Авторизация / Регистрация

[Velsh]

Сообщение от Ивица:

И 10 упаковок молока :]

у меня еще лежит много пачек с прошлого раза

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Лапата:

на 10 упаковках молока вельш наверное жирнющий капец.
Я ща творог дожру и возьму перерывчик от молочки до конца года, проверю как вода уйдёт

чего бы от белка жирнеть, от него наоборот худеют на дефиците каллорий . просто возьми и посчитай сколько надо углей жира и белка в день для похудения или для набора . сли че я жру протеин 2 раза в днь . пью вот это молоко . по пол пачки яиц за раз сьедаю. скинул за 3 месяца 14 кило . дрищем стал . но надо добить до 14% жира . меньше жира , меньше рисков болезней , у меня генетика плохая . у бати рак был . у дедов бабок тоже . все были с лишним весом. если буду с лишним весом тоже загнусь и до 60 не доживу как батя

[Ивица]

Telegram

Может уже в пельменях сверчков крутят?

[Velsh]

это люмпенам всяким дегенератам проспиртованым хоть бы что

[Velsh]

купил вчера в ашане пармезан фирмы сыробогатов по акции 55% , вышло 160 р за 200 грамм

[Vertex17]

Сообщение от ЧернаяЛьвинка:

что ты несёшь то?

Чего я несу. Я говорю что смешно ты воюешь против системы на которой паразитируешь. Если придёт советская власть, то тебя первого вытурят за Оку как нетрудовой элемент. И это ещё в самом гуманном ее проявлении.

[Лапата]

Сообщение от Velsh:

скинул за 3 месяца 14 кило .

и сколько сейчас весишь при своём росте? Я первую десятку скинул даже не заметил

[Velsh]

Сообщение от Лапата:

и сколько сейчас весишь при своём росте? Я первую десятку скинул даже не заметил

с 89 до 75 . рост 175

[Лапата]

Сообщение от Velsh:

с 89 до 75 . рост 175

блиа тварь, мне ещё до моих целевых 80кг далеко

[Ивица]

Сообщение от Velsh:

с 89 до 75 . рост 175

Почему ты решил, что стал дрищём?

[Лапата]

Сообщение от Ивица:

Почему ты решил, что стал дрищём?

кстати 75 кг на тельце 175 см это нифига не дрыщь. Дрыщь это может ниже 68 кг при этом росте краликовом

[Ивица]

Сообщение от Лапата:

Дрыщь это может ниже 68 кг при этом росте краликовом

да норм рост, ща просто школотроны кабанчиками повыросли ))

[Velsh]

Сообщение от Ивица:

Почему ты решил, что стал дрищём?

пото у что мышцы значительно меньше в обьме чем жир на кг тела, и когда жира меньше 20% выглядишь худым, хотя весить можешь много

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Лапата:

кстати 75 кг на тельце 175 см это нифига не дрыщь. Дрыщь это может ниже 68 кг при этом росте краликовом

[Ивица]

Сообщение от Velsh:

пото у что мышцы значительно меньше в обьме чем жир на кг тела, и когда жира меньше 20% выглядишь худым, хотя весить можешь много

Ну мышцы сначала сжигаются, если только диета, но ты, если не ошибаюсь посещал качалку.
Ты какого результат добиться хочешь, нарастить мышечную массу или воду спустить до кубиков?
Брюс Ли - это исключение из правила.

[Velsh]

Сообщение от Ивица:

Ну мышцы сначала сжигаются, если только диета, но ты, если не ошибаюсь посещал качалку.
Ты какого результат добиться хочешь, нарастить мышечную массу или воду спустить до кубиков?
Брюс Ли - это исключение из правила.

мышцы сжигаются если силовые не делать, а так уходит вода и жир. И там от пропорций бжу на диете зависит. Если в прям в сильном дефиците калорий будешь, будут так же гореть мышцы и прибавляться жир

Скрин с Брюсом это ответ на карлика с малым весом

[Лапата]

я был в диапозоне 66-70кг до самоизоляции.
И на самоизоляции проепался и набрал до сотки, первую десятку скинул на изи. Траблы начались с 92 кг, ща вроде 87 кг и совсем тяжко.
Надо наверное дойти до 85 кг и чуть тормознуть, там и НГ будет

НГ у меня будет, с роднёй. Из тяжелого планируем шашлык, напитки все заменю на фрукты с водой в графине, винишко чисто так чтобы было, коньячелу даже открывать я думаю не будем.
А вот на закусь теряюсь, плошка оливье с майонезом скорее салат крабовый даж с рисом который и кукурузкой. Понятно что шашлык будет на лаваше вот как бы уже часть гарнира. Овощи фрукты. Хз короче.
Селёдки под шубой сразу идут накер, лососи может чиста для вида на столе, язык наверное говяжий. Пля а по гарнирам всё равно не знаю, лул.

