bcaa rabotaut..

Сонег, дружище, вот объясни мне - как от одного и того же вещества, принимая его одним и тем же способом можно одновременно и худеть и набирать вес?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Quote: Originally Posted by Anquiatus

Originally Posted by Anquiatus

Сонег, дружище, вот объясни мне - как от одного и того же вещества, принимая его одним и тем же способом можно одновременно и худеть и набирать вес?

da nikak lol, ves nabiraetsia typo iz-za togo 4to eto veshestvo vozdeistvyet na rost mishc, to4nee ono ih "pitaet" a mishci vesiat bolshe jira :D

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

гоу лучше в теннис поиграем или футбол

[TheSouL_renamed_576542_23032020]

Quote: Originally Posted by Povidlol

Originally Posted by Povidlol

гоу лучше в теннис поиграем или футбол

Повидло, повидло.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

ну я серьезно, малоли кто в дефолт сити живет и знает норм корт.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ned tyt fse iz pitera

не всі з Пітера

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Quote: Originally Posted by SoN1c

Originally Posted by SoN1c

ned tyt fse iz pitera

Что за деревня?

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Quote: Originally Posted by Anariel

Originally Posted by Anariel

Что за деревня?

где-то в Таджикистане, вроде

[TheSouL_renamed_576542_23032020]

Quote: Originally Posted by Anariel

Originally Posted by Anariel

деревня

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

[OREL_renamed_839766_17052020]

давайте заново

[morrowiNd*_renamed_663525_24112019]

хавать всякое бссц(:D) и разное гавно обязательно?
без него никак?

http://fitsport.ru/video-play.php?video=200
кое-что интересное про спортпит

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Quote: Originally Posted by morrowiNd*

Originally Posted by morrowiNd*

хавать всякое бссц(:D) и разное гавно обязательно?
без него никак?

vse ok, ves vopros v tom 4to smojesh li ti est po 6-8 raz v den

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

я ем 5-6 раз в день без бссц, что я делаю не так?