Авторизация / Register

[Varmont]

Бег же является сложным упражнением требующий достаточно правильного исполнения.
Самая полезная нагрузка это ходьба.

Quote: Originally Posted by ENERGET1K

Originally Posted by ENERGET1K:

А при беге ниче не гробится, все все в меру и грамотно делать

Ну хз, мне знакомые спорцмены говорили очень аккуратно с бегом, можно дохрена себе нажить болячек)

[Velsh]

именно так и есть, но попробуй валенкам обьясни

[Dzirti]

Quote: Originally Posted by ZloiMent

Originally Posted by ZloiMent:

Ну хз, мне знакомые спорцмены говорили очень аккуратно с бегом, можно дохрена себе нажить болячек)

Это что у тебя за немощи такие в знакомых ходят?.. Они вообще в курсе, что во многих БИ разминка проходит через бег?.. Там доходит аж до целого часа! А в некоторых школах каратэ, таэквон-до и ушу, этот самый разминочный бег ведётся на пересечённой местности. То есть, в гору. Или по горе. И этой самой методике уже овердохера лет... А-а-а, я догадываюсь, это наверное такие же дебичи, для которых держать в одной руке двадцатикилограммовый блин - Это Нереально! Этого не может быть! Это резина! Это бутафория!

[Оникся]

Quote: Originally Posted by ZloiMent

Originally Posted by ZloiMent:

Самая полезная нагрузка это ходьба.

Можно ещё утяжелители нацепить. Бегать в них нельзя, ибо техника бега будет искривляться, а вот ходить можно

[Varmont]

Quote: Originally Posted by Dzirti

Originally Posted by Dzirti:

Это что у тебя за немощи такие в знакомых ходят?.. Они вообще в курсе, что во многих БИ разминка проходит через бег?.. Там доходит аж до целого часа! А в некоторых школах каратэ, таэквон-до и ушу, этот самый разминочный бег ведётся на пересечённой местности. То есть, в гору. Или по горе. И этой самой методике уже овердохера лет... А-а-а, я догадываюсь, это наверное такие же дебичи, для которых держать в одной руке двадцатикилограммовый блин - Это Нереально! Этого не может быть! Это резина! Это бутафория!

Ну вот так вот, спорить не буду, за что купил за то продал.
И в армии бег по пересеченке, но не факт, что он полезный, опять же, тут не говорится про превозмочь, а про максимально не травмировать себя, некоторые челы по битому стеклу катаются, но не значит, что это можно рекомендовать всем.

[Velsh]

Quote: Originally Posted by ENERGET1K

Originally Posted by ENERGET1K:

если ты неуч, то тебя и гантелька может убить или пальцы раздавить. А при беге ниче не гробится, все все в меру и грамотно делать

Бег опасен для суставов
Травматологи и ортопеды предупреждают, что во время бега создается мощная нагрузка на колени и голеностоп. Суставы разрушаются от частых толчков и приземлений, быстро изнашиваются, увеличивается риск возникновения артроза.

https://www.e1.ru/text/sport/2020/07...BA%D0%BE%D0%B2.

[Elrender]

велик полезнее. но не везде удобно ездить и хороший велик стоит немало.

[Velsh]

но в целом если бегать не более там 5-10 минут в день это вот как раз таки полезно в целом тонизирующее воздействие на оргнизм . даже я перед треней минут 5 кардио делаю . а больше и не надо и уж тем более ненадо бегать жиртресту для того чтоб похудеть

[Оникся]

Quote: Originally Posted by Velsh

Originally Posted by Velsh:

Бег опасен для суставов
Травматологи и ортопеды предупреждают, что во время бега создается мощная нагрузка на колени и голеностоп. Суставы разрушаются от частых толчков и приземлений, быстро изнашиваются, увеличивается риск возникновения артроза.

Нужно иметь исключительно неправильные ноги или исключительно неправильно как-то бегать, чтобы от бега заиметь проблемы

[Velsh]

Quote: Originally Posted by Fenharel

Originally Posted by Fenharel:

велик полезнее. но не везде удобно ездить и хороший велик стоит немало.

да я про велик написал что тож кардио ,но никакие связки не убивает. вот это топчик . причем в зависимоти от нагрузки . это может быть как кардио, так и силовая

[Dzirti]

Quote: Originally Posted by ZloiMent

Originally Posted by ZloiMent:

Ну вот так вот, спорить не буду, за что купил за то продал.
И в армии бег по пересеченке, но не факт, что он полезный, опять же, тут не говорится про превозмочь, а про максимально не травмировать себя, некоторые челы по битому стеклу катаются, но не значит, что это можно рекомендовать всем.