[Velsh]

Сообщение от Лапата:

я был в диапозоне 66-70кг до самоизоляции.
И на самоизоляции проепался и набрал до сотки, первую десятку скинул на изи. Траблы начались с 92 кг, ща вроде 87 кг и совсем тяжко.
Надо наверное дойти до 85 кг и чуть тормознуть, там и НГ будет

НГ у меня будет, с роднёй. Из тяжелого планируем шашлык, напитки все заменю на фрукты с водой в графине, винишко чисто так чтобы было, коньячелу даже открывать я думаю не будем.
А вот на закусь теряюсь, плошка оливье с майонезом скорее салат крабовый даж с рисом который и кукурузкой. Понятно что шашлык будет на лаваше вот как бы уже часть гарнира. Овощи фрукты. Хз короче.
Селёдки под шубой сразу идут накер, лососи может чиста для вида на столе, язык наверное говяжий. Пля а по гарнирам всё равно не знаю, лул.

судя по описанию процент жира в районе 35%

[Лапата]

Сообщение от Velsh:

судя по описанию процент жира в районе 35%

калькулятор пишет 30, ну и по ощущениям также.
мне вот как раз твои 75 было бы ништяк.
Худым лучше быть чем жирным.

Веса на штангах и гантелях до писты, а вот когда задыхаешься при долгой пробежке и ваще как слон эта куйня

[Лапата]

Ща оч сильно подсел на протеиновые снеки и всякие батончики

[Vertex17]

Сообщение от Лапата:

Ща оч сильно подсел на протеиновые снеки и всякие батончики

Так они для нагрузки какой-нибудь. Без нагрузки с них разнесет.

[Velsh]

заказал короч на сбермаркете с прмокодом и кешбеком на альфу еды.

7 упаковок минтая по 800 грамм , пачка креветок каких то королевских kaluri 50/70 800 грамм , сыр село зеленое 400 грамм и 2 баночки сметаны брестолитовское. за все вышло 800 рублей . еще и 200 р спасибами дали на будущее

Добавлено через 32 минуты

одни только креветки в перекрестке столько стоят

https://www.perekrestok.ru/cat/55/p/...e-820g-3420429

[Velsh]

бигтейсти во вкусе очка сегодня будет бесплатно

[Лапата]

Сообщение от Vertex17:

Так они для нагрузки какой-нибудь. Без нагрузки с них разнесет.

ну вон я с трени вернулся, все равно если даже не тренил хаваю с чаем, там калорий раза в два меньше. Вкус конечно специфический иногда и цена выше чем у сникерсов

Добавлено через 50 секунд

Сообщение от Velsh:

заказал короч на сбермаркете с прмокодом и кешбеком на альфу еды.

7 упаковок минтая по 800 грамм , пачка креветок каких то королевских kaluri 50/70 800 грамм , сыр село зеленое 400 грамм и 2 баночки сметаны брестолитовское. за все вышло 800 рублей . еще и 200 р спасибами дали на будущее

Добавлено через 32 минуты

одни только креветки в перекрестке столько стоят

https://www.perekrestok.ru/cat/55/p/...e-820g-3420429

ты лучше скажи какие углеводы на навогодний стол поставить чтобы не разнесло?

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Velsh:

7 упаковок минтая по 800 грамм

как готовить его будешь? кроме как пожарить до хрустящей корочки такую рыбу нормально и не сделаешь

[Velsh]

Сообщение от Лапата:

как готовить его будешь? кроме как пожарить до хрустящей корочки такую рыбу нормально и не сделаешь

обычная треска, у минтая превосходный вкус и пищевые свойства

[ULLICTUK]

блин, смотрю народ активно играют в МРОТ-офлайн.

хотя вроде тема с выживальщиками давно не так актуальна.

вот в свое время в раст и арк шпилил.

а тут есть какие-то интересные механики? есть смысл начинать играть?

какие серваки еще посоветуете.

зашел на самый популярный «москва», народу тьма и рейты x2 или x3 на ресурсы стоят.

нпц с ником «собянин» сразу кучу ништяков отвесил и квестов надавал.

Сообщение от ULLICTUK:

какие серваки еще посоветуете.

-