Я разжирел - как похудеть!?

В школе подтягивался 2-3 раза, остальные ребята по 15-20. Однако это не помешало мне занять второе место на чемпионате армреслинга по школе среди 10-11 классов (я был в 10).

да не знаю чего, говорю же мне просто интересны его успехи на турнике.

Это ты на фотографии увидел? :-D

Кубиков у меня нет и подавно, это да, но зато у меня руки не 35 см :-D

меньше

а я больше 7 раз не могу подтянуться

го за гаражи,раз такой смелый.

Добавлено через 38 секунд
я тоже.10 макс что жал в последние 2 года,даже стыдно за это как-то .

NEOCHEN POCONI NEOCHEN

я когда усилено качался раз 20 подтягивался ,щас хз .

Ща пацанов вызвоню, пересечёмся. Один я с тобой никуда не пойду, я тебе ещё недостаточно доверяю!

pacani, proteini odobryaete?

Если с пищей не хватает, то можно.

Некотрые писаются и впадают в панику от этого слова хотя протеин с анг переводитсья как белок.
Но не об этом сейчас.

Только нах он тебе?Его обычно хавают когда сушатся чтоб от обычной еды не набирать жирок с водой.Хотя некоторые и едят.Но только деньги зря тратят когда есть гейнер

Бери гейнер,это тот же протеин но еще с углеводами.Пей его сразу после тренировки помогает еще восстановится.

Я не разбираюсь просто, потому что никогда не употреблял. Посоветуй гейнер (/коктейль) для начинающего, в режиме бег, бассейн, спортзал. Я худой, высокий (65кг/190см), нужно восстановление+рост силы.
Слышал как тренер в спортзаде говорил о каком-то порошке с новой добавкой, от которой воротит наизнанку, но, к сожалению не запомнил. Так что хочу знать, чего остерегаться стоит.

я тоже не разбираюсь, а потому спрашиваю, нахрена тебе протеин (гейнер, и т.п.) если у тебя нагрузки смешные, т.е. все свои затрарты по белкам, жирам, углеводам и мин. веществам ты можешь и с помощью обычной домашней пищи?
подумай, не получится ли у тебя так, что ты будешь потреблять гораздо больше чем расходовать.

2повидло:
почему смешные?

Добавлено через 2 минуты
я не хочу меряться письками и поставьте меня на место, если я ошибаюсь, считая что это нагрузка.

потомучто


ты только начинаешь заниматся, у тя нагрузки для твоего тела будут...

да мля, просто тупо почитай и узнай об этом побольше (и не на форуме задротов ла2).

ну спросил совета, ничего. Топик так-то не очень задротский)

я не говорил что это не нагрузка. Я сказал что для ТАКОЙ нагрузки первое время тебе должно хватать и обычной пищи.

окей, усвоил. Но послушаю про гейнеры.

вот я на это и сагрился, что ты сначала спросил не совета стоит ли тебе вообще это сейчас жрать, а уже сразу спросил ЧТО жрать.

Добавлено через 1 минуту
придут Арбитр, Соник, Арни и раскажут

*тут недавно про них писали, с ссылками...*

линк?

не, копатся и отвлекатся (типа диплом пишу) не хочу.
ну хз, в пределах 10-ти страниц вроде от этой)

vooshe sportpitanie effektivno posle goda aktivnih nagryzok [c] no dlia nachala 4to b mishci vosstanavlivalis bistro kypi aminokislot, oni realno pomogaut dage v samom nachale, s tvoim rostom i vesom yavno nyjen ysilennii metabolizm t.e. postaraysia razognat svoe pitanie do 6-5 raz v den, esli nety vozmojnosti to zatarsia gainerom, tt fsep rosto 4em lyche gainer tem doroje stoit, osnovy raspisal ostalnoe komy nevlom dobaviat

Я по привычке прочитал пост Соника, как "xD"

:-(

спасибо, дальше сам