Я разжирел - как похудеть!?

ну понтоваться конечно тоже надо, но важнее всего всетаки здоровье. вот его можно поддержать без всяких тренажерок

что значит "кому как" ?
типа есть типы, которые сами в домашних условиях без постаронней помощи правильно и грамотно будут развивать все (!) мышцы ?
ну хз...
а насчет выносливости опять же спорный момент, хотя пожалуй соглашусь, только лишь немного перефразирую тебя:
помимо тренажерного зала, необходимы занятия на растяжку, кардиоупражнения и т.п.

Добавлено через 2 минуты
мля, да никто и не спорит
просто вы тут так классно перегибаете с постов "руби дрова, забей на телок" на посты "здоровье важнее, и без тренжерных можно жить".
С первыми можно (и нужно) спорить, а со вторыми полностью согласен.
Просто связи между твоими двумя сообщениями особой не вижу.

Жесть, прежде чем советовать кому-то что-то - подумайте 2 раза.

Причем тут самбо и бодибилдинг? В домашних условиях накачаться НЕВОЗМОЖНО!(1% из 100, при условии, что есть оборудование, вагон мотивации и знание как что делать + возможность жрать каждые 2 часа). Подкачаться - тот еще термин. Подкачаться может спортсмен, который обладая нужной базой какое-то время пропустил занятия и ему нужно восстановить форму. А резьба по кости для дрищей - это не подкачаться.

Очередной стереотип. Выносливость бывает разная - ртфм. По поводу силы улыбнул, а что по твоему растит силу? )) Другое дело, что для обладания большими рельефными мышцами не нужно особо много усилий - адекватная фарма, питание по расписанию, режим + умение подключать нужные группы мышц в каждом упражнении(пресловутая концентрация МГ).

По поводу "здоровья" - еще больше улыбнуло. Хотите здоровья - бегайте, катайтесь на велике, иногда в тренажерном зале объемные памп тренировки(полезно для давления, кстати!). Тренажерный зал для многих стал причиной убитых коленей, локтей, плечей, порванных мышц и связок(я, кстати, не исключение) из-за глупых амбиций, неправильного выполнения упражнений и неадекватным желанием лезть на веса(хотя жимом 80-120кг никого не удивишь, травмироваться - легко).

Вот.

однозначно да.

с этим не спорю.

смотря какая нужна степень накачки.

сила разная бывает. Есть просто чистый вес, который ты можешь поднять, а есть вес, который ты можешь поднять и пронести пару десятков метров. Вот почему всякие Шварцы - на самом деле просто дрищи по сравнению с такими монстрами, как Свенд Карлссен, Мариуш Пудзяновски и другие признанные "силовики", выступающие на соответствующих соревнованиях (типа "Самый сильный человек в мире"). Они и накачанны, и сильны, и выносливы одновременно. И все потому, что не ограничиваются одной качалкой.

с этим не спорю, однозначно, придурковатое желание выпендрится порой плохо заканчивается. Сам снимал штангу с горла одного парнишки, который в первую тренировку решил взять 25кг (гриф) + по десятке с боков.

дак вот бля, хочу здоровья - и бегаю, и все прочее
с гантелями и т.д. я не качаюсь, а поддерживаю форму для других необходимых мне упражнений, которые мне в кайф, если я не буду приседать, я не смогу прыгать маховое сальто например.
а ходить в тренажерку и качаться - это почти то же самое, что качаться в wow'е. ну вкачался, и че, данжи фармить? те бабы, которые ссут кипятком от ненужных в общем то, излишних, мышц - мне на*** не сдались
это просто превратилось в модную манию

Шнырк, запишись на каратэ.

Примерная двухчасовая тренировка бойца кёкущинкай карате:
1) Разминка - обычный бег, бег с высоко поднятыми коленями (в идеале - чтобы колени грудной клетки касались). Бег гуськом с выпрыгиванием из глубокого приседа на счет сенсея. Бег с непрерывным нанесением техничных ударов кулаками перед собой. Перемещение в упоре лежа, в то время как напарник держит за ноги (потом меняются местами). Упражнения на растяжку на месте: от ступней, по восходящей - до кистей рук и шеи.

