Авторизация / Регистрация

Сообщение от RoD:

Вот, еда богов:

картофельные котлеты? картофельные котлеты, да с пюрешкой

[RoD]

Сообщение от 02nz:

картофельные котлеты?

Сообщение от RoD:

пару дней назад замутил такое

и котлеты получились лучше, чем пюрешка

[RoD]

Немного лучка, морковка, гречка, цыплячья нога.
Блюдо настоящего лидера!

YouTube (short)

[gogi]

YouTube

[L1TR]

Сообщение от RoD:

Немного лучка, морковка, гречка, цыплячья нога.
Блюдо настоящего лидера!

https://youtu.be/C2i7jmkYYFk

Ты за Сергия теперь?

[ReindeeR]

Даю на водку...тьфу наводку
На днях прошёлся по торговым центрам, нашёл 2 нищебродских магазина. Кое чем затарился. так по мелочи, типо футболок.

1. https://www.sinsay.com/ru/ru/for-him.../t-shirts/sb/0
Нищебродский магазин Sinsay с футболками от 199 рублей, ну и остальное тоже дешево очень (199 самые простые, 399 уже илитные)

2. https://www.adidas.ru/krossovki-outl..._size_ru_ru=44
Outlet - типо дисконд Абибас. Типо обычная цена кросов якобы 5999 а тут типо 2999 ну как всегда развод какой то
ну и вцелом всякие абибасовских шмотки дешевые, хотя вроде не подделка и вроде бы без брака, надо смотреть

Сообщение от ReindeeR:

На днях прошёлся по торговым центрам, нашёл 2 нищебродских магазина. Кое чем затарился. так по мелочи, типо футболок.

ношу (иногда) футболку с забавным принтом, которую подарили на др когда в универе учился
20 лет назад

за 199 одну смогу себе позволить

[ReindeeR]

Сообщение от 02nz:

с забавным принтом

[RoD]

Сообщение от L1TR:

Ты за Сергия теперь?

Сергий постит какую-то лютую дичь из не пойми каких ингредиентов, тут же всё просто, вкусно и красиво.

[BlackSwan]

Сообщение от ReindeeR:

К этим туфелькам должна неплохо подойти...

Сообщение от Лапочка:

[Andral]

Сообщение от RoD:

Сергий постит какую-то лютую дичь из не пойми каких ингредиентов, тут же всё просто, вкусно и красиво.

Когда в составе нищебродска унылая гречка - это не может быть вкусно и красиво.

[Marlboro_Man]

Сообщение от Andral:

Когда в составе нищебродска унылая гречка - это не может быть вкусно и красиво.

Гречка одна - ууныла, да.

С подливой или молоком - супер

[RoD]

Сообщение от Andral:

нищебродска унылая гречка - это не может быть вкусно и красиво

Что с тобой не так? То у тебя Земля плоская, то гречка нищебродская.

[Velsh]

у него пмс

[Andral]

Сообщение от RoD:

То у тебя Земля плоская

Ты меня с кем-то перепутал.

[ReindeeR]

YouTube (short)

на самом деле развод в самой надписи "индейка в сливочном соусе"
Ну в реале там

[отецСергий]

Сообщение от RoD:

Немного лучка, морковка, гречка, цыплячья нога.
Блюдо настоящего лидера!

https://youtu.be/C2i7jmkYYFk

В окорочках слишком много жира.
Спортсмены предпочитают куриную грудку.
Я - пока перешёл на голень. Дешевле.

[RoD]

Сообщение от отецСергий:

В окорочках слишком много жира.
Спортсмены предпочитают куриную грудку.
Я - пока перешёл на голень. Дешевле.

Никогда этого не понимал.
Какая разница, что там едят спортсмены? Они и химию жрут и чего?
Есть базовая формула: организм употребляет в сутки Х калорий, чтобы похудеть нужно употреблять Х-1, чтобы не толстеть и не худеть просто Х, чтобы толстеть Х+1. Всё. Как видно, питаться можно хоть тортом, главное тратить столько же, сколько получаешь.

[gogi]

Сообщение от отецСергий:

Спортсмены предпочитают куриную грудку.
Я - пока перешёл на голень. Дешевле.

@Velsh тут кандидат в гачимучи нарисовался, начинать готовить падавана к белковой диете

[отецСергий]

Сообщение от RoD:

Никогда этого не понимал.
Какая разница, что там едят спортсмены? Они и химию жрут и чего?
Есть базовая формула: организм употребляет в сутки Х калорий, чтобы похудеть нужно употреблять Х-1, чтобы не толстеть и не худеть просто Х, чтобы толстеть Х+1. Всё. Как видно, питаться можно хоть тортом, главное тратить столько же, сколько получаешь.

Ну и как их потратить, если у меня из физической активности только полтора часа в день в качалке.
Ну плюс летом ещё можно немного на велике покататься.

Не ну можно конечно дома отжиматься без конца. Но это сколько упертости надо. Банально лень. Уж лучше тортик не есть.

[RoD]

Сообщение от отецСергий:

Ну и как их потратить, если у меня из физической активности только полтора часа в день в качалке.
Ну плюс летом ещё можно немного на велике покататься.

Не ну можно конечно дома отжиматься без конца. Но это сколько упертости надо. Банально лень. Уж лучше тортик не есть.

Увеличить физ активность.
В качалку можно ходить рядом с домом, а можно специально найти в часе ходьбы. Дома можно и отжиматься и гантели тягать и даже подтягиваться.
Тут главное желание и сила воли, а если ни того, ни другого нету, то рано или поздно человек срывается и начинает ужираться не в себя, сводя на нет всё, что наработал до этого.

[отецСергий]

Когда физической активности увеличиваешь, жрать чаще становится охота.
Приходится 4 раза в день есть, плюс кефир всякие, хлопья, яблоки. А то бывает и раньше просыпаешься с рассветом голодный, невыспавшийся.
Тортики всё равно не получится, если обмен веществ не активный, как в детстве.

[ENERGET1K]

Сообщение от RoD:

Какая разница, что там едят спортсмены? Они и химию жрут и чего?

наш толстячок сергий пытается типа так к спортсменам примазаться, чтоб казаться более успешным на форуме игровом того же и относится к можайскому купцу. Я вот вчера 12 км пробежал, щас чай с печеьками и конфеткой лопаю, мне покуй че там спортсмены жрут или срут, нужно радоваться жизни такой какой она есть

[Velsh]

Сообщение от RoD:

Никогда этого не понимал.
Какая разница, что там едят спортсмены? Они и химию жрут и чего?
Есть базовая формула: организм употребляет в сутки Х калорий, чтобы похудеть нужно употреблять Х-1, чтобы не толстеть и не худеть просто Х, чтобы толстеть Х+1. Всё. Как видно, питаться можно хоть тортом, главное тратить столько же, сколько получаешь.

дилетанский вывод, от одного неумеренного приема пищи с быстрыми углеводами на примере того же тортика выбрасывается колоссальное количество инсулина, часть пойдет на энергетические текущие потребности, все остальное уйдет в жир, даже если ты потребляешь в совокупности меньше каллорий чем нужно в день , ты будешь жиреть, а мышцы будут сгорать и идти на расход потребностей. потому существует дробное 5-и разовое дробное питание чтобы соблюдался выброса гормона инсулина и соматропина, чтобы правильно или набирать вес или худеть с сохранением мышц