Смотри, если ты даже пускай и в молодости занимался больше десяти лет теми же БИ, с полноценной ударной нагрузкой и прочими извращениями, то в принципе, в принципе небольшую "ударную" дозу бега твой организм воспримет как откат к старым, давно забытым настройкам. Только нужно, чтоб ты в те свои давно забытые десять лет с плюсом, действительно добивался каких-то результатов. Ну там, реально в горы бегал, проходил настоящий дан-тест со льдом, досками, кирпичами, а иногда и блоками. Ну не знаю там, против чемпионов выходил, и уползал с татами/даянга/ринга хотя бы - живым.

И только в таком случае, организм вспомнит старые, заводские наколки/настройки. И тут да, конечно сразу ломить там 3 км или даже 5 км не стоит. По чуть-чуть. Дозированно. И Энергетик прав - Нужен реально хороший, дорогой эквип. И я бы всё же в некоторых случаях подстраховался бы бинтами, тейпом - Ну чем ты там был больше всего привычен пользоваться с молодости. Организм в принципе должен тоже вспомнить эти извращения и негласно одобрить. В общем, это как кататься на велосипеде или пардон - Трахаться. Раз научился, потом в жизнь не разучишься. Если конечно не было очень большого перерыва. Но, пару раз - И ты снова Адидас!

[Varmont]

Quote: Originally Posted by Оникся

Originally Posted by Оникся:

Нужно иметь исключительно неправильные ноги или исключительно неправильно как-то бегать, чтобы от бега заиметь проблемы

Вот "правильные" ноги, чет я давно не видел, то косолапят чутка пацаны, то у каждого второго плоскостопие)

Заиметь проблемы с суставами очень легко, когда берешь нагрузку, на которую не рассчитан. Если у тебя сидячий образ жизни и ты решил, что можешь сразу заняться бегом, то боюсь, что можно убить себе колени

[Velsh]

Quote: Originally Posted by Dzirti

Originally Posted by Dzirti:

Смотри, если ты даже пускай и в молодости занимался больше десяти лет теми же БИ, с полноценной ударной нагрузкой и прочими извращениями, то в принципе, в принципе небольшую "ударную" дозу бега твой организм воспримет как откат к старым, давно забытым настройкам. ТОрганизм в принципе должен тоже вспомнить

организм тебя пошлет и отреагирует по своему

YouTube (short)

Добавлено через 2 минуты

Quote: Originally Posted by ZloiMent

Originally Posted by ZloiMent:

Вот "правильные" ноги, чет я давно не видел, то косолапят чутка пацаны, то у каждого второго плоскостопие)

Заиметь проблемы с суставами очень легко, когда берешь нагрузку, на которую не рассчитан. Если у тебя сидячий образ жизни и ты решил, что можешь сразу заняться бегом, то боюсь, что можно убить себе колени

еще и сколиозы у каждого второго и каждого первого кто за компом сидит, а с ним не бегать ни прыгать ни присадать нельзя

[Kustar]

Quote: Originally Posted by gogi

Originally Posted by gogi:

Ты себе при беге массаж делаешь?

нет конечно! всегда есть верный друг

Quote: Originally Posted by gogi

Originally Posted by gogi:

Лучше уж в качалочку, там нежно 21 пальцем коллеги по цеху помогут

нене. там мужланы и плохо пахнет. Я что, Велш чтоле?

Добавлено через 2 минуты

Quote: Originally Posted by Velsh

Originally Posted by Velsh:

но в целом если бегать не более там 5-10 минут в день

если бегать 5-10 минут в день то это тоже самое что и не бегать

[Velsh]

5-10 минут кардио разогреться и начать качаться . это так работает .

[Kustar]

Quote: Originally Posted by ZloiMent

Originally Posted by ZloiMent:

Самая полезная нагрузка это ходьба.

спортивная ходьба да, тож норм. Ток надо уметь ходить и тогда все мышцы задейстовваны будут. Но надо учитывать что какой то минимальный эффект будет примерно после 40 минут такой ходьбы с выдержкой ЧСС в зоне интенсивной нагрузки, то есть 60-70% от макс ЧСС . А оптимально - 1 час хотя бы. Бег же дает нагрузку больше и эффект достигается быстрее.

Добавлено через 2 минуты

Quote: Originally Posted by ZloiMent

Originally Posted by ZloiMent:

Ну хз, мне знакомые спорцмены говорили очень аккуратно с бегом, можно дохрена себе нажить болячек)

бегаю уже 5 лет. проблем ноль.

1. спец. обувь
2. монитор ЧСС
3. не забывать про обезвоживание
4. регулярность

все. будешь здоровее этих мамкиных качков, у которых через пару лет сиськи до пола висеть будут из за протеиновой диеты

[Dzirti]

Quote: Originally Posted by Velsh

Originally Posted by Velsh:

5-10 минут кардио разогреться и начать качаться . это так работает .