2) Наработка простых ударов руками и ногами на ныносливость: 50-100 счетов быстрых ударов руками и ногами подряд (на 1 счет три быстрых удара). Отжимания на кулаках - 100-200 счетов. Отжимания на пяти пальцах - тут кто сколько сможет (обычно 20-30 счетов). Отжимания на 3 пальцах (тут кто сколько сможет опять же). Отжимания на тыльной стороне ладони (тут кто сколько сможет - это самый мерзкий вид упора лежа и часто использовался для дисциплинарного взыскания). Отжимания на кулаках в то время, как напарник ноги держит - 50 счетов. Приседания с впрыгиваниями - 50 счетов. Приседания с напарником на плечах - счетов 20.
"Мостик" - счетов 20. Упражнения на пресс - 2-3 подхода 50 счетов с небольшими перерывами на расслабления мышц.

3) Отработка техники, изучение новых приемов, стоек и ударов. Самое клевое тут - это поэтапное выполнение ударов ногами с фиксированием этапов на несколько секунд. Как правило, потом новые удары выполняются в быстром темпе раз 100.

4) Выполнение ката - отработка техники связанных приемов, т.н. "бой с невидимкой". На экзаменационных сборах -это одно из самых зрелищных видов упражнений, особенно когда его делают технично или когда большое количество людей делает его синхронно без счета, полагаюсь только на слух и боковое зрение.

5) В конце тренировки: кумитэ - спарринги. Запрещены только удары в пах и руками по лицу и в область шеи, удушающие захваты и подсечки. Шлемов нет. Перчаток нет (можно полосу ткани намотать, чтобы не разбить в кровь). Есть наголенные щитки - чтобы не разбить ноги в кровь.
Либо, вместо или перед спаррингами, отработка техники ударов на "болванчике" - стоящем в стойке напарнике. Напарник при этом тренирует блоки или принимает удар напряженными мышцами или держит щиток, перчатку. Потом меняются местами.

6) Групповые игры с мячом. Нечто среднее между регби, футболом и водным поло. :). Это было редко, но когда было - как будто открывалось второе дыхание после первых полутора часов тренировки и еще колоссальный выброс энергии происходил. :)

А сборы - это все то же самое (кроме игр и отработки ударов на противнике), только по 5 часов 2 раза в день (сборы идут 2-3 дня).

И никакого железа не надо. Только собственное тело и иногда помощь напарника. Т.е. такую тренировку можно запросто делать небольшой группой с четным количеством человек в обычном спортзале.

з.ы. Из личного опыта.

я 7 лет ходил на ушу, есть разряд
тренировки жестче чем ты написал, спаррингов нет, зато больше растяжки, акробатики, оружия, судя по твоему описанию силовых тоже больше.
где я написал что я прям железо обожаю?)
просто в домашних условиях мне интереснее иногда с гантельками или эспандером.

все упражнения перечисленные выполняю, когда есть возможность, например на даче. те где много места не надо - и дома тоже.

Я тренируюсь в школе киокушинкай сейчас, совмещаю с джиу-джитсу, жестче чем на киокушине - тренировок не видел нигде, а занимался много где и много чем. Многое зависит от тренера, конечно, но сама специфика школы предполагает наработку очень серьезной физ. формы.

Когда нет спарингов - это для девочек.

ок
ты один из представителей "серой массы"
а я девочка
это норм компромисс, между прочим

Добавлено через 6 минут
а, и джеки чан девочка.
ну и заодно Брюс Ли, вместе с Чаком - первым учителем Ли был Ип Ман, причем Брюс не подавал в Вин Чуне особых надежд. Про это написано много. поэтому он и пошел туда, где "не для девочек".

тупые драки с целью "я тут ща натренируюсь а потом на улице буду нагибать" мне нужны не больше чем остальная требуха, от которой вы в восторге. Крутить вокруг шеи цепь массой от 4 кг не каждая девочка сможет.

и в конце концов - плавание, качалка, баскетбол, футбол и все остальное - для девочек, там же бля спаррингов нету

ушу по жизни человеку дает куда больше, чем долбокарате "****ошь друг друга в грудь".


вообще, в карате философия ненападения)

Я как-то для себя выбрал самбо + боевое самбо (ну и еще одно время чуть-чуть занимался Радогорой), чисто силовой спорт, развивающий всесторонне, и не позволяющий жировать. К тому же, я давно понял, что удар кулаком или ногой в голову еще можно выдержать, а вот дуговой бросок с посадкой на голову/шею - вряд ли

что это - объемные памп тренировки? о_О

Так представляют карате только 1) идиоты, 2) далекие от карате люди.

