Я разжирел - как похудеть!?

ну вообщето Глаз прав. Мне тренер тоже говорил и пальцем махал когда я в тренажерном занимался: "не бегай! собирай массу, а то все твои старанья коту под хвост".
Ну разминка перед занятиями на беговой дорожке не считалась*

но я его не слушал, без бега не могу.

Вы хоть логически подумайте, если он хочет набрать массу, то ему нужно потреблять больше каллориев чем сжигает + физ. нагрузки. А если к этому прибавить еще и бег, который по дефолту сжигает много всего, то о каком наборе массы вообще речь?


мой совет: нравится? бегайте! забейте на все, ибо для себя тренеруетесь.

Ну да давай пацану еще бокс добавим.Пофуг что нагрузка колоссальная будет , у нас же сердце железное.А организму нашему вобще отдых не нужен.Мы же железные.Как у нас при таких нагрузках что-то будет расти хз
Он у нас профи и жрет много фармы.

это укрепление ССС, ускоренный метаболизм, хорошее настроение(да-да, эндорфиновая наркомания)

Плазмоферез, во-первых, достаточно дорогостоящая процедура, во-вторых, зачем мне, 21 летнему спортсмену это нужно?

Как итог - иногда лучше жевать, чем говорить.

Только долбоебы будут так быстро сбрасывать или набирать вес.

пока что для меня диета эффективней занятий спортом

короче такая шляпа
каждый день 155 раз в заход пресс норм делаю,сегодня 110 и всё,судороги,спину сводит,пресс просто ревёт,переутомление?

короче такая шляпа
каждый день 155 раз в заход пресс норм делаю,сегодня 110 и всё,судороги,спину сводит,пресс просто ревёт,переутомление?

и всё,судороги,спину сводит,пресс просто ревёт,переутомление?
__________________

Только долбоебы будут так быстро сбрасывать или набирать вес.

С чего тогда?целый месяц нормально делал,вроде после приёма пищи 3 часа прошло как и обычно,никаких сверхнагрузок.

За неделю -5-10 кг
http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=21

ну или день одно день другое
если одни и те же мышцы каждый день много качать, ничего хорошего в итоге не будет

естественно, телу нужно время, чтобы наращивать мышцы, а если ебашить все время, то забой мышц будет просто.