Авторизация / Регистрация

[kamaelf]

Сообщение от Velsh:

дурной пример, в природе они не доедают, а в домашних условиях тоже не считают. часто коты и собаки бывают жирными, так как едят всегда, даже когда казалось бы хватит

в домашних условиях животные не находятся в естественной среде,у них тоже гиподинамия и инстинкты подвалены приручившим их человеком

[Velsh]

Сообщение от kamaelf:

имелось ввиду что обычную еду надо есть, мясо или рыбу с гарниром и овощами например и ничего считать не нужно в каллориях,наелся значит наелся...
если дома сидишь за компом целый день то ваще один раз в сутки хватает поесть таким образом

чушь какая. человек должен чувство голода чувствовать, особенно ночью(когда спишь-специально для петухов написал) чтоб худет. если всевремя потакать своему наелся будеш жирным. особенно если раз в день есть будет еще и язва

[ENERGET1K]

@Velsh, ответь что нужно кушать после тренеровки я вот бегаю по 10-12 км, как восстанавливаться правильно?

[Velsh]

Сообщение от ENERGET1K:

@Velsh, ответь что нужно кушать после тренеровки я вот бегаю по 10-12 км, как восстанавливаться правильно?

а ты жирный или худой?

[ENERGET1K]

Сообщение от Velsh:

а ты жирный или худой?

194 рост, 90-95 кг вес. на пузе есть 3-4 кг сальца

[Velsh]

Сообщение от ENERGET1K:

194 рост, 90-95 кг вес. на пузе есть 3-4 кг сальца

купи пачку протеинов. смешивай порцию протеинов с бананом в молоке в блендере и яйца ешь . штук 5 за раз отваривай

[ENERGET1K]

Сообщение от Velsh:

купи пачку протеинов

не эту дрянь я не пью
из натур продуктов есть че?

[Velsh]

Сообщение от ENERGET1K:

не эту дрянь я не пью
из натур продуктов есть че?

это и есть натур продукт. чистый белок. в тех же яйцах на 100 грамм всего 12-13 грамм белка будет. а яйца это самый топ
сухое молоко можно смешивать вмсто протеина. но оно для сушки не подходит. много жира. каллорийно будет очень или я незнаю обезжиренное сухое молоко ищи, а это будет тот же протеин

[Dumus]

Сообщение от Velsh:

купи пачку протеинов. смешивай порцию протеинов с бананом в молоке в блендере и яйца ешь . штук 5 за раз отваривай

А потом такие вот "к0чки", как рассказывал мой врачь, приходят к нему с целым букетом. К 40 уже не стоит, проблемы с почками, печенью, поджелудочной, и т.д.

[Andral]

Сообщение от Velsh:

на китайски тибестких монахов глянешь. всяких даоских и бонских, чет жирных там вообще никого

Будто ты их много видел

[Velsh]

Сообщение от Dumus:

А потом такие вот "к0чки", как рассказывал мой врачь, приходят к нему с целым букетом. К 40 уже не стоит, проблемы с почками, печенью, поджелудочной, и т.д.

что не так? он пишет что после трени сьесть. а не как в ообще в целом питаться. так то и рыбий жир нужен и витамины. и воду 2 литра в ден пить, а без стресса организму. он не поменяется

[Dumus]

Сообщение от Velsh:

что не так? он пишет что после трени сьесть. а не как в ообще в целом питаться. так то и рыбий жир нужен и витамины. а без стресса организму. он не поменяется

Так в том то и проблема, что в том что ты перечислил витаминов практически нет.
Яйца, если их жрать вместе с желтком - дикий холестирин, и желтки - оочень калорийны. В банане дофигища сахара и калорий. И вообще жрать дофга белка - это прямой путь к проблемам с почками. Это я на себе уже проверил

[kamaelf]

Сообщение от Velsh:

чушь какая. человек должен чувство голода чувствовать, особенно ночью(когда спишь-специально для петухов написал) чтоб худет. если всевремя потакать своему наелся будеш жирным. особенно если раз в день есть будет еще и язва

не понял как это чувство голода во сне,спишь такой и тебе снится горячая отбивная,проснулся и набросился на еду...

Наоборот чувство голода это стресс для организма, если ты чувствуешь голод потом это записывается в подсознании и будешь жрать больше обычного потому что будет страх у тебя а вдруг снова наступят голодные времена, вдруг не достанется еды...Кстати поэтому всякие неумные любители поголодать для похудания потом наоборот толстеют,когда прекращают голодать
И те, кто пережил голод девяностых потом ещё долго накупали и запасали еды,крупы..

[darkeh]

Сообщение от Dumus:

А потом такие вот "к0чки", как рассказывал мой врачь, приходят к нему с целым букетом. К 40 уже не стоит, проблемы с почками, печенью, поджелудочной, и т.д.