Велш, ты наверное немножко не въезжаешь в ситуацию... Попробую пояснить тебе ещё раз. Так как ты не проходил через те школы что я, Энергетик и возможно вон Ониксия - Ты не знаешь что это такое - пяти-шести часовая тренировка в день. Она начинается с часа бега. В котором собственно сам чистый бег, это минимум 40 минут. Слышишь Велш, не десять, не двадцать и даже не тридцать, а целых сорок. И только потом шли всякие там прыжки на скалы, перепрыжки через булыжники размером со стол... Это если летом, на свежем так сказать воздухе. А в зале, после сорока минут бега шли уходы, удары, акробатика, ускорение, и прочее, прочее, прочее. Это собственно и была беговая разминка.

Поэтому когда ты говоришь, что организм пошлёт... Ну тебя может быть и пошлёт. А вот других - Вряд ли.

[Velsh]

Quote: Originally Posted by Dzirti

Originally Posted by Dzirti:

Велш, ты наверное немножко не въезжаешь в ситуацию... Попробую пояснить тебе ещё раз. Так как ты не проходил через те школы что я, Энергетик и возможно вон Ониксия - Ты не знаешь что это такое - пяти-шести часовая тренировка в день. Она начинается с часа бега. В котором собственно сам чистый бег, это минимум 40 минут. Слышишь Велш, не десять, не двадцать и даже не тридцать, а целых сорок. И только потом шли всякие там прыжки на скалы, перепрыжки через булыжники размером со стол... Это если летом, на свежем так сказать воздухе. А в зале, после сорока минут бега шли уходы, удары, акробатика, ускорение, и прочее, прочее, прочее. Это собственно и была беговая разминка.

Поэтому когда ты говоришь, что организм пошлёт... Ну тебя может быть и пошлёт. А вот других - Вряд ли.

да ты забав можешь хоть с кортиком в японии высаживаться и демонстрировать там чудеса ниндзютсю, лечи свой бред кому нибудь другому

[Kustar]

Quote: Originally Posted by Velsh

Originally Posted by Velsh:

5-10 минут кардио разогреться и начать качаться . это так работает

вижу что ты спортзал ток на картинках видел

[Dzirti]

Quote: Originally Posted by Kustar

Originally Posted by Kustar:

вижу что ты спортзал ток на картинках видел

Это мягко говоря... Человек походу дела не знает что такое сборы, что такое подготовка к соревнованиям... В обще нулевой. А выёживается аж из шкуры лезет...

[Velsh]

Quote: Originally Posted by Kustar

Originally Posted by Kustar:

вижу что ты спортзал ток на картинках видел

а как надо ну давай , блесни умом тролль. типа без разминки сразу тягать?

[Dzirti]

Quote: Originally Posted by Velsh

Originally Posted by Velsh:

да ты забав можешь хоть с кортиком в японии высаживаться и демонстрировать там чудеса ниндзютсю, лечи свой бред кому нибудь другому

Велш ты извини меня, мальчик тугодум что ли?.. Какое моё ниндзютсу?.. Это стандартные практики всех клубов от таэквон-до, до карате и самбо там с дзюдо и даже бокса. Это обычная подготовка бойцов к сезону, к соревнованиям... Во всяком случае, так было в моё поколение. Месяц тренинга - Летние сборы. А ещё были даже представь себе - Зимние сборы. Пока все первого января салатики жрали, мы по сугробам босиком бегали, отжимались на кулаках и даже внезапно спаринговались.

[Velsh]

какое отношение весь этот бред что ты несешь к качалке имеет?

Добавлено через 3 минуты

забава опять обожралась, хотя вроде еще не вечер))

[Dzirti]

Quote: Originally Posted by Velsh

Originally Posted by Velsh:

какое отношение весь этот бред что ты несешь к качалке имеет?

Пфффф... Да элементарно... Боец подготовленный в таком вот условно говоря спортлагере, пожмёт в разы больше чем ты. Поскольку в ходе многочасовых тренировок, в том числе и в воде, в его теле прорабатывается весь спектр мышц. К примеру планочка в пол часа с последующими отжиманиями на раз два в течении следующих пол часа. Итого - Час одной работы только в планке. Это одно из упражнений подготавливающей ударную группу мышц бойца. Понимаешь ли Вельшик, одно дело когда ты просто жмёшь железо в комфортном зале с кондишином на своих условиях, и совсем другое дело когда ты стоишь на кулаках под палящим солнцем, обтекаешь потом, абсолютно на чужих условиях. И не можешь никуда отойти даже на пописать. А рыпнешься, получишь бамбуковой палкой по жопе или по хребту.

[Velsh]

лечи кого нибудь другого бабуль, олень ждет внимание твоего