Ты - дятел. Можешь смело уходить из секции, если для тебя спарринги - это самоцель.

Я не говорю, что они не нужны, наоборот, они позволяют понять, для чего ты машешь руками и ногами на тренировке и заодно они дают понять зачем тебе не стоит их первому применять в драке и вообще эту драку инициировать.

Помню как сенсей нам показал одно внешне безобидное движение. Предназначалось оно для сворачивания шеи. А еще одно для того, чтобы выбить сустав. :)

Вот именно:

У нас она была в несколько другом переводе. Но общий смысл тот же. Основа философии любого воинского дао на Востоке - в первую очередь, сильный дух, а тренировки тела - это всего лишь инструмент на пути к самосовершенствованию.

Это не карате.

Дух Капитана становится силён в теме этой :)

А вы от пуль уклоняться умеете? :)

Это вроде как много повторений в быстром темпе.

Добавлено через 44 секунды
Я еще крестиком умею вышивать.

Леле, я спорить с тобой не буду, ты занимался дольше меня каратэ. Я всего лишь получил белый с синей полоской пояс (вроде кекушином занимался) за 1,5 месяца, и понял, что это не мое - пробивать грудь и пресс противнику и махать ногами в голову, без бросков, болевых приемов и прочего (я знаю, что они атм есть, просто первичная подготовка не включает в себя это). Я понимаю, что там целая философия, но выглядит это как долбилово. Чисто мое мнение, я уважаю карате как вид единоборств, и знаю, каких высот можно в нем добиться. Одного Кочергина хватает.

я умею сделать так, чтобы уклоняться не пришлось

упасть на колени и кричать "Don't shoot! Don't shoot!"?

нихт шутсен!

фраза из анекдота вспомнилась:
-Шпрехен зи дойч?
-Ja
-УЕ*ЫВАЙ! УЕ*ЫВАЙ!

Капитан мне подсказывает, что не умеем.

прочитал. отпишусь.

Страннно, что Арбитр вроде такой прошаренный, а не знает (?) что всякими мистерами Олимпия и прочие соревнования выигрывали люди занимающиеся (или начинали) в домашних условиях. Это факт. Где-то читал про этих перцов. Вообщем утверждение о невозможности "качания" в дом. условиях спорно. Невозможное возможно (с) В. Белан.

Кто-то сравнивал Арни Шварца и паурлифтеров. Это вообще лол. Сравнивали их силу. В этом топике я уже писал различия между бодиюилдеров и паурлифтерами. Первые строят свое тело (боди билдинг) и им нах не нужна сила и выносливость. Им нужен рельеф. Вторым грубо говоря наооборот. Поэтому такие сравнение просто палят знание (а точнее их отстуствие) человека.

Для примера:
Сравним прыгуна в воду и плывуна.
Или спринтера и марафонца.

Я о той теме, в которой Юна рассказывала что она может побить взрослого мужика, и дошло до того, что она от пуль уклоняться умеет. Плюс там обнаружились какие-то связи с капитаном флота, и так далее. Вспомню название темы - линкану.

да ты упоротый! Я не сравнивал их напрямую, а говорил, что есть просто сила, а есть сила + выносливость. И четко разграничил эти понятия. Вы бля на своем бодибилднге зациклились, и дальше носа не видите.

помню эту тему, про БИ. Ну, мужика-то она уделать может. На клавиатуре точно.

во-первых ты там сравнивал силу.
хотя косвенно о выносливости тоже сказал.
Просто в твоем сообщении Шварц убог и беспомощен, а те, кого ты привел в пример крутые супер мены.
Целью же моего сообщения было показать что Шварцу сила вообще нахрен не нужна, его (Шварца) цель - красивое тело. Поэтому и сравнивание было глупым.

все так и есть. Шварц - это красивое тело, которое немногие смогут превзойти. Но как таковой силы в нем просто напросто нет. А писал я это к тому, что кое-кто (уже лень искать) говорил о какой-то мнимой силе, появляющейся у бодибилдеров. Она в определенной мере появляется, конечно, но это "рывковая" сила.

ок.