Авторизация / Регистрация

[Лапата]

рост 185, вес плавает 66-70 кг, набрать не могу из-за распорядка режима, очень много хожу, иногда пропускаю приемы пищи, много работы уже отчаялся, когда то весил 78 кг, что тоже немного но было круче.

[Bruni]

Сообщение от Лапата:

рост 185, вес плавает 66-70 кг, набрать не могу из-за распорядка режима, очень много хожу, иногда пропускаю приемы пищи, много работы уже отчаялся, когда то весил 78 кг, что тоже немного но было круче.

У меня приятель сменил работу на более суматошную, упал вес и силовые, проблему решил постоянным ношением при себе овсяного печенья.

[Лапата]

пытаюсь решить проблему тем же самым, жру печево пачками, все сгорает. Бывает совсем много жру, в толчке совсем не того становится

[CrazyJunkie]

Сообщение от Лапата:

пытаюсь решить проблему тем же самым, жру печево пачками, все сгорает. Бывает совсем много жру, в толчке совсем не того становится

Астеник по телосложению?Или нормостеник?
Я тоже когда занимался спортом лет 5-6 назад еще весил 78-79 при 185.Щас в районе 68-69 колеблется,при том что питаюсь нормально без обжорства,но не прибавляю все равно.Занимаюсь как время есть в зале/дома.Тоже все сгорает даже при небольшой физ. активности.Походу без спорт. пита не набрать из-за ускоренного метаболизма.

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от Alex_1:

Я на данный момент вешу 90кг при росте 177 ) особо не помогает , в основном тяжело джинсы подобрать (не классику) , а так нормально)

Норм кабан да..

[huxor]

Сообщение от Chegevarra:

Подсушитесь,господа,до голой мыш-й массы,хотя бы,в 90 кг. Здоровее будете и сосуды с сердцем сбережете..

Летом собираюсь, как раз на даче баню с летним уголком буду строить, там все естественным образом.
Я сейчас больше о суставах забочусь.

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от huxor:

Летом собираюсь, как раз на даче баню с летним уголком буду строить, там все естественным образом.
Я сейчас больше о суставах забочусь.

Ну думаю,если не делать присед под 150 200 и становую с сверх весами,то суставы будут в норме..

[huxor]

Сообщение от Лапата:

рост 185, вес плавает 66-70 кг, набрать не могу из-за распорядка режима, очень много хожу, иногда пропускаю приемы пищи, много работы уже отчаялся, когда то весил 78 кг, что тоже немного но было круче.

Ешь по 700-800гр.(в сутки - он дешевый и лучше брать сразу очищенный) провернутого в мясорубке говьжьего рубца(самый мастхэвный вариант для поддержания тела в здоровом состоянии и его укрепление, к тому же имеет полно очень полезных витаминов), главное не вари его, а лишь ошпарь кипятком, а перед этим в морозилке дай поморозиться 3е суток, при этом побольше творога, кефира, хлеба ржаного, гречи. Первое можно употреблять с фаршированной вареной грудкой. Молочку можно заменить на детское сухое молоко. Про овощи и фрукты конечно не забывай.

P.S. Отдых от рубца в неделю лучше делать дня 2-3 хотя бы, иначе стул испортится.

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Chegevarra:

Ну думаю,если не делать присед под 150 200 и становую с сверх весами,то суставы будут в норме..

Да у меня уже некоторые проблемы после того, как другу помогал дачу поставить, в кураже не щадил себя. Сейчас оздоровительные центры регулярно посещаю, благо сестра одним заведует, иначе раззорился бы уже.

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от huxor:

Да у меня уже некоторые проблемы после того, как другу помогал дачу поставить, в кураже не щадил себя. Сейчас оздоровительные центры регулярно посещаю, благо сестра одним заведует, иначе раззорился бы уже.

Я в становой больше 140 не делаю,но чую уже,что позвоночник передает мне пламенный привет..

[huxor]

Сообщение от Chegevarra:

Я в становой больше 140 не делаю,но чую уже,что позвоночник передает мне пламенный привет..

Угу, тоже самое было, взял себе гребной тренажер(по совету немецкого друга), сильно помогло:


P.S. Конкретно на этом можно заменить к тому же часть силового комплекса, уж очень много мышц работает при гребле. Если мастеровит, то можно и гидравлику подкачать и поставить на коленях дополнительные весла, тогда нагрузка будет такой, словно галеру тащишь.

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Неплохой аппарат.Дорогой?

[huxor]

Сообщение от Chegevarra:

Неплохой аппарат.Дорогой?

За 32.000 рублей брал, не пожалел ни разу(разве, что колпаки регулирующие силу гребли сменю на металлические). В довесок будет время, соберу доп. весла, то что тебе описал, но это уже, как время будет.

