Я разжирел - как похудеть!?

ne vstaet na nih 4eto><

Все translit4iki, каклi и ゐあぶ - гении по определению. Всех записал в игнор.

шось вы дуже вумнi

я пожалуй тебя тоже в игнор, задолбал иноземной мовой

хохлотвинки омуели совсем
нажал на треугольник, говну тут не место

Nu înţeleg de ce autorul nu a primit penalizare, deoarece este evident o încălcare directă a regulillor.

Перевод:
Не понимаю почему автора ещё не оштрафовали, ведь это прямое нарушение правил.

poconi na brusiya kto hodit?^

вчера там был, привет тебе передавали, а что?

Я вот тощ аки щепка. Жру за троих, пью людскую кровь и балуюсь марихуаной. Хоть бы килограмм за год набрал, все тщетно. Вот недавно джинсы сваливаться начали.

да ты болен, проверься на глистов

<--- примерно тоже самое. Вес держу стабильным уже хз скока времени. Щас например вообще сыр с шоколадом ем.
Но я нашел как извлечь и этого выгоду. Скорее всего у тя похожее строение тела. Подкачайся немного (мышцы тежелее жира в неск. раз), появится рельеф (будут вены, мышцы и кости-супер), ну и останется тока поддерживать форму. Профит!

тоже любитель не ординарного? я вот чай с солеными огурцами пью

вы какие-то не очень

почему не ординарного? Оч вкусно кстати и сочетается норм. Сыр соленый, Шоко сладкий. Попробуй, мням. Типа фондю в фондю.

На самом деле тупо больше жрать не чего, сижу один в кабинете пишу диплом. Приеду домой поем норм (точнее объемся до отвала ((((

da drygan menia zovet yge 3 nedelu, no dymau 4to s trenorkami v zale po 3 raza v nedelu ,mishci ybiu v shii esli eshe na brusiya stany hodit><

а я щас грудки с рисом захаваю т.к больше в холодильнике не хрена нету , а в магаз лень идти (

po 4 raza, v vosk box i velosiped eshe xD

true

когда занимался в тренажерном, вначале тоже забивал на брусья, ну как обычно делал упражнения по программе и норм. На брусья хотел залесть (офкос были в зале) но было жалко силы, т.к. они задействуют все мыщцы, и после них делать другие упражнения не клево.
Но потом начал делать после жима лежа иногда на брусьях отжимания чисто для груди (в инете есть видюшки). И вроде норм. Вообще на брусьях мега полезно и клево, но и жрут ресурсов они не меренно.

Щас уже когда абонимент в зал закончился делаю на брусях после подтягивания - чисто ради поддержания формы в тонусе.

К тому же, если ходить в свободные от тренажерного зала дни, то мышцы не будут отдыхать (думаю знаешьь чем это плохо).

Но в зале очень даже хорошо добиватся ими.

Добавлено через 1 минуту
what ?
аааа, бокс
тоже клевая тема. одна разминка чего стоит.

ny v zale delau ofc i podtiagivaniya 12 raz nah na pervom podhode! chyvstvyu sebia ne takim jirnim hahhaa

12 раз ? ну смотря что ты делал перед подтягиванием.

тогда куда тебе еще и брусья то, если чисто ради друга, сходить поддержать, то иди в качестве тренера, перед этим освяжи в памяти и посмотри Рокки, надень такую же шапочку "тренера" и ори "Давай скотина! ЕЩЕ ! МОЖЕШЬ! ТЯНИ!! ТАЩИ!!! ГФ !!!".
На меня так друг иногда орет, когда я бегу, а он рядом на велеке едет. Забавное кстати зрелище)

xddddddddddddddddddddddddd

Всего-то надо заставить себя целенаправленно качаться...

E6ASH 6PAT !

хорошо бы кушать все что хочу и не толстеть

как я