А протеины тут при чем?
Во-первых, можно покупать нормальный выделенный белок с аминокислотами, в плане разницы между курогрудкой или таким протеином, тут все в пользу протеина будет
А к 40 качки приходят не из-за протеина, а из-за уколов всяких прекрасных, типо стероидов, анаболиков, гормонов
Колят себе тестостерон лошадиными дозами, потом убирают как накачались, а организм уже разучился производить гормон сам, ну и ****ос тебе
Так сам протеин вреда никакого не несет. Просто ты потрень нормально, а потом попробуй запихни в себе курогрудку, блевать потянет. А так взял взбил хороший гидроизолят и нормально.
С хорошим протеином и мышцы меньше болят

[Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025]

съезд форумных диетологов

[darkeh]

Сообщение от Dumus:

Так в том то и проблема, что в том что ты перечислил витаминов практически нет.
Яйца, если их жрать вместе с желтком - дикий холестирин, и желтки - оочень калорийны. В банане дофигища сахара и калорий. И вообще жрать дофга белка - это прямой путь к проблемам с почками. Это я на себе уже проверил

https://www.bbc.com/russian/vert-fut-49769589

Ем яйца каждый день уже давно, холестерин в норме

Просто не надо потом еще днем съедать свинину, а на ужин бургер, и не будет проблем

[Velsh]

Сообщение от Dumus:

Так в том то и проблема, что в том что ты перечислил витаминов практически нет.
Яйца, если их жрать вместе с желтком - дикий холестирин, и желтки - оочень калорийны. В банане дофигища сахара и калорий. И вообще жрать дофга белка - это прямой путь к проблемам с почками. Это я на себе уже проверил

холестрин это жир. ты в любом случае его ешь. он необходим. чего его боятся. белок не витамины а аминокислоты. витамины берешь из других источников. банан посмле трени чтоб энергию восстановить, это продукт у спортсменов топ . зачем жрат белка дофига если давно форумал извстна 1.5-2 грамма на 1 кг веса при физ активности?

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от kamaelf:

не понял как это чувство голода во сне,спишь такой и тебе снится горячая отбивная,проснулся и набросился на еду...

Наоборот чувство голода это стресс для организма, если ты чувствуешь голод потом это записывается в подсознании и будешь жрать больше обычного потому что будет страх у тебя а вдруг снова наступят голодные времена, вдруг не достанется еды...Кстати поэтому всякие неумные любители поголодать для похудания потом наоборот толстеют,когда прекращают голодать
И те, кто пережил голод девяностых потом ещё долго накупали и запасали еды,крупы..

потому что жир будет гореть во сне именно при чувстве голода. так как процессы восстановления во сне идут и жир собственный попрет через печен в глюкозу и в митохондрии

[kamaelf]

Сообщение от Dumus:

И вообще жрать дофга белка - это прямой путь к проблемам с почками. Это я на себе уже проверил

чушь какая-то

[Velsh]

я слышал если ты болен чет то там. почки еле работают. то белок может стать причиной прогресса болезни

[kamaelf]

Сообщение от Velsh:

потому что жир будет гореть во сне именно при чувстве голода. так как процессы восстановления во сне идут и жир собственный попрет через печен в глюкозу и в митохондрии

да хрень какая-то,во сне чо та гореть должно, у меня папа был с животом, потом стал просто больше двигаться,мотаться на природу каждый выходной,там много гулять и всё живот сдулся, ничо не голодал никогда по начам

[Mifun]

Сообщение от RoD:

Основная проблема ожирения не еда, а отсутствие физ нагрузок достаточных для того, чтобы расходовать всю эту энергию.
Ты можешь и на 20к калорий есть, если будешь расходовать те же 20, то ничего страшного, а если будешь расходовать 21, то ещё и худеть будешь.

Ну ты себя-то послушай, проблема - это количество еды, а не физической активности. Переесть - очень просто, а сжечь даже 6-7к калорий в день - это титанический труд.

Сообщение от Velsh:

ты сам то хоть похудял пухляш?

Не очень.

[kamaelf]

Сообщение от Velsh:

я слышал если ты болен чет то там. почки еле работают. то белок может стать причиной прогресса болезни

ну так это другое дело,причина то не в еде,в основном по почкам бьёт инфекция и токсические вещества ну и ещё наследственные бывают заболевания

[Velsh]

Сообщение от kamaelf:

да хрень какая-то,во сне чо та гореть должно, у меня папа был с животом, потом стал просто больше двигаться,мотаться на природу каждый выходной,там много гулять и всё живот сдулся, ничо не голодал никогда по начам

можно худеть эффективно. можно не очень. так же и с набором сухой массы посмотри вон шоу взвешенные люди как их там гоняют кабанов. зато мегаэффективно

Добавлено через 37 минут

Сообщение от darkeh:

С хорошим протеином и мышцы меньше болят

что за бред? если ты в зал долго не ходил по любому болеть будут. а если на постоянке ходишь там даже не пожрешь белок ничего болеть не будет
хороший не хороший протеин только колличеством усвояемого белка отличается типа изолятов и не содержит лишних углеводов

[отецСергий]

Боль в мышцах - от микроразрывов мышечных волокон от непривычной нагрузки.
Не зависит от еды.
Потом они зарастают, при этом волокна становятся толще, мышцы растут. Это уже от еды зависит.
А если у тебя ежедневная постоянная нагрузка, то ничего не болит, но и мышцы не растут.

[Velsh]

3 раза в неделю в зал достаточно ходить что росли. чтоб худеть впрнципе не важно. можно хоть каждый день