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от huxor:

За 32.000 рублей брал, не пожалел ни разу(разве, что колпаки регулирующие силу гребли сменю на металлические). В довесок будет время, соберу доп. весла, то что тебе описал, но это уже, как время будет.

32 рубля..шибко блин. Я думаю штангу взять со стойкой..да вот ставить некуда.Это аппарат складывается?

[Celebrity_renamed_1163574_27112020]

Так интересно было почитать)))))))) Вот вы морочитесь)))

[huxor]

Сообщение от Chegevarra:

32 рубля..шибко блин. Я думаю штангу взять со стойкой..да вот ставить некуда.Это аппарат складывается?

Я думаю можно и с рук купить, нерадивых много, кто попробовал и забил, то что самое касается и абонементов в спорт. зал кстати.
Аппарат да, складывается и места занимает чуть-чуть, ставится на жопу в любое укромное место за шкаф - это его несомненный плюс, по сути такой целый комплекс в тренажерке заменит тебе, как минимум форму не растеряешь.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Кристинка:

Так интересно было почитать)))))))) Вот вы морочитесь)))

Зато не скучно. ) Да и приятно + в тонусе всегда.

[Celebrity_renamed_1163574_27112020]

Сообщение от huxor:

Зато не скучно. ) Да и приятно + в тонусе всегда.

Так прикольно все обсуждаете)) Паритесь из-за всякой ерунды))) Ну это мое ИМХО)) А вообще затея интересная, наверное)

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от huxor:

Я думаю можно и с рук купить, нерадивых много, кто попробовал и забил, то что самое касается и абонементов в спорт. зал кстати.
Аппарат да, складывается и места занимает чуть-чуть, ставится на жопу в любое укромное место за шкаф - это его несомненный плюс, по сути такой целый комплекс в тренажерке заменит тебе, как минимум форму не растеряешь.

Купить что ли вместо след-го абонемента..

[Phorzen]

Что-то все набирают. А я вот думаю до 86 подсушиться.

[Лапата]

Сообщение от dgt:

Что-то все набирают. А я фот думаю до 86 подсушиться.

сидел сейчас, жрал гречку и думал, а ведь действительно в зале стало больше дрыщей чем качков, а жиробасы совсем куда-то пропали, может пара есть и то наверное редко ходят

[Phorzen]

Сообщение от Лапата:

ведь действительно в зале стало больше дрыщей чем качков

Ну не знаю, очень многие думают, что круто набирают сухую массу, а на самом деле отлично прибавляют только в талии. Лично с некоторыми знаком: "да я 100кг при росте 175см, вешу, набрал охренительно". А выглядят как-то так:

Скрытый текст 

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Лапата:

дрыщей чем качков

Т.е. я со своими 90-4 буду дрищом?

[huxor]

Сообщение от Chegevarra:

Купить что ли вместо след-го абонемента..

Возьми конечно, результаты после постоянных занятий на нем - впечатляющие. Главное не перегружать сразу тело, а постепенно увеличивать нагрузки, не зависимо от того сколько дури в тебе. Конкретно сейчас я трачу на него по 1 - 1,5 ч. в день.
А вообще думаю взять на будущее байдарочку одноместную, по Волге самое-то.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Лапата:

сидел сейчас, жрал гречку и думал, а ведь действительно в зале стало больше дрыщей чем качков, а жиробасы совсем куда-то пропали, может пара есть и то наверное редко ходят

Рубец возьми, перестройка тела быстрее с ним происходит, в комплексе с чем-то. Хищники при убийстве жертвы впервую очередь именно его едят.

[Bruni]

Сообщение от huxor:

в комплексе с чем-то.

В комплексе с чем то, отцы на батоне и воде качались

[huxor]

Сообщение от Bruni:

В комплексе с чем то, отцы на батоне и воде качались

Ну у меня батя в деревне всю молодость прожил, молоке, хлебе и говядинке, потом участвовал в чемпионате СССР по биатлону и свалил уже в подводники, до сих пор атлетическое телосложение, поддерживает себя лишь зарядкой и парочкой снарядов после разогрева.

[Chegevarra_renamed_932259_06072021]

Сообщение от huxor:

Возьми конечно, результаты после постоянных занятий на нем - впечатляющие. Главное не перегружать сразу тело, а постепенно увеличивать нагрузки, не зависимо от того сколько дури в тебе. Конкретно сейчас я трачу на него по 1 - 1,5 ч. в день.
А вообще думаю взять на будущее байдарочку одноместную, по Волге самое-то.

Я вот хз как мне совмещать с 4-мя походами в спортзал и боксом)

[huxor]

Сообщение от Chegevarra:

Я вот хз как мне совмещать с 4-мя походами в спортзал и боксом)

А, так ты тоже боксом увлекаешься. Ну тогда, гребник тебе просто обязателен, он к тому же выносливость, ловкость и общую синергию тела сильно повышает, у тебя при работе на нем, как и в боксе все тело работает.)))