13.06.2010, 15:36
|
#2158 | |
|
Читатель
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Если руки не растут то качай ноги.Руки потом сами вырастут даже не качав их.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
13.06.2010, 15:50
|
#2161 | |
|
Читатель
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
А с чего они будут расти если нет пропорции и идет дрочка только на руки?)
Качать нужно все тело.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
|
13.06.2010, 15:59
|
#2164 | ||
|
Читатель
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Если пошел качаться качай все целиком.Я еще не видел не кого здорового с руками в 50 см и при этом все остальное худое. Разве только синтоловых уродов,но это инвалиды на голову точно.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
13.06.2010, 16:27
|
#2165 | ||
|
Илита
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
ссыль
Добавлено через 1 минуту Quote:
__________________
 Last edited by gronot_renamed_569572_16052023; 13.06.2010 at 16:28. Reason: Добавлено сообщение |
||
|
|
|
13.06.2010, 17:24
|
#2170 | |
|
Маньяк
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Парень на видео не стероидный мутант, а синтоловый ушлепок. Либо импланты вставил силиконовые, короче - в голове у типа швах.
Соник, ничего так, дрищевато выглядит, конечно, но у всех рослых ребят такие проблемы - чтобы выглядеть несколько "накачано" - вес стабильно около сотни должен крутиться. Но в целом, сойдет, намного лучше, чем быть обрюзгшим. Плечей, трапеций и грудных нет, удели им первоочередное внимание. Плечи советую пробивать протяжками(тяга штанги к подбородку) и разводкой гантелей стоя(нужно прочувствовать это упражнение без гантелей, чтобы утомлялись средние пучки, а не трапеции, как многие делают), трапеция - классика шраги, но мне лично это упражнение анатомически неудобно и я юзаю такое - тяга гантелей лежа на лавке(обычно его выполняют на заднюю дельту, но если сделать наклон поменьше и делать акцент на сведении лопаток, чуть выводя руки вперед в начальной точке, то трапеции аццки качаются). И еще, если ты с рабочим в 80 имеешь такую грудь - плотно задумайся о том, чтобы перейти на гантели, ими оч. легко научиться концентрированно прорабатывать грудь, отключая руки. Со штангой - на накл. скамье 45* - не опуская штангу на грудь полностью(не доводя 5-10см) - это позволит отключить передние пучки дельтовидных и трицепсы в момент срыва и полностью концентрироваться на верхе грудных. Если ты лифтер, можешь не вчитываться, все более-менее ****ок(но помни, лифтер - это когда не ниже КМС :) ).
__________________
 Facta sunt potentiora verbis. |
|
|
|
|
13.06.2010, 17:49
|
#2174 | |
|
Маньяк
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
А турник - это показатель чего? )
На мой взгляд, ребята весом в 60кг, которые могут подтянуться 20-25 раз не котируются с ребятами весом в 90кг, которые навесив еще 30кг могут подтянуться 10-12 раз :)
__________________
Facta sunt potentiora verbis. |
|
|
|
